vilka är fördelarna med kryoterapi?

forskning kan så småningom undergräva andra påstådda fördelar med kryoterapi. Preliminära studier tyder dock på att kryoterapi kan erbjuda följande fördelar:

smärtlindring och muskelläkning

kryoterapi kan hjälpa till med muskelsmärta, liksom vissa led-och muskelsjukdomar, såsom artrit. Det kan också främja snabbare läkning av idrottsskador.

läkare har länge rekommenderat att använda ispaket på skadade och smärtsamma muskler., Detta kan öka blodcirkulationen efter att ispaketet har tagits bort, vilket främjar läkning och smärtlindring.

en studie som publicerades 2000 fann att kryoterapi erbjöd tillfällig lindring från smärtan av reumatoid artrit. Forskningen fann att kryoterapi med ispaket kunde minska de skadliga effekterna av intensiv träning. Människor som använde kryoterapi rapporterade också mindre smärta.

en annan 2017-studie stöder också fördelarna med kryoterapi för att lindra muskelsmärta och påskynda läkning. Studien fann emellertid att kallvatten nedsänkning var effektivare än helkroppskrioterapi.,

inte alla studier stöder rollen som kryoterapi vid muskelläkning. En 2015 Cochrane Review tittade på fyra studier av kryoterapi för lindring av muskelsmärta och fann inga signifikanta fördelar.

viktminskning

Dela på Pinterest
Cryotherapy leverantörer har föreslagit att det kan hjälpa till med viktminskning, men studier kan föreslå något annat.

kryoterapi ensam kommer inte att orsaka viktminskning, men det kan stödja processen. I teorin, att vara kall tvingar kroppen att arbeta hårdare för att hålla sig varm.,

vissa kryoterapi leverantörer hävdar att några minuter av kyla kan öka ämnesomsättningen hela dagen. Så småningom hävdar de att människor inte längre känner sig kalla eftersom deras metabolism har justerats och ökat som svar på den kalla temperaturen.

en liten 2016-studie fann inga signifikanta förändringar i kroppssammansättningen efter 10 sessioner av kryoterapi.

eftersom kryoterapi hjälper till med muskelsmärta kan det göra det lättare att komma tillbaka till en träningsrutin efter en skada. Denna potentiella viktminskning fördel är begränsad till personer som inte kan eller inte kommer att utöva på grund av smärta.,

minskad inflammation

Inflammation är ett sätt immunsystemet bekämpar infektion. Ibland blir immunsystemet alltför reaktivt. Resultatet är kronisk inflammation, som är kopplad till hälsoproblem, såsom cancer, diabetes, depression, demens och artrit.

som sådan kan minskad inflammation också förbättra den övergripande hälsan och minska risken för många kroniska sjukdomar.

vissa studier tyder på att kryoterapi kan minska inflammation. Men de flesta forskning har gjorts på råttor, så för att bekräfta data behövs mer forskning på människor.,

förhindra demens

om kryoterapi minskar inflammation, kan det också minska risken för att utveckla demens.

ett 2012-dokument lägger fram möjligheten att kryoterapi kan minska inflammation och oxidativ stress i samband med demens, mild kognitiv försämring och andra åldersrelaterade former av kognitiv nedgång.

förebygga och behandla cancer

eftersom hela kroppen kryoterapi kan minska inflammation, är det möjligt att det också kan minska risken för att utveckla cancer.,

hittills finns det inga bevis för att kryoterapi kan behandla cancer när sjukdomen har utvecklats. Medicinsk kryoterapi är dock en väletablerad behandling för vissa former av cancer.

en läkare kan använda kryoterapi för att frysa av cancerceller på huden eller livmoderhalsen och ibland för att ta bort andra cancerformer.

minska ångest och depression

forskningsresultat som kryoterapi kan minska inflammation tyder på att det kan behandla psykiska tillstånd kopplade till inflammation. Viss preliminär forskning om kryoterapi och psykisk hälsa stöder också detta påstående.,

en liten 2008 studie visade att i en tredjedel av personer med depression eller ångest minskade kryoterapi symtom med minst 50 procent. Detta var en mycket större minskning än hos personer som inte genomgått kryoterapi.

förbättra symtom på eksem

det kroniska inflammatoriska hudtillståndet som kallas eksem kan orsaka intensivt kliande fläckar av torr hud. En liten 2008 studie av personer med eksem hade deltagarna sluta använda eksem mediciner. De försökte sedan kryoterapi., Många av dem såg förbättringar i sina eksem symptom, även om vissa klagade över förfrysning på små områden i huden.

behandling av migrän

riktade kryoterapi som fokuserar på halsen kan bidra till att förhindra migrän huvudvärk. I en 2013-studie tillämpade forskare kryoterapi på halsen av personer som hade migrän. Behandlingen minskade men eliminerade inte deras smärta.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *