Varför ska du äta pumpa paj och njuta av varje kalori


Q: pumpa paj har en gazillion kalorier, och jag försöker gå ner i vikt. Ska jag hoppa över det?

A: pumpa paj. Tranbärssås. Fyllning. potatismos. Smör. Smör. Mer smör.

Thanksgiving kommer och du har redan ångest bara tänker på dekadens som kommer att stirra dig i ansiktet på semestern bordet, eller hur?

du föreställer dig det ögonblick du får gräva i din favorit pumpa paj, toppad med nyligen vispad grädde och omgiven av en smulig, söt och smörig graham skorpa.,

Du kommer att ”försöka vara bra” och bara ha en bit.

men när du slutar äta en hel bit, kommer du inte att kunna njuta av det eftersom du omedelbart börjar sparka dig själv för att falla av den hälsosamma vägen.

Du säger ”jag har blåst det!”och kanske till och med ha en andra bit, för du vet vad, du ”tjänade det”, och om alla andra kan njuta av det, varför kan du inte, och du kan lika gärna njuta av allt på bordet – två gånger – för Thanksgiving kommer bara en gång om året och du kommer bara att komma tillbaka på rätt spår på måndag morgon. Låter det bekant?,

nästa dag, när du kliver på skalan, kommer du att kasta upp händerna i luften och förbanna dig själv för att äta den ”fördömda piece of pie!”och skyll det för det extra pundet du är uppe eller skam dig själv för att vara densamma när du försöker förlora.

att bara tänka på all denna negativitet är ansträngande, eller hur?

vill du inte bara äta din favoritbit pumpa paj en dag i ditt liv och inte må dåligt om det? Vill du inte — mer än någonting-inte känna dig äcklad av dig själv och olycklig i din kropp och äta den bit paj i fred?,

det är inte Fråga för mycket, och du kan få det just nu.

hur man faktiskt njuta av din pumpa paj

denna semesterperioden, du måste bara prova det näringsrika livet sätt, och förvandla det till din väg.

den näringsrika livsstilen innebär att du alltid arbetar hårt för att leva ditt mest näringsrika liv. För det mesta, det har du mår bra om din mat, fitness och wellness val.

det finns saker som är super lätt för dig att göra (dvs har din favorit sallad vid lunchtid) och det kommer alltid att finnas områden du behöver för att arbeta lite hårdare på (dvs., ta dig till gymmet innan arbetet).

detta är normalt, och du inte slå dig själv för att inte vara ”perfekt.”Du fortsätter bara försöka och förbättra.

arbetar du hårt på all din näring och välbefinnande 90% av tiden? Bra för dig!

om du verkligen gör bra hälsa och näringsarbete 90% av tiden, borde du…njuta av efterrätt, ett glas vin eller en smaklig behandling några gånger varje vecka. Detta är vad jag kallar medvetna avlat.

Vad är en medveten övertygelse?,

en medveten njutning är en planerad behandling som du lägger till din livsstil bara för att det är gott, gör dig lycklig och är en del av att vara en bemyndigad eater. Twittra det här.

OK, sätt på den näringsrika livshatten och ändra ditt tänkande. Bemyndigad du överväger nu att samma paj och tänkande, ”Jag kan inte vänta med att äta en fred (pun avsedd) av min favorit paj! Jag ska njuta av varje tugga.”

bemyndigade ätare kan ha sin tårta, paj, chips, vin eller pommes frites och vara nöjda när de har ätit det, snarare än att utlösas för att vilja ha mer och mer. Twittra det här.,

denna tankegång minskar stressen över mat eftersom det inte finns något olagligt om såsen. Du planerade att äta den.

det här är det näringsrika livet — en tankegång — avsiktlig, planerad och bemyndigad. Prova. Du kommer att se att du är riktigt stolt över ditt goda arbete och njuta av och njuta av dina medvetna avlat, och den negativa hjärnkraften är ett glömt minne.

du fortsätter att nå dina vikt-och hälsomål. Farväl till den frustrerade gamla du. Du gillar det här mycket mer.,

ha en hälsosam och fantastisk Thanksgiving (för att göra det helt spektakulärt kolla in min hälsosamma Thanksgiving-meny). Njut av din semester och din medvetna njutning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *