Varför kan jag inte sluta rodna?

nyckeln till att stoppa din rodnad på plats är att sakta ner och försöka slappna av din kropp. Om du känner stora rodnande kommer på, prova dessa tips.

andas djupt och långsamt

att ta långsamma, djupa andetag kan hjälpa till att slappna av kroppen tillräckligt för att sakta ner eller sluta rodna. Eftersom rodnande inträffar när kroppen är stressad, är nyckeln till att minska rodnaden att minska mängden stress du upplever.,

leende

leende — även om du är stressad eller generad — kan lura din kropp att tro att det är mindre stressat, enligt forskare.

i en studie fann forskare att människor som gjordes för att göra en stressig uppgift medan leende hade lägre hjärtfrekvens under stressåterhämtningsperioden efter uppgiften. De sa att de kände sig bättre än människor som höll neutrala ansikten under uppgiften.

Cool off

rodnande tenderar att hända mer intensivt när du är varm snarare än cool., Om du känner att en rodnad kommer på, Ta av några lager av kläder eller flytta till en kallare plats.

se till att du är hydratiserad

dricka mycket vatten kan hjälpa till att hålla rodnar i schack. Kallt eller kallt vatten tenderar att hjälpa bäst. Du kan även försöka förhindra rodnad genom att dricka något kallt eller kallt före en stressig händelse.

Tänk på något roligt

att distrahera dig från rodnaden kan ibland göra det lättare att klara det. Försök att komma på något som får dig att skratta. Detta gör att du ler, vilket kan slappna av din kropp och blekna rodnaden.,

bekräfta rodnaden

många människor som rodnar tenderar ofta att oroa sig mycket för rodnad. Att erkänna att du är benägen att rodna eller att du aktivt rodnar kan ibland hjälpa dig att känna dig mer beredd att klara det. Om du kan komma till fred med rodnad, kan du till och med rodna mindre.

Undvik rodnande triggers

vissa människor som rodnar har specifika triggers som gör dem mer benägna att rodna. Till exempel bör personer med rosacea eller personer som går igenom klimakteriet försöka undvika lång exponering för solljus, koffein och kryddig mat.,

Wear makeup

bär grön färgkorrigering makeup kan dölja rodnande bättre än andra färger. Det kan vara till hjälp att applicera en grönfärgad fuktkräm eller annan sminkprodukt för att kamouflera rodnad på dina kinder om du vet att du måste uppleva en stressig situation, till exempel en presentation eller ett möte.

handla för rodnad-kontroll smink.

blunda i en minut eller två

låtsas för ett ögonblick att personen eller människorna omkring dig som kan döma dig för rodnad inte existerar., Detta kan slappna av dig tillräckligt till den grad att det förhindrar rodnad eller hjälper det att blekna.

undvik tillfälligt ögonkontakt

om du känner att du blir bedömd för att rodna, försök att undvika ögonkontakt med den eller de personer som får dig att känna dig obekväm. Precis som med föregående tips kan det här tipset hjälpa dig att slappna av tillräckligt så att rodnaden antingen aldrig börjar eller bleknar bort.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *