Wie um sich Selbst zu Motivieren, Wenn Es den Meisten Schwer

Wir immer unser bestes, wenn wir sind optimistisch, hoffnungsvoll, zuversichtlich und einfallsreich mit klarer denken und sehen. Wenn wir enthusiastisch und hochmotiviert sind mit vorgestellten Zielen, aufgereihten Wünschen und gesetzten Zielen, arbeiten wir mit hoher emotionaler Intelligenz.

Aber das Leben verhält sich selten so. Manchmal bekommen wir die Blues, die Bedeutung unseres Zwecks verwischen und verlangsamen unsere Ziele. Diese verblasste Bedeutung des Lebens lässt uns nach unten fühlen, und das Wichtigste, was wir in diesem düsteren Zustand verlieren, ist die Motivation.,

“ Bei verblassten Zielen verliert jeder Pfad den Glauben, aber das Leben ist zu kurz, um irgendetwas davon im Ruhezustand zu verbringen.“

Es ist sehr wünschenswert, aus diesem Gefühl herauszukommen, um das zu verfolgen, wofür wir leben — um unsere Ziele zu erreichen. Es klingt viel einfacher als getan. Aus diesen Niederlagen herauszukommen, erfordert oft eine gezielte Anstrengung von uns selbst und einigen externen Akteuren.

Psychologen sind sich einig, dass es zwei Möglichkeiten gibt, motiviert zu werden. Es kommt entweder von innen oder von äußeren Faktoren., Extrinsische Motivation wird durch einen Anreiz zur Erfüllung einer Aufgabe oder eine Warnung vor potenziellen Verlusten angetrieben.

Solche Motivationen oder Auslöser können für eine mechanische Aufgabe mit sich wiederholenden Aktionen funktionieren, sind jedoch für die meisten Aufgaben, die kreativer Natur sind, völlig ineffektiv oder sogar drastisch.

In jedem steckt immer etwas, das Motivation entfacht. Es könnte ein Ziel sein, die Beherrschung in einem Studien-oder Arbeitsgebiet zu erreichen.der Wunsch, das neueste Luxusautomodell zu kaufen, oder ein Zweck, anderen zu dienen.,

“ Gründe für die Motivation sind meistens eine erhöhte Kluft zwischen Ihnen und Ihren Zielen.“

Forschung schlägt vor, herauszufinden, was Sie persönlich am besten reagieren. Identifizieren Sie diesen Auslöser, der die Wichtigkeit für Sie verstärkt, Ihr Ziel zu bekräftigen, und sagen Sie sich, dass Sie für eine Sache arbeiten.

“ Wenn Sie das Erreichen Ihrer Ziele mit etwas Sinnvollem in Ihrem Leben verbinden, kann diese Assoziation ein starker Motivator sein, um Sie auf Kurs zu halten.,“

Verlustaversion ist ein sehr starker Anreiz, Motivation zu induzieren. Erinnern Sie sich daran, dass Sie durch Faulheit viele wichtige Dinge gefährden. Es könnte Geld, Beziehungen, Ihre Karriere oder sogar das ultimative Ziel Ihres Lebens sein.

Es geht nicht darum, sich aus Angst zu einer Aufgabe zu zwingen, sondern eine Methode, sich daran zu erinnern, dass es Sie viel kosten kann. Verbinden Sie ein solches Ziel geistig mit etwas, das für Sie von Bedeutung ist, einer Lebens-oder Todessituation, die Sie in Ihrem eigenen Kopf schaffen und kontrollieren.,

Sich schlecht zu fühlen, wenn man demotiviert wird, führt dazu, dass die Sache noch schlimmer wird. Es flüstert Negativitäten in Ihrem Ohr über Ihre Fähigkeiten. Depression ernährt sich von negativen Emotionen, wie Selbstmitleid, Selbstzweifel, Ängste und Gefühl überwältigt. Versuchen Sie, diese negativen Gedanken zu identifizieren und zu vermeiden. Wenn Sie negative Wörter bewusst durch positive Wörter ersetzen, wird die durch negatives Denken verursachte Faulheit beseitigt.

Finden Sie ein paar kurze und motivierende Affirmationen basierend auf dem, was Sie persönlich motiviert. Diese Affirmationen lenken Ihren Geist von negativen Gedanken ab., Affirmationen sind ein prägnanter einzelner Satz oder Satz. Es spielt keine Rolle, wie kitschig oder klebrig sie klingen mögen, alles, was zählt, ist, sie zu hören, ermutigt Sie, vorwärts zu gehen.

Zum Beispiel können Sie sich wiederholt sagen:“ Keine Stimmungsschwankungen können mich aufhalten „oder“Nichts ist härter als mein Engagement für meinen eigenen Erfolg“.

Selbstbeschwörung induziert Selbstnegation und treibt uns in noch dunklere Zonen, in die kein Hoffnungsstrahl uns motivieren kann. Versuche Selbstmitgefühl. Pause und bestätigen Sie Ihre Bemühungen., Sagen Sie sich, dass es normal ist und jeder fühlt sich niedergeschlagen, überwältigt oder unmotiviert.

“ Biete dir Freundlichkeit an, anstatt hart und kritisch gegenüber dir selbst zu sein. Denken Sie daran, dass Ihre Produktivität Ihr Selbstwertgefühl nicht belastet.“

Niemand kann erwarten, alle Aufgaben während ihrer Down-Modi zu erledigen, die in einem hochgeistigen Seinszustand angeordnet waren. Beide Energieniveaus sind drastisch unterschiedlich. Sich jedoch dazu zu drängen, in Aktion zu treten, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist ein bewährter Weg, um sich wieder auf Kurs zu bringen.,

„In Aktion zu sein ist das, was Motivation hervorruft, nicht umgekehrt“

Anstatt zu warten, bis Sie sich motiviert fühlen, geben Sie sich ein wenig in Richtung Action. Schneiden Sie Ihre Erwartungen ab und versuchen Sie, einen Teil der Aufgaben auszuführen. Sobald dies abgeschlossen ist, werden Sie beginnen, mehr in die Arbeit zu sein. Auf diese Weise können Sie die Messlatte anheben und den nächsten Schritt ausführen. Sie stellen Ihren normalen Fluss wieder her.,

Dicht gepackte Zeitpläne mit strengen Fristen und viel zu erledigender Arbeit erweisen sich als schädlich, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Du fängst an zu denken, dass es unmöglich ist, etwas rechtzeitig zu erreichen. Das gleiche ist der Fall, wenn Sie viele Anweisungen und Grenzen haben.

Sie stecken fest und entscheiden, dass Sie nichts tun können. Erhöhen Sie in einer solchen Situation Ihre Autonomie. Mit erhöhter Autonomie und Verantwortung wären Sie von Natur aus motiviert, Ihr Bestes zu geben. Das liegt auch daran, dass Unternehmen ihren Mitarbeitern mehr Autonomie geben müssen.,

“ Autonomie motiviert Menschen, mehr zu ihren eigenen Bedingungen zu tun.“

Wenn Sie sich niedergeschlagen, unmotiviert und überwältigt fühlen, geben Sie sich keine Zeit, sich mit dem Gefühl zu beschäftigen. Wachen Sie mit so viel Kraft auf, wie Sie aufbringen können. Mach dein Bett. Dusche und zieh dich sofort an. Führen Sie eine spontane Handlung durch. Besuchen Sie ein Einkaufszentrum, eine Buchhandlung, ein Theater oder einen Freund. Etwas zu kochen hilft auch, das Gefühl zu bekämpfen, niedergeschlagen zu sein. Sich zu verkleiden und sich zu pflegen, kann einen langen Weg gehen, um Ihnen auch einen mentalen Schub zu geben.,

Wenn Sie mehr körperliche Aktivität ausführen müssen, können Sie die Belohnungstechnik ausprobieren. Entscheiden Sie sich nach Abschluss der Arbeit für eine lustige Aufgabe oder einen Leckerbissen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Kabine im Büro organisieren müssen und Sie sich faul fühlen, es zu tun, versuchen Sie, sich mit einem Anreiz zu induzieren, Ihren Lieblingssnack zu haben, nachdem es fertig ist.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Aufgabe zu erfüllen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, dh Selbstdisziplin, Willenskraft usw. Diese Taktiken können hilfreich für die Erledigung von Aufgaben sein, aber für die beste Leistung müssen Sie durch intrinsische Motivation ausgelöst werden.,

“ Die Art und Weise, wie eine hochmotivierte Person arbeitet, führt zu Meisterschaft und Exzellenz. Aufgaben können ohne Motivation erledigt werden, aber Ziele sind ohne sie nicht zu erreichen.“

Um dich zu motivieren Erinnere dich an deine Ziele. Die Kosten, nicht motiviert zu sein. Die Bedeutung von Entschlossenheit und Selbstmitgefühl. Positive Affirmationen und Autonomie bei der Arbeit schaffen. Dies sind alles Faktoren, die Ihnen helfen können, genug Motivation zu sammeln, um Exzellenz zu erreichen, auch wenn Sie einfach keine Lust dazu haben.,

Feiern Sie schließlich Ihre Gewinne und zeichnen Sie sie sie auf. Schreiben Sie wöchentliche Post-it-Notizen Ihrer Gewinne und legen Sie sie in ein Glas.

Jedes Mal, wenn Sie sich demotiviert fühlen, ziehen Sie sie aus dem Glas und lesen Sie sie, um sich an Ihre Leistungen zu erinnern.

Diese Übung gibt Ihnen die mentale Erinnerung daran, wie es sich anfühlt, zu gewinnen, motiviert zu sein und sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind. Keep going!,

Ursprünglich veröffentlicht unter tulliosiragusa.com am 6. Januar 2020.

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