Zoning bei der Arbeit zu viel? Hier Sind 6 Potenzielle Schuldige

2. Schlechte Ernährung

Eine Ursache, mit der Sie möglicherweise nicht so vertraut sind, ist eine schlechte Ernährung. Was Sie essen, beeinflusst direkt das Funktionsniveau Ihres Gehirns. Verschiedenen Studien zufolge kann der Konsum von Junk Food und hochverarbeiteten Lebensmitteln Ihr Gehirn tatsächlich schrumpfen lassen.,

Eine Studie zeigt insbesondere, dass das Essen einer Diät mit hohen Mengen an Fett und raffiniertem Zucker dazu führt, dass der Körper die Produktion von neurotropem Faktor aus dem Gehirn, auch bekannt als BDNF, reduziert, was uns hilft, neue Ideen zu lernen, Informationen abzurufen und Erinnerungen zu bilden.

Um diese Effekte umzukehren, müssen Sie zu einer gesünderen Ernährung wechseln, die natürlichere Lebensmittel und weniger verarbeitete Zutaten enthält. Einige der besten Optionen zur Verbesserung der Gehirnfunktion sind Omega-3-Fettsäuren, grüner Tee, Walnüsse und grünes Blattgemüse.

3., Chronischer Stress

Ein Faktor, der die Konzentration und den Fokus schnell verringern kann, ist Stress. Stress konkurriert mit den kognitiven Zentren des Gehirns – Bereiche, die für die Entwicklung schneller und präziser Gedanken verantwortlich sind-und infolgedessen bricht unsere Fähigkeit, auf Aufgabe zu bleiben und voll produktiv zu sein, weiter zusammen.

Offensichtlich ist der beste Weg, Stress abzubauen, indem man ihn ganz entfernt. Wenn Sie bestimmte Aspekte Ihres Lebens identifizieren können, die Stressquellen sind, dann sprechen Sie sie so schnell wie möglich an., Wenn Sie diese Quellen nicht ermitteln können oder sie nicht entfernt werden können, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um ein medizinisches Gutachten einzuholen.

Unabhängig davon sollten Sie nicht zulassen, dass Stress Ihr Arbeitsleben bestimmt.

4. Zu viel Bildschirmzeit

2016 ist es zu einfach, sich von Technologie und Gadgets überwältigen zu lassen. Diese Geräte helfen uns oft, produktiver zu werden, aber sie neigen auch dazu, zunehmend ablenkend zu werden.

Wenn Sie Ihre Zeit zwischen einem Smartphone, Tablet und Computer aufteilen, kann es fast unmöglich werden, alles zu erledigen., Sie arbeiten an einem Tool oder Programm, wenn eine Benachrichtigung auf einem anderen angezeigt wird. Es ist ein brutaler Zyklus der Ablenkung nach der Ablenkung.

Eine Lösung besteht darin, mehr Zurückhaltung anzustreben. Durch die Reduzierung der Anzahl der Geräte und Anwendungen, mit denen Sie interagieren, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Ablenkungen verringern. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, kann E-Mail eine Ihrer größten Ablenkungen bei der Arbeit sein. Es ist einfach zu einfach, eine eingehende E-Mail zu bemerken und den Fokus zu verlieren.

Die Lösung besteht darin, Ihren Posteingang zu filtern., „Ich bin ein großer Fan der E-Mail-Whitelist, was im Wesentlichen bedeutet, dass Sie einen Filter verwenden, um nur bestimmte Absender in Ihren Posteingang zuzulassen“, sagt der Autor Adam Dachis.

„Auf diese Weise sind Sie nur mit Menschen beunruhigt, die Sie als wichtig bezeichnet haben, anstatt alles auf einmal zu bekommen.“Das Einrichten von E-Mail-Filtern ist je nach verwendetem Dienst unterschiedlich, aber Google Mail, Outlook, Yahoo! Mail, und die meisten großen Anbieter bieten ihren Benutzern die Möglichkeit.

5. Schlechte Arbeitsumgebungen

Der Verlust des Fokus hängt oft direkt von den Bedingungen in Ihrer unmittelbaren Umgebung ab., Wenn Sie sich in Ihrem Büro nicht wohl fühlen, können Sie sich auf dieses Unbehagen konzentrieren und sich davon ablenken lassen.

Trotz der Beliebtheit moderner Open-Layout-Office-Designs haben Studien beispielsweise gezeigt, dass Büros, denen angemessene Trennwände fehlen, häufig zu einer geringeren Produktivität führen. Der Grund dafür ist, dass Mitarbeiter von Mitarbeitern abgelenkt werden, entweder mit Freude oder Irritation, und sind nicht in der Lage, auf Aufgabe zu bleiben.

6., Körperliche Bedingungen

Schließlich gibt es den Faktor, der entweder der sprichwörtliche Elefant im Raum sein kann oder völlig übersehen wird: körperliche Bedingungen, die Menschen zwingen, den Fokus zu verlieren. Der Grund, warum dies nicht als erstes Element angezeigt wird, ist, dass ADD und ADHS häufig als Sündenböcke für andere Probleme angeführt werden.

Wenn Menschen Probleme beim Fokussieren haben, entscheiden sie sich zu oft für eine Störung. Während solche Störungen existieren, wie wir in diesem Abschnitt bemerken werden, werden sie oft diagnostiziert, wenn andere Faktoren übersehen werden.,

Bevor Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie an einer Störung leiden, nehmen Sie sich Zeit, um alle möglichen Ursachen zu berücksichtigen. In vielen Situationen kann es einen externen Faktor geben, der durch eine umfassende Analyse der Situation beseitigt werden kann.

Abgesehen davon spielen körperliche Bedingungen manchmal eine Rolle. Tatsächlich können eine Reihe verschiedener medizinischer Ursachen das hervorrufen, was manche als „Gehirnnebel“ bezeichnen.,“Dazu gehören Nebennieren-Müdigkeitssyndrom, chronisches Müdigkeitssyndrom, Multiple Sklerose, Schwermetalltoxizität, verminderte Durchblutung des Gehirns, Wechseljahre und die Nebenwirkungen verschiedener Medikamente.

Fokus zu einer Priorität machen

Zoning out und der Verlust des Fokus können zu großen Problemen in Corporate America geworden sein. Sie passieren täglich und können zu erheblichen Produktivitätsverlusten, Umsatzeinbußen und Arbeitsunfällen führen.

Wenn Sie chronisch den Fokus verlieren, ist es möglicherweise an der Zeit, dass Sie etwas dagegen unternehmen., Betrachten Sie die sechs oben genannten Ursachen und machen Sie es zu einer Priorität, wieder auf Kurs zu kommen.

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