De bästa frysta Frukostmatarna för viktminskning

medan vissa kan hävda att det är omöjligt att gå ner i vikt med ett knapptryck måste vi inte hålla med. Så länge det är avfrostningsknappen du slår, är det helt möjligt att smälta fett och få kroppen du alltid velat ha med minimal ansträngning—allt innan du ens har polerat av en kopp java, inte mindre. Det finns dock ett villkor: du måste byta dina go-to nutritional duds med näringsrika frysta frukostmat.,

med saker som quinoa-spetsade frysta våfflor och lin ägg smörgåsar där ute, tar några minuter att äta morgonen måltid verkar ganska darn tilltalande—vilket inte alltid var fallet. År sedan, frysta frukostar produkter var alla är dränkt med skamliga mängder salt och tillsatser—och många är fortfarande på marknaden idag. Så vi gjorde arbetet för dig att avslöja de allra bästa frysta frukost objekt så att du snabbt kan upptäcka vilka rätter att kasta i din vagn utan att frysa fingrarna i frysen gången.,

och om du gillar hälsosamma måltider kommer du att älska dessa 21 bästa hälsosamma matlagningshackar genom tiderna.

1

Kashi Blueberry Waffles

Per 2 våfflor: 140 kalorier, 5 g fett, 0,5 g mättat, 310 mg natrium, 25 g kolhydrater, 7 g fiber, 3 g socker, 3 g protein

blåbär är framträdande i dessa förstklassiga våfflor, vilket förklarar de stor hit av fiber du ser som anges ovan., Du får också nästan en halv dags värde av hela korn-utan de konstgjorda färgerna som finns i traditionella värme-och-äta varumärken. Och ja, om du undrade, några av de andra våffla varumärkena hamnade i våra värsta frysta livsmedel i Amerika.,

2

god mat gjort enkel kalkon korv Scramble skål

Per 1 skål: 220 kalorier, 10 g fett, 5 g mättat fett, 540 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g Socker, 18 g protein

det är svårt att få att gå fel med en skål fylld med äggvitor, helmjölk, potatis, kalkon korv, cheddarost och ekologiska grönsaker. Det enda som denna förstklassiga måltid saknar fiber. Därför föreslår vi att du parar denna frukostskål med en kopp bär, ett äpple eller någon fyllning av frukt och grönsaker.,

3

Amys svarta bönor & tomater Frukost Burrito

Per 1 burrito: 290 kalorier, 9 g fett, 1 g mättat fett, 540 mg natrium, 40 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g socker, 12 g protein

svarta bönor är en av de hälsosammaste livsmedel på planeten så varje Frukost Burrito som är fylld med dem och fortfarande relativt låg i natrium är en vinnare i våra ögon. Nuke detta bästa fryst Frukost att börja dagen med en fast dos av både protein och fiber., Och få ännu mer fiber i dina måltider med dessa 20 enkla sätt att lägga till Fiber till din kost.,

4

Evol Foods Lean &passa äggvita, grönkål, rostad tomat &getost

per 1 smörgås: 150 kalorier, 4 g fett, 2 g mättat fett, 400 mg natrium, 19 g kolhydrater, 2 g fiber, <1 g socker, 10 g protein

Kale, tomat och getost är läckra toppers för denna multigrain flatbread, men bara 150 kalorier, är inte någonstans nära nog att hålla dig mätta på morgonen., För att slutföra din måltid, para detta bäst fryst frukost smörgås med en skål med bär toppad med torkad, osötad kokos och hackade mandlar.

5

VitaTops Blueberry Muffin Top

Per 1 muffin top: 120 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 230 mg natrium, 27 g kolhydrater, 6 g fiber, 11 g socker, 3 g protein

i genomsnitt har stora kommersiellt beredda muffins ca 520 kalorier och 22 gram midjevidgande fett-och med 400 kalorier och 15 gram fett, går hemlagade sorter inte mycket bättre., Om du vill undvika att få en muffin top, byta till VitaTops Wild Blueberry Muffin Tops är din bästa insats. Eller försök att göra en av dessa Snickerdoodle Protein Mini Muffins!

6

grönsaker gjorde stor spenat äggvita Frittata

Per 1 frittata: 70 kalorier, 4 g fett, 1 g mättat fett, 200 mg natrium, 5 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 5 g protein

Don känner du inte för att göra din egen frittata? Veggies Made Great har en massa frusna frittatas du kan enkelt pop i mikrovågsugnen till frukost., Dessutom är de packade med grönsaker-som denna Spenatäggvita Frittata med tomater, röda paprika, lök, spenat och mycket mer!

7

Nature ’ s Path Ancient Grains Frozen Waffles

Per 2 våfflor: 180 kalorier, 6 g fett, 1 g mättat fett, 210 mg natrium, 30 g kolhydrater, 5 g fiber, 2 g socker, 4 g protein

tugga på detta: bara en 7-tums hemlagad våffel gjord med traditionella ingredienser som ägg, mjöl, mjölk, olja, socker och vanilj, har cirka 220 kalorier och en fjärdedel av dagens fett., Men inte dessa frusna av naturens väg, vilken klocka in på en rimlig 90 kalorier en pop! Dessutom packar de 30 gram helkorn per portion och är gjorda med superfood ingredienser som quinoa, hirs och amarant, en glutenfri fiberförpackad pseudo-korn. För att ta dessa inköpta våfflor till nästa nivå, servera dem med en spridning av hälsosamma pålägg som antioxidantrika bär eller naturligt jordnötssmör med skivor banan.

På tal om våfflor, försökte vi 9 köpta frysta Våffelmärken—det här är vår favorit.,

8

Alexia Organic Seasoned Salt Hashed Browns

Per 2/3 kopp: 60 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 310 mg natrium, 13 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

beskrivs av många som ”the best hash brown ever,” dessa bad boys är brunade till perfektion och kryddat med havssalt, lök, vitlök och vitpeppar, så allt du behöver göra är att värma upp dem och njuta av. För en mer fyllning på morgonen måltid, lägg till den här bästa frusna frukostsidan till en veggie omelett eller överlätta ägg med örter.,

9

Applegate Natural Savory Turkey Breakfast Sausage Patty

Per 1 patty: 50 kalorier, 3 g fett, 1 g mättat fett, 250 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 6 g protein

Lägg till lite socker, extra protein till din tallrik med denna imponerande låg-natrium korv Patty. De är smaksatta med salvia, svart och vitpeppar, samt eldig röd och cayennepeppar, för att skapa ett tillägg till din morgonmåltid som inte snart kommer att glömmas bort.,

10

Sweet Earth Protein Lovers funktionella Frukost Burrito

Per 1 burrito: 300 kalorier, 13 g fett, 3,5 g mättat fett, 430 mg natrium, 27 g kolhydrater, 6 g fiber, 3 g socker, 21 g protein

vegetarianer, gläd dig! Denna vegetariska vänliga frukost burrito är fylld med det protein du behöver—21 gram, för att vara exakt. Denna frusna burrito är gjord med burfria ägg, veganskt kött, välvillig bacon. Plus mellan quinoa och kale packar du också i 6 gram fiber!,

eller så kan du göra en burrito själv. Här är det hemliga tricket att göra den perfekta Frukost Burrito.

11

god mat gjort enkla 100% stål Cut Havre

per 8 oz: 170 kalorier, 3 g fett, 0,4 g mättat fett, 30 g kolhydrater, 4 g fiber, 0 g socker, 6 g protein

stål-cut havre är högre i fiber och har en lägre glykemiskt index än vanlig havregryn. Vill du lägga till lite extra smak till din morgonskål? Prova några av våra bästa havregryn pålägg som chia frön och färsk frukt.,

12

speciell K spenat, ägg& ost Medley Flatbread

Per 1 smörgås: 170 kalorier, 7 g fett, 3 g mättat fett, 550 mg natrium, 19 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 10 g fett, 10 g fett, g protein

denna lätt att hitta smörgås är fylld med grönsaker och fiber, men låg i natrium, vilket gör det perfekt äta detta! plocka. Eller försök att göra en av dessa 16 läckra frukost smörgås recept som du inte kommer att tro är friska.,

13

Veggies Made Great Double Chocolate Muffins

Per 1 muffin: 110 kalorier, 3 g fett, 1,5 g mättat fett, 150 mg natrium, 19 g kolhydrater, 1 g fiber, 10 g socker, 4 g protein

om du hittar dig själv med en söt tand på morgonen kommer dessa dubbla chokladmuffins att vara din nästa gång! Veggies Made Great gör en mängd frysta muffins du kan enkelt värma upp som är packade med alla typer av grönsaker., Dessa dubbla choklad Muffins är bara 110 kalorier per och packad med zucchini, morötter, äggvita och linfrö måltid.,

14

bortom frukost korv länkar

Per 2 länkar: 130 kalorier, 9 g fett, 3 g mättat fett, 240 mg natrium, 3 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 8 g protein

om du håller dina måltider växtbaserade och du letar efter en fyllning frukost korv (kanske till och med för denna vegan plåt pan frukost) du kommer att älska bortom kött nyaste innovation-frukost korv länkar! Dessa klassiska länkar är packade med 8 gram protein per portion, inga tillsatta sockerarter och endast 130 kalorier.,

och nu, till middag! Kolla in vår lista över 25 bästa frysta middagar för hälsosammare Weeknights.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *