7 Fördelar med Beta-glukan


3. Förbättra tarmhälsan

Beta-glukaner utgör en stor del av svampen. Används medicinskt i tusentals år, svampar är fortfarande en relativt outnyttjad kraft i hälsovärlden. Som en rik källa till kolhydrater som beta-glukaner är svampar ett bra val av prebiotiska för att hjälpa till att mata tarmen. Prebiotika matar de vänliga bakterierna i tarmen. Probiotika kan mata bort det för att producera en hälsosam och balanserad mikrobiom.,

vi vet redan att en hälsosam mikrobiom hjälper till att producera de antikroppar vi behöver för att bekämpa sjukdom. Forskning visar att svampar fungerar som en prebiotisk för att stimulera hälsosam tillväxt av goda bakterier i tarmen. En hälsosam tarmmikrobiom är kopplad till många fördelar som ett starkt immunförsvar, hjärnhälsa, hjärthälsa, god sömn och förbättrad humör. För att öka ditt beta-glukanintag, försök att införliva några reishi eller ostronsvampar i din kost.

relaterat: Gut-Brain Connection: hur Gut Health påverkar ditt humör

4., Minska Inflammation

kronisk inflammation är kopplad till flera hälsotillstånd som hjärtsjukdom, stroke och vissa autoimmuna sjukdomar som lupus och reumatoid artrit. Akut inflammation är din kropps naturliga reaktion på skada. Men när inflammation förlängs kan det leda till allvarliga hälsoproblem. Du kan minska inflammation i kroppen med en hälsosam kost och en aktiv livsstil.

relaterat: minskar Inflammation med en hälsosam kost

man tror att beta-glukaner kan minska kroppens inflammatoriska svar ., Beta-glukaner från svampar har visat sig uppvisa en rad aktiviteter, inklusive anti-tumör, immunstimulerande och antiinflammatoriska effekter. Den antiinflammatoriska effekten kommer från beta-glukanernas förmåga att reglera inflammatoriska markörer i kroppen.

5. Kan bekämpa Cancer

Initial forskning tyder på att beta-glukan kan bidra till att bekämpa cancer genom att aktivera flera cancerbekämpande celler som naturliga mördarceller och T-celler. Preliminära studier har visat att beta-glukan kan bidra till att stoppa spridningen av cancer .,

Beta-glukaner kan behandla cancer genom att aktivera vissa immunceller och utlösa ett defensivt svar i kroppen. Mer forskning behövs fortfarande för att ta reda på den exakta effekten som beta-glukan har på spridningen av cancer.

6. Reglera blodsockernivån

Beta-glukan kan vara ett effektivt sätt att hantera diabetes eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivån. Både havre och svampbetaglukaner har visat sig minska blodsockernivån ., Genom att hjälpa till att reglera blodsockernivån kan det minska risken för att utveckla typ 2-diabetes och kan bidra till att förbättra blodsockernivån hos personer med diabetes.

forskning tyder på att beta-glukan inte räcker för att reglera blodsockernivån ensam, men det kan potentiellt användas som en kompletterande metod tillsammans med en hälsosam kost.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *