Warum sollten Sie Kürbiskuchen essen und jede Kalorie genießen


Q: Kürbiskuchen hat eine Billion Kalorien, und ich versuche, Gewicht zu verlieren. Soll ich es überspringen?

A: Kürbiskuchen. Cranberry-sauce. Stuffing. Kartoffelp. Butter. Butter. Mehr butter.

Thanksgiving steht vor der Tür und Sie haben bereits Angst, nur an die Dekadenz zu denken, die Ihnen auf dem Feiertagstisch ins Gesicht starrt, oder?

Sie stellen sich den Moment vor, in dem Sie sich in Ihren Lieblings-Kürbiskuchen vertiefen können, der mit frisch geschlagener Sahne belegt und von einer krümeligen, süßen und buttrigen Graham-Kruste umgeben ist.,

Du wirst „versuchen, gut zu sein“ und nur einen Bissen haben.

Aber wenn du ein ganzes Stück isst, wirst du es nicht genießen können, weil du sofort anfängst, dich selbst zu treten, weil du vom gesunden Weg gefallen bist.

Du sagst “ Ich habe es geblasen!“und vielleicht haben Sie sogar ein zweites Stück, weil Sie wissen, was Sie „verdient“ haben, und wenn alle anderen es genießen können, warum können Sie dann nicht, und Sie könnten genauso gut alles auf dem Tisch genießen – zweimal – weil Thanksgiving nur einmal im Jahr kommt und Sie werden am Montagmorgen wieder auf Kurs kommen. Klingt vertraut?,

Am nächsten Tag, wenn Sie auf die Waage treten, werfen Sie Ihre Hände in die Luft und verfluchen sich dafür, dass Sie dieses „verdammte Stück Kuchen gegessen haben!“und beschuldige es für das zusätzliche Pfund, das du aufnimmst, oder beschäme dich dafür, dass du gleich bleibst, wenn du versuchst zu verlieren.

Es ist anstrengend, nur an all diese Negativität zu denken,oder?

Möchten Sie nicht einfach eines Tages in Ihrem Leben Ihr Lieblingsstück Kürbiskuchen essen und sich nicht schlecht fühlen? Willst du nicht-mehr als alles andere-dich nicht angewidert und unglücklich in deinem Körper fühlen und dieses Stück Kuchen in Frieden essen?,

Das verlangt nicht zu viel, und das kannst du jetzt haben.

Wie Sie Ihren Kürbiskuchen tatsächlich genießen können

IN dieser Ferienzeit müssen Sie ihn einfach auf die nahrhafte Lebensweise ausprobieren und in IHREN Weg verwandeln.

Der nahrhafte Lebensweg bedeutet, dass Sie immer hart daran arbeiten, Ihr nahrhaftestes Leben zu führen. Die meiste Zeit fühlen Sie sich gut in Bezug auf Ihr Essen, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden.

Es gibt Dinge, die für Sie super einfach zu tun sind (dh haben Sie Ihren Lieblingssalat zur Mittagszeit) und es wird immer Bereiche geben, an denen Sie etwas härter arbeiten müssen (dh, sich vor der Arbeit ins Fitnessstudio bringen).

Das ist normal, und du schlägst dich nicht dafür, dass du nicht „perfekt“ bist.“Du versuchst es einfach weiter und verbesserst es.

Arbeiten Sie 90% der Zeit hart an all Ihrer Ernährungs-und Wellnessarbeit? Gut für dich!

Wenn Sie 90% der Zeit wirklich gute Gesundheits-und Ernährungsarbeit leisten, sollten Sie…einige Male pro Woche ein Dessert, ein Glas Wein oder einen herzhaften Leckerbissen genießen. Das nenne ich bewusste Ablässe.

Was ist ein bewusster Genuss?,

Ein bewusster Genuss ist eine geplante Behandlung, die Sie hinzufügen, zu Ihrem lebensstil nur, weil es köstlich ist, macht glücklich und ist ein Teil des seins ein ermächtigt eater. {Tweet this}.

OK, setzen, dass Nahrhafte Leben hut auf und ändern sie ihr denken. Empowered You denkt jetzt über denselben Kuchen nach und denkt: „Ich kann es kaum erwarten, einen Frieden (Wortspiel beabsichtigt) meines Lieblingskuchens zu essen! Ich werde jeden Bissen genießen.“

Ermächtigte Esser können ihren Kuchen, Kuchen, Chips, Wein oder Pommes Frites haben und zufrieden sein, sobald sie ihn gegessen haben, anstatt mehr und mehr zu wollen. {Tweet this}.,

Diese Denkweise reduziert Stress über Essen, weil es nichts Illegales an der Soße gibt. Du wolltest es essen.

Dies ist der nahrhafte Lebensweg — eine Denkweise-bewusst, geplant und ermächtigt. Probieren Sie es aus. Sie werden sehen, dass Sie wirklich stolz auf Ihre gute Arbeit sind und Ihre bewussten Ablässe genießen und genießen, und die negative Gehirnleistung ist eine vergessene Erinnerung.

Sie erreichen weiterhin Ihre Gewichts-und Gesundheitsziele. Abschied von dem frustrierten alten Sie. Sie mögen diese Sie viel mehr.,

Haben Sie ein gesundes und fabelhaftes Thanksgiving (um es absolut spektakulär zu machen, schauen Sie sich mein gesundes Thanksgiving-Menü an). Genießen Sie Ihren Urlaub und Ihren bewussten Genuss.

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