7 alternativ till kaffe som ger dig en mental paus utan post-koffein nervositet.

det finns många anledningar till varför du kanske vill ta en paus från kaffe, eller till och med ge upp allt tillsammans.

kanske du hittar din 3pm coffee kick disruptive till ditt sovande schema, eller kanske du bara är alltför känslig för koffein, och hitta buzz inte bidrar till produktivt arbete.,

eller kanske du har kommit att inse att du bara är lite för beroende av din kaffe hit och hitta dig själv med en bultande huvudvärk om du går utan i mer än ett par timmar.

hur som helst, bra gjort – det första steget är att erkänna problemet.

om du är i den knepiga mellanperioden där du försöker sluta, men har inte riktigt lyckats, kanske prova ett av dessa kaffealternativ, med några lättare, mer försiktigt koffeinhaltiga alternativ som också kastas in.

ett mindre rattly, frenetiskt sinne väntar på dig.,

nu när du aktivt har beslutat att ge upp dricka kaffe vi har goda nyheter, kan du nu lägga upp din bum a la Gwyneth Paltrow. Mamamia högt team diskutera. Post fortsätter efter ljud.

en proteinshake.

oavsett om du behöver något extra för att få dig igenom mellan måltiderna, eller vill ha en näringsökning före eller efter träning, är en proteinskaka perfekt för de tillfällen då du behöver lite mer näring.,

medan de fyller mer för att dricka, är protein viktigt för att hjälpa till med att stabilisera blodsockernivån, öka koncentrationen, upprätthålla energinivåer och stödja din kropp med att absorbera de näringsämnen du äter från andra livsmedel.

med så många smaker och formuleringar som finns i tilläggsavsnittet i din stormarknad eller kemist, kan du prova bort till ditt hjärta innehåll tills du hittar ett alternativ som du gärna guzzle.

Kombucha

alla probiotika du någonsin kan vilja hålla din tarm frisk och glad., Den antioxidantrika drycken är fylld med goda bakterier som sägs förbättra matsmältningen och minska inflammation. Med det sagt behöver du inte gå ut och köpa en SCOBY från Ebay och börja brygga kombucha i ditt kök, med en rad smaker på marknaden kommer det att finnas något som du gillar.

det är också bra om du gradvis drar sig ur en daglig kaffevanor med flera koppar; eftersom kombucha i allmänhet är gjord av svart te finns det kvarvarande koffein, bara mycket mindre än vad som finns i ditt café stapelvara.,

Matcha

Du har förmodligen sett det på menyn på alla höftkaféer, Shrek-grönt te är health drink de jour.

medan det är en förvärvad smak… man kan beskriva det som ”jordnära”, det är soped upp med antioxidanter – 137 gånger mängden i vanligt grönt te, och sägs vara metabolism-öka, samt innehåller catechin EBCg som sägs ha cancer och fria radikala stridande egenskaper.

det är också rikt på fiber, klorofyll, Vitamin C, selen, krom och zink, och är ungefär lika super som en super mat kan få.,

Kokosvatten

för ett tag där i wellness scape, var kokosvatten tippad som do-all miracle hydrator som alla var guzzling.

den goda nyheten är att så läcker som denna elixir är, det är också full av elektrolyter som hjälper hydratisera kroppen, och en kopp (240mL) av grejerna innehåller 15 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av ditt magnesium och 17 procent av din RDI för mangan och kalium.,

Fancy Spa water

det spelar ingen roll om du skriver bort på jobbet eller kämpar mot 3pm-nedgången hemma, Du kan göra din dag lite snyggare med en kanna med spavatten… precis som den typ du ser på tv-program, filmer och din Instagram feeds.

gurka och vatten är en klassiker, men citrusfrukter och bär är bra om du gillar lite smak i ditt vatten. Om du vill injicera några extra Omega-3 fettsyror, protein och fiber i din kost, eller avvärja plundra mellanmålslådan, Lägg till ett par matskedar frön till ett glas vatten och smutta bort.,

en varm kopp te…

ett lugnande alternativ.

grönt och svart te innehåller också antioxidanter, men om du undviker koffein helt och hållet, håll dig till ett växtbaserat alternativ.

Yerba Mate

vanligtvis sipped på i Sydamerika och Uruguay, yerba mate gör långsamt sin väg in i det Västra medvetandet. Den är gjord av torkade löv från ett ”holly tree” som är infödd till Sydamerika och sägs ge drinkaren en mer alert och ”balanserad energiökning” jämfört med kaffe och andra koffeinhaltiga drycker.,

trots detta kommer det tydligen inte att komma i vägen för sömn heller, även om det har 85 mg koffein per kopp som är mindre än kaffe, men mer än svart te.

traditionellt dricker måste dricka det ur en trä mate kalebass med en bombilla – eller halmfilter, och som gröna teer i traditionella asiatiska kulturer, du är tänkt att uppdatera bladen med flera brygger av varmt vatten.

smakmässigt, det är som en träigare version av grönt te och kan vara ganska bitter, särskilt på den första bryggan.

gav du upp kaffe och levde för att berätta historien?, Berätta exakt hur du gjorde det, vi är alla öron.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *