för tidigt för att gå upp, för sent för att komma tillbaka till sömn

sömn-underhåll insomnia vanligt klagomål bland kvinnor i medelåldern

uppdaterad: 30 mars 2020

publicerad: juni, 2010

du vaknar och tittar på klockan: det är 3: 00 Du säger dig själv att du måste gå tillbaka och sova, men tankar om gårdagens problem, den kommande de ”måste-göra” ras genom ditt sinne. Du kastar och vänder och oroar dig för att inte få tillräckligt med sömn., Kanske du slumra i en timme eller så, men när väckarklockan får du upp för dagen, du är långt ifrån utvilad.

sömnlöshet-oförmåga att få sömn du behöver för att vakna upp utvilad – är den vanligaste sömn klagomål i USA. Det tar ofta formen av sömn-underhåll sömnlöshet-det vill säga svårt att sova, och i synnerhet vakna för tidigt och kämpar för att komma tillbaka till sömn. Liksom svårigheter att somna i början av natten, kallas sömndebut sömnlöshet, sömn-underhåll sömnlöshet är vanligare hos kvinnor än hos män.,

för att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.

prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.

  • Research health conditions
  • kontrollera dina symtom
  • Förbered dig på en läkares besök eller test
  • hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
  • utforska alternativ för bättre näring och motion

Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *