Chicken Crust Pizza Recept / 3 ingredienser

27813shares
  • Share11061
  • Tweet
  • Pin16752

dina drömmar är nu verklighet med denna fantastiska kyckling skorpa Pizza recept. Det låter för bra för att vara sant, men tro oss när vi säger att detta är den bästa keto pizza skorpa vi någonsin har skapat. Allt du behöver är tre ingredienser, 15 minuter, och alla dina favorit keto low carb toppings.,

klockning in på bara 1g netto kolhydrater för hela PIZZA skorpa recept, detta lovar att vara lägsta carb pizza du någonsin kommer att göra.

kyckling skorpa Pizza eller Fathead skorpa?

oavsett om du är ny på keto diet, eller en lång tid veteran, har du troligtvis hört talas om fathead deg, vilket är en blandning av mandelmjöl, gräddeost, strimlad ost och ägg. Vad är keto kyckling pizza gjord med? Kyckling, ägg och lite parmesanost.,

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,

vi föredrar starkt denna kycklingpizza skorpa av ett antal skäl, men om du går rent för smak, då blir det en personlig preferens. En anledning till att du kan välja en fathead pizza är att det är lite lättare att göra än denna låga carb kyckling pizza skorpa.

kyckling skorpa Pizza är lägre Carb

det finns ett par kolhydrater från ägg och ost, men annat än att denna skorpa är i huvudsak noll carb., Fathead crust är gjord av mandelmjöl, gräddeost, ägg och strimlad ost som kan lägga till en hel del kolhydrater, speciellt när du fyller den med massor av grönsaker och tomatsås. Det är alltid trevligt att börja med en skorpa som är lägre i kolhydrater eftersom det lämnar dig med fler alternativ för toppings!

det finns för mycket ost på Fathead Pizza.

alla älskar ost ovanpå sin pizza, men då du i huvudsak äter en ost skorpa toppad med mer ost., Keto chicken crust pizza recept är bra eftersom det bara finns en liten mängd ost till skorpan, vilket ger dig gott om utrymme för mer ost på toppen.

Fathead är högre i kalorier

mycket högre! Inte alla räknar kalorier när man är på en keto diet, men om du är, är kycklingskorpan pizza ett mycket bättre alternativ än fathead pizza. Mandelmjöl är mycket kalori-tät och ost är en av de livsmedel som du kan äta mycket utan att inse det., Om du använder en ketogen diet för viktminskning så vill du definitivt välja low carb keto chicken crust pizza.

Kycklingskorpan är mer fyllning

skorpan på denna pizza är i huvudsak rent protein, vilket gör den extremt fyllning i jämförelse med ost och mandelmjöl fathead deg. Top det med lite fett av ditt val som pesto, ost eller korv och du har en lätt keto måltid som uppfyller i timmar.

Nut Free Pizza Crust

denna kyckling pizza crust är mutterfri, till skillnad från många av de alternativ du hittar på internet., Med en enkel kombination av kyckling, ost och ägg är denna skorpa det perfekta alternativet för dig på en mutterfri keto diet.

hur man gör kyckling Pizza skorpa

att göra en kyckling skorpa pizza är mycket enkel, och det finns en video som ingår i detta recept inlägg för din bekvämlighet. Vi delar några av våra tips för att göra detta recept så enkelt och så gott som möjligt här.

Välj din kyckling

detta är det viktigaste steget till detta recept., Dina alternativ när det gäller kyckling är malet kyckling och konserverad kyckling. Det finns fördelar och nackdelar för varje, men vi föredrar starkt att använda god kvalitet konserverad kyckling över råjord kyckling för detta recept eftersom du kommer att få en mycket skarpare skorpa.

mald kyckling

detta rekommenderas inte, men om det är allt du har då råmalet kyckling räcker. Nackdelen med att använda mark kyckling eller till och med mark kalkon är att du inte får något som på distans liknar en pizza skorpa., Om du vill ha något som liknar en New York stil pizza skorpa då du kommer att vilja hoppa över marken kyckling och gå vidare till vår rekommenderade alternativet…

konserverad kyckling

Nu kan du inte ens vara medveten om att konserverad kyckling finns, men var inte rädd! Konserverad kyckling gör absolut den bästa kycklingskorpan pizza. Det är lättare att ta bort fukten från genom att baka i ugnen i några minuter innan du monterar skorpan, vilket gör det mycket mer krispigt.

en annan fördel är att din färdiga pizza inte har en stark kyckling smak till det., Kom ihåg … vi försöker återskapa en verklig pizza, inte skapa en helt ny sak som är löst relaterad till pizza.

notera: när du köper din kyckling var noga med att läsa ingrediensetiketten. De billigare, lägre kvalitetsalternativen har fyllmedel i dem som tapiokastärkelse, risstärkelse och maltodextrin. Också vara säker på att få kycklingbröst i vatten, i motsats till de olika oljor som de vanligtvis innehåller.

här är ett exempel på ett bra konserverat kycklingalternativ. De finns i avsnittet konserverat kött nära sardiner och tonfisk.,

eliminera så mycket fukt som möjligt

detta får dig den krispiga skorpa som vi så desperat bedriver. Det stora steget här är att torka ut din kyckling i ugnen i 5-10 minuter innan du monterar resten av ingredienserna. Att torka ut kyckling låter inte som receptet på en god måltid, men lita på oss! Om du misslyckas med att ta bort en del av fukten från kycklingen kommer du att sluta med en diskett skorpa.,

tillsätt ägg och ost medan kycklingen är varm

se till att kycklingen inte är för varm, men är tillräckligt varm för att smälta osten och låta allt kombineras till en homogen blandning. Slå ägget innan du lägger det i med resten av ingredienserna. Du kan använda en mängd olika typer av parmesanost, men din bästa insats är att använda riven parmesanost.

Lägg till kryddor… om du vill

Du kan lägga till alla kryddor du gillar till din skorpa, men vi rekommenderar en italiensk blandning eller till och med lite basilika för att ge den att italiensk touch varje pizza ska ha., Detta steg är roligt eftersom du kan ändra kryddor och göra några riktigt galna smaksatta pizzor om du vill. Lägg i lite currypulver och gör en indisk kycklingpizza … varför inte?

använd pergamentpapper för att forma skorpan

När du arbetar med tufft att hantera deg som den här, kan pergamentpapper vara din bästa vän. Om du placerar degen blandningen mellan två bitar och sedan använda en brödkavel för att platta ut den låga carb pizza skorpa du kommer lätt att kunna bilda degen efter eget tycke.,

tunnare är bättre

medan du kan vara en djup maträtt dör hårt, är det bästa sättet att göra denna skorpa som möjligt. Detta kommer att få dig den mest pizza-liknande upplevelse genom att knäppa upp skorpan nog så att det inte blir fuktig när du lägger på toppings. Jag kommer vanligtvis platta det så mycket jag kan genom att applicera tryck med en rullpinne tills det ser bra ut. Om du vill ta det till nästa nivå kan du använda en pizza sten för bakning denna pizza.,

Låg Carb Pizza Toppings

Vi hatar att bryta det till dig, men om du gillar ananas på pizza, du kommer att behöva klippa ut det eller åtminstone skära tillbaka när du gör en keto pizza. Oroa dig inte, det finns gott om låg carb toppings du kommer att älska.

Low-Carb pizzasås alternativ

köp inget socker tillagd pizzasås

all pizzasås kommer att ha lite socker bara för att tomater har naturligt förekommande sockerarter i dem., Det bästa du kan göra är att hitta ett alternativ utan tillsatt socker. De märken som är allmänt tillgängliga och som vi vanligtvis väljer är följande:

  • Raos Hemlagad pizzasås
  • Yo Mamas Marinara sås
  • Cucina Antica Marinara sås

du brukar titta på 3-4 gram kolhydrater per 1/4 kopp sås, vilket inte är så illa om du använder mindre än 1 kopp per pizza.

pesto sås

pesto sås kommer faktiskt att vara ditt bästa alternativ när det gäller keto pizza sås. Den är vanligtvis gjord med en kombination av olja, nötter, ost, örter och kryddor., Pesto sås packar mer smak än traditionell pizzasås – så lite kommer att gå långt.

carb-räkningen på pesto kommer alltid att vara lägre än vanlig pizzasås. Du vill bara kontrollera och se till att pesto är gjord med goda fetter (vanligtvis olivolja) och inte med skadliga vegetabiliska oljor (som canola eller sojabönolja). Här är några av våra favoriter:

  • hemlagad pesto recept
  • Alessi Pesto

ingen sås

Du kan alltid välja att hoppa över såsen., När vi inte har sås hemma och inte känner för att ta sig tid att göra några från början, kommer vi ofta bara duggregn lite olivolja på skorpan och fylla upp med pålägg.

Låg Carb Pizza pålägg

  • Pepperoni
  • Bacon
  • Salami
  • kyckling
  • korv
  • lök
  • paprika
  • jalapeno peppar
  • svamp

vår favorit Keto Pizza pålägg

toppings kommer oftast ner till personliga preferenser, men du kommer gärna veta att nästan varje traditionell pizza topping är Keto Vänlig., Några av våra favorit keto pizza pålägg är:

  1. pesto sås med färsk mozzarellaost.
  2. klassisk ost och pepperoni.
  3. Prosciutto, olivolja och valnötter (när vi känner oss snygga).

toppningskombinationerna är verkligen oändliga. Vi hoppas att du tar denna kyckling skorpa pizza recept och göra det din egen. Experimentera med olika smaker och pålägg. Gör mini skorpor och låt hela familjen välja sina egna pålägg.,

låg carb Keto pizzor för alla

på KetoConnect är vi stolta över att göra de mest utsökta keto recepten vi eventuellt kan. Vi är starka troende att genom att skapa läckra keto recept, såsom detta ingen Carb pizza skorpa, och göra dem enkla och okomplicerade, vi gör en ketogen diet lättare att följa. Det är vårt uppdrag. Denna skorpa är ett av våra starkaste bidrag till det uppdraget hittills.

ingredienserna är så enkla som möjligt, stegen är lätta att följa, och slutprodukten är verkligen sensationell., Med det sagt kanske du letar efter ett annat keto crust Recept. Vi har berättat vårt favoritrecept, nu är det dags att låta dig bestämma din favorit. Prova vår mycket populära fathead pizza recept och låt oss veta vilken keto pizza tar kronan!

för att enkelt lägga till MyFitnessPal search – ”KetoConnect No Carb Pizza Crust”

4.,73 Från 418 röster

kyckling skorpa Pizza recept

hela kyckling pizza skorpa klockor i på under 1g totala kolhydrater! Det går bra med en hög fetthalt pesto sås för en rolig keto middag.,8ccd”>

tillagningstid: 25 minuter

  • 16752 11061

Skriv ut

vad du behöver:

  • ugn

ingredienser:

  • 0 oz konserverad kyckling
  • 1 oz riven parmesanost
  • 1 stort ägg

instruktioner:

  • dränera noggrant den konserverade kycklingen och få så mycket fukt ut som möjligt.,
  • sprid kyckling på ett bakplåt fodrat med en

    kiselmatta. Baka vid 350 i 10 minuter för att torka ut kycklingen.

  • när kycklingen är klar baka i 10 minuter ta bort och placera i en blandningsskål. Öka värmen i ugnen till 500 grader.
  • Lägg ost och ägg i skålen med kyckling och mixa.
  • häll blandningen på bakplåten fodrad med en kiselmatta och sprida sig tunt., Att placera pergamentpapper på toppen och använda en rullpinne gör det lättare.
  • valfritt: med en spatel tryck skorpans kanter in för en ås för skorpan. Detta är fördelaktigt är att du använder toppning som kan glida av (dvs ägg).
  • baka skorpan i 8-10 minuter vid 500 grader.
  • ta bort skorpan från ugnen. Lägg till önskade pålägg och baka i ytterligare 6-10 minuter vid 500 grader. Pålägg kommer att diktera sista tillagningstiden.,
  • ta bort från ugnen och låt svalna i några minuter. Ditt liv är nu förändrat. Njut!,

Video:

anmärkningar

netto kolhydrater: 1g

näringsfakta
Chicken crust pizza recipe
mängd per portion
kalorier 408calories from fat 153
% dagligt värde*
fett 17g26%
kolhydrater 1G0%
protein 61g122%
* procent dagliga värden baseras på en 2000 kaloridiet.,

Course:Main Dish
Cuisine:American, Italian
Keyword:chicken, dairy, dinner, eggs, lunch, no carb pizza

Psst! Did you make this?Tag us on Instagram!We love seeing what you’ve made! Tag us on Instagram at @keto.connect or leave a comment & rating below.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *