5 förvånansvärt kompakta Ellipticals för små utrymmen-mer plats för träning i ditt liv

huvudsakliga fördelar med en elliptisk tränare

För närvarande finns det massor av träningsutrustning på marknaden som kan hjälpa dig att bränna de extra punden hemma. Medan du har friheten att välja vem du vill, är det klokt att du går för en elliptisk maskin, speciellt om du vill gå ner i vikt snabbt utan att gå till gymmet. Nedan följer några fantastiska fördelar som du kommer att njuta av när du köper en elliptisk maskin.,

Total body workout

Till skillnad från de flesta träningsutrustning på marknaden som är utformade för att rikta en eller två kroppsdelar, ger den elliptiska maskinen dig friheten att arbeta på hela kroppen samtidigt.

viktminskning

en elliptisk maskin kan hjälpa till att påskynda din resa. Faktum är att vissa studier som genomfördes för inte så länge sedan visar att man kan bränna 400+ kalorier på cirka trettio minuter i en elliptisk maskin. Men om du vill passa en elliptisk förmodligen inte kommer att räcka., Försök att titta igenom andra motionärer, vilket skulle hjälpa dig att inte bara gå ner i vikt utan få muskler.

mycket lätt att använda

det är väldigt enkelt att konfigurera och använda en elliptisk tränare. Ännu mer tar det väldigt lite utrymme, och vissa modeller kan användas hemma eller på kontoret.

anpassa ditt träningspass

med en elliptisk tränare kan du anpassa ditt träningspass efter din smak och dina önskemål. Detta innebär att du kan göra din träning super intensiv eller mild genom att trycka på en knapp.,

prislapp

du behöver inte spendera en liten förmögenhet på en super dyr elliptisk maskin för att gå ner i vikt. Du kan nå ditt träningsmål och bygga din drömkropp med prisvärda modeller som Cubii Pro Under Desk Elliptical eller Schwinn 411.

att köpa den billigaste elliptiska maskinen du kan hitta är verkligen ett smart drag. Beviljas, du kan spara några dollar, men maskinen kanske inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt. Detta kan sannolikt bero på att det är byggt med material av låg kvalitet. Offra inte kvalitet för att spara några dollar.,

Så, om du är på en stram budget, kan du välja att gå för hög kvalitet, men prisvärda modeller som Stamina InMotion E1000.

motion tips – elliptiska maskin träning

Du kommer inte att förlora mycket vikt om du gör samma träning varje dag. Den uppenbara anledningen till detta är att våra kroppar är utformade för att anpassa sig. Så när du gör en viss övning regelbundet kommer din kropp att vänja sig vid det. Med tiden behöver dina muskler inte arbeta så hårt som de gjorde tidigare, och du kommer att bränna färre kalorier.,

för att gå ner i vikt effektivt måste du vara flexibel i din inställning till viktminskning. Detta innebär att göra olika övningar med olika intensitetsnivå. Det finns många övningar att gå ner i vikt, men om det är mer att springa finns en lista över billiga löpband speciellt för dig.

nedan är några träningspass som du enkelt kan göra med en elliptisk maskin.

  • Core workout

allt du behöver göra för att arbeta din kärna med en elliptisk maskin är att lämna handtagen., Att inte använda handtagen medan du tränar engagerar dina kärnmuskler när du arbetar dubbelt så hårt för att vara balanserad.

  • Total body workout

med en top-notch elliptisk maskin som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411, kommer du att kunna rikta varje del av din kropp.

  • snabb träning

denna träning är bara 22 minuter lång och ett bra alternativ när du inte har tid för en fullständig träning.

  • Booty workout

Du kan rikta dina hamstrings och glutes med relativ lätthet genom att spela med lutningen på elliptiska.,

funktioner att överväga när du köper den bästa kompakta elliptiska

som du förmodligen vet kommer alla elliptiska maskiner på marknaden inte att passa dina behov eller hjälpa dig att nå dina träningsmål. Att välja en bra som passar dig, det finns några viktiga funktioner du måste överväga, nedan är några av dem.

storlek och vikning

till skillnad från löpband som tar mycket utrymme är elliptiska maskiner utformade för att ta mindre utrymme. Ännu mer kan de vikas och lagras i mycket små områden när de inte används., Faktum är att du kan använda elliptiska maskinmodeller som liknar Fitness Reality Air Walker under din säng.

om du äger en elliptisk maskin eller inte har använt den tidigare kan du anta att det är svårt att lägga sig och lagra. Sanningen är att det inte är det. Anledningen till detta är att Elektronik eller hydraulik kommer att göra allt arbete för dig. Så, mycket liten fysisk styrka krävs.

Träning anpassning

de Flesta top-notch elliptiska maskiner på marknaden som ProForm HIIT Cardio eller Schwinn 411 stöd klassiska och interaktiv träning., Du ser, interactive workout använder tekniker som street view och Google maps för att ta dig runt en del av världen medan du tränar på din elliptiska maskin.

dessutom kommer vissa elliptiska maskiner med inbyggda appar som du kan synkronisera med många mobila fitnessappar. Exempel på appar och underhållningsappar som kan synkroniseras med elliptiska maskiner är Hulu, My Fitness Pal och många fler.

tänk på att inte alla elliptiska tränare kan stödja interaktiv träning eller kan synkronisera med mobilappar., Endast toppmodeller som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411 har den här funktionen.

steg och lutning

vet du att smala fotavstånd är en del av ett bra, naturligt och hälsosamt steg? Du kan enkelt identifiera detta när du går in över ett rum eller i ett öppet område. Dina fötter bör inte separeras med mer än två inches när de rör sig förbi varandra.

de bästa elliptiska maskinerna har väldigt lite eller inget mellanrum mellan pedaler. De har också justerbara steg (18 till 22 tum) som kan fungera som löpband och trappklättrare.,

lutning

Justerbar steg kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och för muskeltoning, men en lutning kan hjälpa dig att göra alla dessa och många fler. Många högkvalitativa elliptiska maskiner som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411 har mycket kraftfulla lutningar.

motstånd

Du kommer inte att förlora de extra punden så fort du skulle älska om du spenderar 30 till 50 minuter på en elliptisk maskin som erbjuder lite eller inget motstånd. För att gå ner i vikt snabbt måste du utöva dig själv och göra träningen mer utmanande., Nedan finns de två huvudtyperna av motstånd.

magnetiskt motstånd

magnetiskt motstånd ger en konsekvent och naturlig känsla under ett träningspass.

fläkthjulsmotstånd

Fläkthjulsmotstånd erbjuder en mycket jämn körning och används vanligtvis i ganska dyr eller billig elliptisk maskin.

en bra elliptisk maskin som Schwinn 411 kommer att ge tillräckligt motstånd för att underlätta smidig rörelse. Och kom ihåg, ju mjukare träningen är desto längre kan en person träna. Dessutom bidrar jämn motstånd till att minska risken för skada.,

viktkapacitet

oavsett modell av elliptiska maskiner du vill köpa är det viktigt att du kontrollerar dess viktkapacitet. Top notch elliptiska tränare som Schwinn 411 har en maximal vikt kapacitet på 300 lbs vikt kapacitet. Den bästa elliptiska maskinen på marknaden har en maximal viktkapacitet på 400 pounds max användarvikt. Elliptiska maskiner med högre maxvikt är vanligtvis mycket slitstarka och robusta.,

Elektronik

Träningsutrustning blir i allmänhet mer och mer ansluten till molnet för att ge tillgång till ett stort bibliotek av träningsprogram, socialt nätverk och spår träning. Mest elliptiska maskiner som ProForm HIIT Cardio, Cubii Pro Under-och Utflyktsdisk Elliptiska eller Schwinn 411 kan synka med mobila appar och har en inbyggd webbläsare och trådlös ledningsförmåga.,

medan en elliptisk maskin inte har många snygga funktioner eller en bred LCD-skärm för att hjälpa dig att gå ner i vikt, kommer att ha en med dessa funktioner göra träningen roligare och hålla saker intressanta. Dessa funktioner kan också hjälpa dig att noggrant spåra eller spela in din träning.

säkerhet

oavsett om du vill köpa en billig elliptisk maskin som Stamina InMotion E1000 eller ganska dyr modell som Schwinn 411, säkerhet bör alltid vara ditt nummer ett prioritet.,

om du har barn, låt dem inte leka med eller nära maskinen eftersom de lätt kan fastna eller klämmas i sina rörliga delar. Ett annat sätt att garantera säkerheten är genom att använda säkerhetsfunktioner som-programvara lockout och pedal arm säkerhet stift.

Software lockout

detta är en enkel programvarufunktion som är utformad för att inaktivera bildskärmen och knappsatsen, vilket gör maskinen mindre attraktiv för små barn.

Pedalarms säkerhetsstift

detta är en mekanisk enhet som är utformad för att öka pedalmotståndet eller förhindra att maskinen trampas.,

garanti

detta är något du aldrig får förbise när du väljer någon träningsutrustning. Ganska dyra elliptiska maskiner har två till fem års garanti på vissa delar. Livstids täckning, å andra sidan, inkluderar arbetskostnader och ram vanligtvis under de första 2 åren.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *