hur man känner igen om ditt barndomstrauma påverkar dig som vuxen (& hur man läker)

hur man känner igen om ditt barndomstrauma påverkar dig som vuxen (& hur man läker)

denna artikel publicerades ursprungligen av din Tango.

det förflutna stannar inte alltid där det ska.,

om du upplevde barndomstrauma kan det komma som en överraskning att de traumatiska problemen du hade när du var liten fortfarande är närvarande när du är vuxen.

Du kan oroa dig för att ditt barndomstrauma kommer att förstöra din lycka, relationer eller till och med andra professionella områden i ditt liv. Kanske vet du inte var du ska börja lära dig att läka.

Du har inte känt dig själv på sistone. Och du har undrat: lider du av olöst barndomstrauma? Du trodde att det var över.,

men kan ditt trauma läcka in i ditt vuxna liv, vilket gör att du känner att allt är vänt upp och ner? Om det är så, varför nu?

”varför nu?”förmodligen verkar som sextio miljoner dollar frågan. Du har gjort ditt bästa för att gå vidare. Även framgångsrikt blockerat det ut för det mesta.

men på senare tid har du börjat känna dig orolig igen. Ibland på gränsen till panik. Deprimerade känslor börjar ta över. Du kanske till och med Känner för att dra dig tillbaka i ett skal.

hur kan ditt trauma vara olöst? Vad är detta?

vad är olöst trauma?,

kanske har du hört den här termen, men vad exakt är ”olöst trauma” ändå? Du har sagt till dig själv att det är allt i det förflutna och du har gått vidare. Räcker inte det?

kanske har du också haft terapi. Hur kan du fortfarande lida?

När du har blivit traumatiserad som barn lever den djupt inuti dig. Man kan till och med säga att den lägger sig i benen.

minnena, även om de skjuts bort och inte är medvetna, etsas in i dina symtom, i din relation kämpar och i din inte bra självkänsla.,

många traumatiserade barn känner att de alltid har varit på egen hand och gör det bästa de kan för att träna saker för sig själva.

problemet är, det finns bara så mycket du kan göra allt själv. Därför går de djupaste effekterna av barndomstrauma ofta ”olösta.”

Du kanske frågar: ”även om jag har haft terapi?”

tyvärr, ja. Många terapeuter är inte experter på barndomstrauma, och det är vad du behöver nås i kärnan av dina tidiga erfarenheter.

det finns ingen mall för att träna olöst barndomstrauma., Du har dina egna erfarenheter och dessa har påverkat dig på ditt eget speciella sätt.

rötterna till ditt barndomstrauma, tyvärr, förblir olösta. Symptomen kan gå under jorden ett tag. Men stress som orsakar en känslomässig omvälvning, eller en händelse som fungerar som för nära en påminnelse om ditt tidigare trauma kan sätta dig tillbaka till de ursprungliga erfarenheterna.

varför ”det förflutna” inte alltid är det förflutna.,

även om ditt trauma är tekniskt ”tidigare” kan traumatiserande erfarenheter i barndomen inte läggas för att vila tills de sätt de lever på i dina nuvarande erfarenheter, symtom och relationer är djupt förstådda.

Freud sa att vi har en ”tvång att upprepa”, även om vi försöker att inte. Det är därför du kan hitta dig själv i relationer som påminner dig om de som traumatiserade dig tidigare.

det finns många olika former som dina symtom eller beteenden kan ta. Återigen är dessa väldigt individuella för dig. Det viktiga är: det förflutna är aldrig” bara ” det förflutna.,

tills du har haft hjälp med att räkna ut exakt hur rötterna i ditt förflutna lever i nuet, kan ditt barndomstrauma förbli ” olöst.”

vad orsakar trauma i barndomen?

ibland — som i fysiska eller sexuella övergrepp — är trauma ganska uppenbart. Men det finns många typer av barndomstrauma som du kanske inte identifierar som trauma alls.,

försummelse är också traumatiskt, och så är förlusten av en förälder, en allvarlig barndomssjukdom, en inlärningssvårigheter som lämnade dig att tvivla på dig själv, för många syskon, en fristående, känslomässigt otillgänglig eller orolig förälder, även din förälders egen barndomstrauma.

kanske upplevde du en kombination av dessa: försummelse, förlust av förälder, allvarlig barndomssjukdom, inlärningssvårigheter, för många syskon, fristående, känslomässigt otillgänglig eller oroliga föräldrar, dina föräldrar hade barndomstrauma.

barndom försummelse innebär att dina känslomässiga eller fysiska behov inte deltog., Detta kan bero på att dina föräldrar var överväldigade och upptagna.

eller på grund av den psykiska sjukdomen hos en eller båda — vilket gör att de förväntar sig att du är ”förälder”, ta hand om de andra barnen, eller gör många fler hushållssysslor än något barn borde.

vad som än var orsaken, dina behov av att vårda och vård gick osedda, drevs åt sidan, eller var kraftigt förbittrad. Ett barn ska aldrig utnyttjas på grund av en förälders behov.

ett barns känslomässiga och fysiska behov bör komma först. Om din inte gjorde det, upplevde du försummelse.,

att förlora en förälder till döds eller övergivande tidigt i ditt liv är ett trauma. Oavsett hur vårdad du var av andra släktingar eller din återstående förälder, går denna typ av förlust djupt.

om din sorg inte sågs eller hördes eller tilläts, lever den förlusten på ännu mer signifikant inuti dig. Du behövde (eller kan fortfarande behöva) en chans att sörja.

eftersom du lärde dig alldeles för tidigt att en behövd älskad plötsligt kan försvinna eller tas bort. Du växer upp rädd för förlust.

Även om du förlorade din förälder i början av 20-talet är detta en sårbar tid., Du kan frukta närhet eftersom närhet och behöver innebära eventuell förlust.

de flesta olösta barndomstrauma påverkar självkänsla och skapar ångest.

LED du en allvarlig barndomssjukdom? Om så är fallet var du sannolikt isolerad hemma eller på sjukhus.

detta innebar att tas bort från normala sociala aktiviteter och du kände dig förmodligen ensam, kanske till och med orolig för att vara annorlunda.

kanske nu känner du dig mindre socialt säker på grund av det och befinner dig inte säker på var du passar in.,

sjukhusvistelse innebär också separation från föräldrar, ofta traumatiserande medicinska procedurer och ofta rädsla. Detta kan lämna dig med ångest som kvarstår.

om dina bilagor till dina föräldrar var säkra och de var tillgängliga och stödjande, hjälper det. Om inte, kan du nu känna dig osäker i viktiga relationer.

om du kämpade för att lära dig, hade dyslexi, eller ADHD, eller något annat inlärningsproblem, kände du sannolikt annorlunda eller jämförde dig ogynnsamt med de andra barnen.,

inlärningsproblem är särskilt svåra att leva med om de gick odiagnostiserade och du fick inte tillräckligt med hjälp. Även mycket smarta barn slutar tro att de inte är smarta alls.

detta har en mycket negativ inverkan på din självbild. Du kanske har försökt mycket svårt att göra bättre och bättre, kämpar mot utmaningar du inte kunde kontrollera. Eller så gav du upp.

antingen är du fortfarande för perfektionistisk, försöker alltid att behaga, men känner dig aldrig tillräckligt bra. Eller du känner dig alltid bakom och kan inte komma framåt.,

effekter av inlärningsproblem kan leva med dig, även om du tror att de alla är utarbetade.

är du en i en familj av många barn? Kändes det som om det aldrig fanns tillräckligt att gå runt? Det är ofta fallet i familjer med många barn.

resurserna är begränsade, särskilt om ni alla föddes nära varandra. Och speciellt om din mamma var trött, beleaguered och upptagen med syskon som tycktes alltid behöva mer.

eller, om du var den äldsta — förväntas ta hand om de yngre.,

så kärleksfull som du kan vara övertygad om att din familj var (eller kanske du inte kände det alls), att vara ett barn bland många syskon kan vara traumatiskt.

Du kan ha känt dig förlorad bland de många. Inte sett eller hört. Skjuts åt sidan, utelämnas, och mycket ensam. Denna syskon situation kan lämna ett barn känslomässigt försummade och känna sig oälskad.

Du kanske till och med känner att du måste trycka dina behov åt sidan eller vara givaren för att bli älskad. Och du kan leva med djup hunger efter den kärlek du känner att du kan och aldrig kommer att hitta.,

effekterna av för många syskon är ännu mer uttalade med en fristående eller otillgänglig mamma.

en onåbar förälder är traumatisk. Barn måste ses, höras, hållas, känslomässigt omfamnade och värderade. Effekterna av att vänta, titta på, längtar efter att få dina känslor hörda kan vara en livstid.

kanske är du försiktig med dina behov och osäker på att bli älskad. Och kanske lärde du dig att hålla dig borta själv, inte förvänta dig mycket.

kanske hade du en orolig förälder. En som var rädd, förväntad katastrof, gömde sig för människor eller inte litade på.,

en förälders ångest kan sippra in i ett barns porer och lämna dig traumatiserad, ständigt orolig och leva med samma typer av oro som din förälder hade, utan att ens veta att det hände.

en känslomässigt fristående eller orolig förälder var förmodligen traumatiserad också.

det finns definitivt en sådan sak som transgenerational trauma.

om din mamma eller pappa hade en traumatisk barndom och att trauma också var olöst, skickas det ner från förälder till barn, från omedvetet sinne till omedvetet sinne.

barn är sårbara. Du plockade upp den. Du blev också påverkad.,

föräldrar som traumatiserades lever ut sitt trauma. De kan ofta inte vara helt där för dig eller bli identifierade med förövaren som missbrukat dem.

eller, i fall där din mamma eller pappa överlevde en fasansfull händelse, såsom Förintelsen, terror och outhärdliga förluster kan leva som spöken som spökar både dem och dig.

alla dessa olika källor till trauma och deras effekter lever på om de är olösta och alla kan påverka dig långt in i din vuxen ålder — på många sätt och många former.

hur påverkar det dig som vuxen?,

barndomstrauma kan ibland läcka in i ditt vuxna liv, för oavsett hur svårt du har försökt fortsätta finns det fortfarande ett traumatiserat barn som bor inuti dig.

om du inte har haft tillräcklig hjälp, eller rätt typ av terapi, för att träna ditt trauma, bär den här barndelen av dig fortfarande ditt trauma och lidande.

kanske du inte alltid känner det eller vet att det är där, men symtom på ditt barndomstrauma spiller ut när du är stressad. Eller när något i ditt liv fungerar som en subtil eller inte så subtil påminnelse om vad som hände med dig som barn.,

ditt barndomstrauma lever i dina symtom. Depression. Panikattacker. Ätstörning. Obsessional oro, katastrofala oro och relation rädsla.

Du kan ha svårt att lita på, låg självkänsla, rädsla för att dömas, ständiga försök att behaga, utbrott av frustration eller sociala ångestsymtom som inte släpper upp.

kan barndomstrauma läkas?

Ja, olöst barndomstrauma kan läkas. Söka terapi med någon psykoanalytiskt eller psykodynamiskt utbildad.,

  • en terapeut som förstår effekterna av barndomsupplevelser på vuxenlivet, särskilt traumatiska. Har flera samråd för att se om du känner empatiskt förstådd. Om inte, fortsätt leta.
  • ett säkert terapeutiskt utrymme, ett där du kan bygga förtroende, är viktigt.
  • din terapeut måste förstå och tillåta din misstro först.
  • alla känslor måste tillåtas, uppmuntras och höras. Dessa känslor kan vara rädsla, skräck, djup sorg och ilska.
  • din terapi måste utvecklas i din takt., Du bör inte skjutas eller bedömas eller förväntas röra sig snabbare än du kan.

ett känsligt, snällt, empatiskt svar är vad du behöver. Det lilla traumatiserade barnet som fortfarande lever inom dig måste känna sig trygg och sedd. Men empati är inte allt. Du behöver också någon med erfarenhet och kunskap om barndomstrauma och hur det påverkar ditt liv. Någon som ser de mycket specifika effekterna på dig.

du behöver inte leva med uppgången av symtom som läcker ut under stress eller obehagliga påminnelser., När du har denna typ av terapi och kan ge dig själv den tid du behöver, kommer du att läka från oupplöst barndomstrauma.

den 1 oktober 2019

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *