Verbrennt es genug Kalorien, um Gewicht zu verlieren?

Viele glauben, dass das Studium dazu führen kann, überschüssige Kalorien zu verbrennen, die letztendlich dazu beitragenzu Gewichtsverlust. Diese Idee mag plausibel erscheinen, weil Sie oft nach dem Studium hungrig werden, das Bedürfnis verspüren, sich auszuruhen, und eine Art Vonkompensation wollen. Es scheint auch wahrscheinlich, dass intensive intellektuelle Anstrengung mehr Energie erfordert alsnatürliche, routinemäßige mentale Prozesse. Aber verbrennt es genug Kalorien, um Gewicht zu verlieren?,

Es stellt sich heraus, dass geistig anstrengende Aktivitäten nicht wesentlich mehr Energie erfordern und nicht viel beim Abnehmen helfen.

Keine Kalorien Verbrennt?

Marisa Guido

Ich sage nicht, dass Studieren keine Kalorien verbrennt.Natürlich wird das Lernen etwas Energie verbrauchen, aber auch das Atmenund andere einfache, alltägliche Gehirnfunktionen. Es ist gesunder Menschenverstand, dass Sie beim Atmen nicht zu viel zusätzliches Gewicht verlieren., Im Vergleich zur täglichen Gesamtaufnahme und der gesamten Stoffwechselrate von 2.200 Kalorien pro Tag ist der Kalorienverlust durch geistige Aktivitätenist trivial.

Auch kurze Perioden vonextra mentale Anstrengungen, wie das Studium, erfordern nicht wirklich mehr Energie als tägliche Gehirnaktivitäten. Das Gehirn nutzt kontinuierlich Energie, umfunktion als Organ im menschlichen Körper. Da die Ausgangsaufnahme des Gehirns bereits erheblich ist, wirkt sich eine andere zusätzliche Gehirnleistung und ein Glukoseanstieg nicht wesentlich auf den Energieverbrauch aus.,

Jocelyn Hsu

Laut David A. Levitsky, Professor für Ernährung und Psychologie an der Cornell University, nehmen tägliche geistige Aktivitäten nur etwa 20 Prozent der Ruhestoffwechselrate (RMR) von 1.300 Kalorien pro Tag. Das sind 300 Kalorien pro Tag – etwa 10 Kalorien pro Stunde und 0,20 Kalorien pro Minute., Es kann die Glukoseaufnahme im Gehirn um weniger als 20 Kalorien der 300 Kalorien erhöhen, aber da es unmöglich ist,lange Zeit bei maximaler Konzentration zu bleiben, sind es in Wirklichkeit nur etwa 10 Kalorien mehr pro Tag.

Was Ist Mit Erschöpfung Und Hunger?

y

Sie fühlen sich müde und hungrig nach dem Studium wegen der vorübergehenden geistigen Erschöpfung und stress. Stunden der Konzentration werden Sie geistig und körperlich müde machen und Sie fühlen sich ausgelaugt., Wenn Sie nach dem Studium essen, fühlen Sie sich zufrieden und glücklich, nehmen aber tatsächlich zu, da Sie nicht mehr Kalorien verbrannt haben.

Um einen mentalen Burnout und Essattacken zu vermeiden, machen Sie zwischen den Lernsitzungen Pausen. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht konzentrieren werden, wie wäre es mit einem kurzen Nickerchen? Sehen Sie sich einige Youtube-Videos an oder strecken Sie Ihren Körper aus. Wenn Sie denken, Sie brauchen etwas Füllung zu essen, kauen Sie einen Kaugummi oder trinken Sie Wasser. Am wichtigsten ist, betonen Sie nicht über Ihre Arbeit! Ihr GPA mag wichtig sein, aber letztendlich ist nichts wichtiger als Ihre Gesundheit., Genießen Sie Ihr College-Leben und studieren konsequent, anstatt eine All-nighter ziehen.

Seung Won Na

Es ist so schade, dass ich jetzt weiß, dass ich mich nicht mit Edys Eiscreme-Pints und Mini-Kitkats belohnt haben sollte, während ich mich auf die Zwischenzeit vorbereitete. Zumindest jetzt, wenn mich jemand fragt: „Verbrennt es genug Kalorien, um Gewicht zu verlieren?“Ich kann getrost nein sagen. Auch zu meinen anderen Kommilitonen, hüten Sie sich vor der Snack-Ecke, während Sie studieren!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.