Keto italiensk köttsås

4.1 Kshares
  • stift
  • dela
  • Yummly
  • Tweet

denna köttsås är packad med alla traditionella italienska smaker, basilika, italiensk korv, vitlök, lite Pinot Grigio och naturligtvis tomat!

det här inlägget kan innehålla Amazon eller andra affiliate länkar. Som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp, via länkar i det här inlägget. Se mitt avslöjande.,

om du gillar italiensk mat, är detta ett bra recept att ha i bakfickan! Med detta enkla Keto spaghetti sås recept, kommer du aldrig vill köpa saker i burken igen!

Du kan servera denna sås över zucchini nudlar och i låg carb lasagne. Liksom de flesta autentiska italienska kött sås recept, med hjälp av en kombination av köttfärs och italiensk korv skapar fenomenala lager av smak. Njut med Palmini nudlar, vilket gör en stor låg Carb pasta substitut!,

du vill göra en dubbel sats av denna fantastiska hemlagad Keto spaghetti sås, så att du kan frysa resterna att njuta av en annan gång!

Hemlagad Keto italiensk köttsås ingredienser

  • gräsmatad köttfärs-85%
  • söt italiensk korv
  • ekologiska krossade tomater
  • färsk basilika
  • färsk vitlöksklyfta
  • vitt vin
  • olivolja
  • Salt och peppar

*exakta mätningar listas i receptkortet nedan.,

hur man gör Låg Carb spaghettisås

börja med att tillsätta köttfärs och korv till en kruka eller holländsk ugn. Bryt upp köttet med en spatel och koka över medium värme tills det är brunat. Se till att du får några bra färg!

Ta bort köttet, töm det och ställ det åt sidan. Lägg sedan till olivolja och vitlök. Sauté vitlök i 20 till 30 sekunder är mycket noga med att inte bränna den!,

när vitlöket är sautéed kommer du att deglaze botten av potten med vinet och skrapa upp alla de läckra små bruna bitarna. Vilken smak!!!

nästa går i tomater, basilika, salt och peppar. Rör riktigt bra för att se till att allt är införlivat.,

slutligen, bara lägga köttet tillbaka i grytan och låt sjuda på medel-låg i 30 minuter, med ett lock offset. Du kommer att vilja röra såsen ibland se till att skrapa ner sidorna.

stänk med en generös mängd parmesanost innan du serverar. Var inte snål, du kan aldrig få tillräckligt med ost!

Voilà!, Din hemgjorda Keto spaghetti sås är redo att servera över zucchini nudlar, spaghetti squash, Palmini nudlar eller shirataki nudlar.

är Palmini nudlar Keto vänliga?

absolut! Palmini skördas från hjärtat av palmer. Och eftersom den är gjord av en låg carb grönsak och inte innehåller några korn, som traditionell pasta, gör Palmini den perfekta nudelsubstitutionen.,

det enda som saknas är en varm italiensk brödsticka! Detta är verkligen den mest fantastiska komfort mat du kan be om.

de rika och robusta smakerna av denna låga carb” pasta ” sås gör den mycket mångsidig att använda i andra italienska rätter recept som denna Zucchini lasagne eller till och med dessa lasagne Fyllda Zucchini båtar.,

finns det kolhydrater i tomatsås?

mängden kolhydrater i tomatsås varierar beroende på varumärket. Eftersom många företag lägger till socker i sin tomatsås är det alltid bäst att använda konserverade tomater (eller färska tomater) så att du kan kontrollera vilka ingredienser du använder.

detta låg carb italienska kött sås recept har endast cirka 4 netto kolhydrater per portion! Kolhydraterna kommer från naturligt socker som finns i tomaterna, inte från tillsatt socker.,

variationer att överväga för låg Carb ”Pasta” sås…

  • för en extra rejäl sås, kan du lägga till svamp. Du kan även använda olika typer av svampar för extra textur.
  • Om du vill ha en vegetarisk sås, kan du bara lämna ut köttet och använda svamp, riven selleri och morötter för en köttlös bolognese.
  • för att lägga till lite spark, Lägg till röda pepparflingor. Lätt gör det dock, lite går långt.
  • detta recept kräver krossade tomater men du kan använda konserverade hela tomater och krossa dem själv.,
  • Om du är ett fan av paprika, hacka ½ kopp och lägga till den medan sautera dina lök. Orange, gul och röd paprika har en mildare smak än grön och kommer inte att övermanna såsen., Sås
  • Béarnaise sås med en Twist

mer Keto och låg Carb italienska inspirerade recept…

  • italienska Breadsticks
  • krämig toskansk kyckling Skillet
  • keto köttbullar italiensk stil
  • kyckling Parmesan gryta
  • kyckling florentinsk gryta
  • Instant Pot kyckling marsala

handla mina favoritprodukter på Amazon och kolla upp mina favoritprodukter på Amazon. ut min keto skafferi lista!,

4.67 från 6 röster

Skriv ut

gjord med traditionella italienska smaker, är denna Keto spaghetti köttsås helt utsökt! Använd Palmini nudlar som ersättning för spagetti och njut.

som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp.,

  • 1 28 ounce can organic crushed tomatoes lowest carb/no salt
  • 1 tablespoon fresh basil
  • 1 clove garlic minced
  • ⅓ cup white wine I use Pinot Grigio
  • Salt and pepper to taste
  • Olive oil
  • PREPARATION

    • Add the ground beef and sausage to a pot and brown over medium heat., Få lite bra färg innan du dränerar. Tillsätt olivoljan och sauté vitlöket i 20 sekunder, var försiktig så att du inte bränner den!
    • Deglasera potten med vinet, skrapa upp de bruna bitarna. Lägg sedan i tomaterna, basilika, saltpeppar och rör om. Lägg köttet tillbaka i potten och simma på medium-låg i 30 minuter, med lockförskjutning.
    • servera över zoodles, spaghetti squash eller shirataki nudlar.,
    Nutrition Facts
    Keto Italian Meat Sauce
    Amount Per Serving
    Calories 210Calories from Fat 108
    % Daily Value*
    Fat 12g18%
    Saturated Fat 4g25%
    Carbohydrates 7g2%
    Fiber 3g13%
    Sugar 3g3%
    Protein 16g32%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

    gratis Snabbstart GUIDE till KETO

    få mina 5 verktyg för framgång och veckovisa recept!

    spara över 60% på mina e-böcker bunt
    gjorde du detta recept?Dela en bild på Instagram och nämna @ketocookingchristian!

    *näringsdata tillhandahålls som en artighet och är korrekt såvitt jag vet., Var god och verifiera den med hjälp av näringsräknaren som du väljer. Alla data är baserade på netto kolhydrater, utan sockeralkohol – Swerve, Erythritol, Allulose eller munkfrukt.

    4.1 Kshares
    • Pin
    • dela
    • Yummly
    • Tweet

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *