hur mycket alkohol i din Drink? Starkare drycker gör det svårt att berätta

tisdag, okt. 15, 2013 ( HealthDay News) – tack vare stigande alkoholnivåer i vin och öl är dryckerna som serveras i barer och restauranger ofta mer potenta än vad folk inser, en ny rapport visar.

som ett resultat kan även samvetsgranna drinkare som håller sig till en strikt en – eller två-drycksgräns lätt finna sig bortom den lagliga gränsen för körning eller oavsiktligt konsumera mer alkohol än de vill för god hälsa.,

National Alcohol Beverage Control Association släppte den nya rapporten online tisdag.

USDA: s Kostriktlinjer för amerikaner säger att människor som dricker borde göra det med måtta, vilket innebär att man dricker en dag för kvinnor och upp till två drycker om dagen för män.

riktlinjerna definierar en ”drink” som 12 uns vanlig öl med 5 procent alkohol, 5 uns vin med 12 procent alkohol och 1.5 uns 80-bevis sprit, som är 40 procent alkohol i volym.,

dessa referensstorlekar bör krympa när alkoholhalten i drycker går upp, men det händer ofta inte, säger rapportförfattaren William Kerr, en senior forskare med den Kalifornien-baserade Alkoholforskningsgruppen, ett program från Folkhälsoinstitutet.

”många av vinerna är nu 14 procent eller till och med 15 procent vanligt, och standard 5-ounce glas vin gäller inte den nivån,” Kerr sa. ”Verkligen ett 4-ounce glas är mer lämpligt.”

” och vi har lärt oss från våra studier av barer och restauranger att det genomsnittliga glaset är lite över 6 uns”, sa han.,

som ett resultat kan ett glas vin faktiskt innehålla cirka 50 procent mer alkohol än en person hade förhandlat om.

öldrickare kan befinna sig i samma båt. En 12-ounce flaska Bud Light beer har 4.2 procent alkohol, men samma storlek flaska Bud Light Platinum har 6 procent alkohol i volym, en nästan 50 procent ökning.

”om folk tänker,” jag kan ha två öl om dagen och det är en hälsosam mängd, ”det är annorlunda om mängden är 9 procent mot 5 procent alkohol”, säger Dr., Gerard Möller, chef för missbruk medicin vid Virginia Commonwealth University School of Medicine, i Richmond.

det spelar också roll om du dricker en vanlig 12-ounce flaska, eller downing utkast öl i pints, som är 16 uns vardera.

smaksatta maltdrycker och nyare smaksatta öl muddying vattnet ännu längre, rapporten visade. Dessa drycker, som inkluderar varumärken som Bacardi Silver, Smirnoff Ice, Mike ’ s Hard Lemonade Och Four Loko, sträcker sig från 5 procent till 12 procent alkohol.,

några av de mer kontroversiella sorterna, som Colt 45s fruktsmakad Blast, som är 12 procent alkohol, är inte bara mer potenta, men också förpackade i 23.5-ounce burkar, vilket gör en behållare motsvarande en hel flaska av ett lika starkt vin.

tillsammans föreslår dessa exempel att amerikaner behöver bättre vägledning om hälsosam dricks, säger Robert Pandina, chef för Rutgers center of Alcohol Studies, i Piscataway, N. J.

”kostriktlinjerna är inte särskilt användbara”, säger Pandina, som inte var inblandad i rapporten., ”De parallell inte dricka vanor amerikanska allmänheten.”

Så vad kan du göra om du försöker moderera mängden alkohol du dricker?

i vissa situationer kommer noggrann etikettläsning och mätning att bidra till att du inte överdriver det.

”för hemdrycker borde du veta vad du dricker”, säger författaren Kerr. ”Du behöver inte mäta varje gång, men om du ska dricka ur samma vinglas, mäta ett par gånger så att du vet hur en vanlig drink ser ut.,”

”, Du bör anta att hällda drycker är mer som en och en halv standarddrycker ” och kanske ännu mer för blandade cocktails som martinis och Long Island Iced te, sa han.

om du beställer öl kan lite läxor i förväg hjälpa dig att ta reda på hur starkt ditt föredragna varumärke är.

då tricket håller sig till den gräns du ställer in för dig själv.

”det finns ett gammalt indianska uttryck, ’en man tar en drink. En drink tar en drink. Då tar drycken mannen, säger Pandina., Ju mer du har druckit, desto lättare är det att förlora reda på hur mycket du har haft.

När du har träffat din max, växla till vatten eller något alkoholfritt för att se till att du håller kontroll.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *