hur man litar på någon igen efter att de've förrått dig & krossat ditt hjärta

en av de mest förödande aspekterna av att uppleva en förräderi av någon du älskar är hur det förstör din tidigare förmåga att lita på den person du vill kunna lita på mer än någon annan i ditt liv.,

det kan vara sant att hjärtat vill ha vad det vill, men när någon har förrått sin flickvän, pojkvän, make, fru eller betydande andra, om båda människor vill plocka upp bitar av relationen och sätta dem tillbaka tillsammans, partnern som gjorde skadan måste vara villig att göra vad som är nödvändigt för att visa sin vilja att tjäna tillbaka det förtroendet, och den person som,

När människor pratar om förräderi i romantiska relationer och äktenskap betyder de mest otrohet, men det finns andra former av förräderi som lika kan bryta någons hjärta.

säg till exempel att John och Mary tillsammans bestämde sig för att öppna ett speciellt konto som de kommer att sätta in en viss summa pengar i varje månad för att spara tillräckligt för att så småningom köpa ett hus.

en dag, när John granskar sina månatliga bankutdrag, ser han att $5,000 drogs tillbaka från det kontot utan hans vetskap., När han konfronterar Mary, erkänner hon tveksamt att hon använde pengarna för att köpa sig en ring som han tidigare sagt att han skulle köpa henne, men som aldrig materialiserades.

oavsett Johns skäl att inte följa igenom med att köpa ringen (ännu), genom att ta ut pengar från det kontot utan att rådfråga honom, var Marys handlingar ett svek mot deras överenskommelse och därför av Johns förtroende.

om ett förräderi innebär ett oupptäckt köp eller en utomäktenskaplig affär, ligger kärnan i saken bruten förtroende.,

relationer bygger på förtroende, eftersom hjärtat är ömt och lätt att bryta. Vi är alla så sårbara när vårt hjärta är inblandat, så låt oss komma tillbaka till hur du kan läka efter att förtroendet har brutits.

först måste du fråga dig själv dessa två frågor:

  • är han värt att riskera ditt hjärta igen?
  • Om så är fallet, är du villig att riskera att bli skadad av honom igen?

om svaret på båda dessa frågor är ”ja”, här är 5 saker du kan göra för att börja lita igen efter ett svek av den person du älskar.,

ditt förtroende måste byggas om och tjänas genom konsekvens

förtroende byggs och tjänas av någon över tiden. Det tar också den skadade personen att vara villig att lita på en annan person och att vara sårbar igen. Ju mer vårt hjärta går ut till någon desto djupare kan vi bli skadade.

beslutet att plocka upp bitarna och återuppbygga förhållandet faller på båda personerna. Det är dock den skadade partnern som fortfarande är mer sårbar. Denna sårbarhet måste förstås och värderas av din partner.,

du måste ta ansvar för att fråga efter vad du behöver från honom för att detta förhållande ska läka och gå vidare.

Jag vet att det här är svårt att göra, men du måste vara villig att riskera att bli djupt skadad igen. Det finns ingen väg runt detta. Ditt förtroende för honom var krossat, men det enda sättet att gå vidare med detta förhållande är genom att låta honom visa säkra beteenden över tiden.

det här är läskigt, jag vet., Det är hans ansvar att tjäna ditt förtroende och förlåtelse, men det är ditt ansvar att be om de specifika saker du behöver för att läka ditt brutna hjärta.

du måste vara villig att förlåta.

någon gång längs vägen, så hårt som det här kommer att vara för dig, måste du vara villig att förlåta honom. Om du hänga på ditt hat och ilska mot honom finns det inget sätt för dig att reparera relationen eftersom han inte kommer att kunna komma till ditt hjärta.

I en artikel av Mark Goulston, M. D., F. A. P. A.,, han skriver att det tar ungefär sex månader för den skadade parten att se konsekventa och säkra beteenden från hennes kompis.

prenumerera på vårt nyhetsbrev.

gå med nu för Yourtangos trending artiklar, Topp expertråd och personliga horoskop levereras direkt till din inkorg varje morgon.

”om den andra personen fortfarande inte kan förlåta dig efter det”, säger han, ”du är inte längre oförlåtlig (om du inte har gått bortom svek i missbruk), de är oförsonliga.”

det här hjälper dig att förlåta honom och läka ditt brutna hjärta.,

du måste ange nya gränser.

Du ställer in gränserna för vem han är med, oavsett om det är på jobbet eller utanför arbetet. Till exempel kanske han har vänner som är kända för att lura runt. Du har rätt att be honom att sluta umgås med dem, åtminstone i sex månader tills du är båda på bättre fot som ett par. Om du känner att hans vänner är ett pågående hot mot din relation har du rätt att be honom att avsluta dessa vänskap.

Du har rätt att be honom att inte se eller spendera tid med den person som är inblandad i förräderiet., Om det innebär en medarbetare skulle det innebära inga luncher eller något utanför en arbetssituation.

din partner måste bevisa sin oskuld. Det antas inte längre. Han måste förtjäna det igen.,ir villighet att tjäna tillbaka ditt förtroende:

  • acceptera ansvar för sina handlingar
  • erkänner att han förstår varför vad han gjorde bröt ditt förtroende, och hur djupt det skadar dig
  • ber om ursäkt uppriktigt för sina handlingar och för att orsaka dig som skadar
  • villigt göra vad som behövs för att bevisa sin oskuld regelbundet längs vägen när du läker
  • tillåter öppenhet i sina handlingar, kommunikation och alla andra områden så att du kan hitta försäkran om att hans handlingar matchar hans ord
  • li>

hans handlingar måste matcha hans ord för att du ska bygga upp förtroendet för honom., Och detta måste vara konsekvent över tiden, nu och i framtiden.

om han har varit otrogen har du all rätt att be om att få se sin telefon och dator när som helst. Genom att förråda dig har han gett upp rätten till privatliv som han tidigare anförtrotts. Det betyder att han ska berätta var han är på väg och med vem, när han kommer hem, och vad gjorde han medan han var borta.

och i båda exemplen på förräderi ger den person som förrådde sin partner upp sin rätt till integritet tills förtroendet tjänas igen., När det gäller fruen som köper en ring har mannen rätt att kontrollera sina utgifter.

om möjligt, sök professionell vägledning.

speciellt när det gäller otrohet tror jag att det är viktigt att söka professionell vägledning med en terapeut. Det finns en anledning till otrohet som måste förstås och åtgärdas i framtiden för att förhållandet ska trivas.

om din partner vägrar att söka professionell hjälp skulle jag tänka två gånger om din framtid med den här personen. Du måste känna förtroende, värderas, hört och känslomässigt trygg och säker i detta förhållande.,

om din partner vägrar att följa den här vägen med dig och inte tar sitt förräderi på allvar, kanske du vill tänka seriöst på om du vill att det här förhållandet ska fortsätta eller inte.

du är värd mycket mer än att vara med någon som inte värdesätter dina känslor och tror inte att du är värt all den ansträngning som krävs för att reparera detta förhållande.

sunda relationer handlar om förtroende, inte förräderi. De handlar om att värdera den person du älskar och hjälpa dem att känna sig älskade och känslomässigt säkra.,

relationer tar en otrolig mängd ansträngning om du vill att de ska fungera, men glöm aldrig att du förtjänar det bästa!

Susan Saint-Welch, LMFT, är ett äktenskap och familj psykoterapeut som har praktiserat personligen och online i South Bay i Los Angeles-området i över 20 år. Hon har publicerats på MSN.com och flera online tidningar. Susan hjälper familjer och par att lära sig hälsosamma kommunikationsförmåga. Hon hjälper också strålande, ensamstående män och kvinnor få un-stuck och hitta varaktig kärlek de förtjänar., Hon brinner för att undervisa livskunskaper samt begrepp för friskare relationer, dejting, och självkänsla. För mer, följ henne på hennes hemsida.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *