ångest hos barn

precis som vuxna, barn och ungdomar känner sig oroliga och oroliga ibland.

men om ditt barns ångest börjar påverka deras välbefinnande kan de behöva lite hjälp.

Vad gör barn oroliga?

barn kan känna sig oroliga över olika saker i olika åldrar. Många av dessa bekymmer är en normal del av att växa upp.

från en ålder av cirka 6 månader till 3 år är det mycket vanligt att små barn har separationsångest. De kan bli clingy och gråta när de separeras från sina föräldrar eller vårdare., Detta är ett normalt Stadium i ett barns utveckling och bör sluta i åldern 2 till 3.

det är också vanligt för förskolebarn att utveckla specifika rädslor eller fobier. Vanliga rädslor i tidig barndom inkluderar djur, insekter, stormar, höjder, vatten, blod och mörkret. Dessa rädslor går vanligtvis gradvis bort på egen hand.

det kan också finnas andra tider i ett barns liv när de känner sig oroliga. Till exempel känner många barn oroliga när de går till en ny skola eller före test och tentor. Vissa barn känner sig blyg i sociala situationer och kan behöva stöd med detta.,

när är ångest ett problem för barn?

ångest blir ett problem för barn när det börjar komma i vägen för deras vardag.

om du går in i någon skola vid tentamen kommer alla barn att vara oroliga, men vissa kan vara så oroliga att de inte lyckas komma till skolan den morgonen.

allvarlig ångest som denna kan skada barns mentala och känslomässiga välbefinnande, vilket påverkar deras självkänsla och självförtroende. De kan bli återkallade och gå i stor utsträckning för att undvika saker eller situationer som får dem att känna sig oroliga.,

vad är tecken på ångest hos barn?

När små barn känner sig oroliga kan de inte alltid förstå eller uttrycka vad de känner.,>

  • ha dåliga drömmar
  • hos äldre barn kan du märka att de:

    • saknar förtroende för att prova nya saker eller verkar oförmögna att möta enkla, vardagliga utmaningar
    • tycker att det är svårt att koncentrera sig
    • har problem med att sova eller äta
    • har arga utbrott
    • har många negativa tankar, eller fortsätter att tänka på att dåliga saker kommer att hända
    • börja undvika vardagliga aktiviteter, som att se vänner, Gå ut offentligt eller gå i skolan

    ta reda på mer om symptomen på ångest på vår sida om ångest hos barn.,

    Varför är mitt barn ängsligt?

    vissa barn är mer benägna att ha bekymmer och ångest än andra.

    barn har ofta svårt att ändra och kan bli oroliga efter ett hus eller när man startar en ny skola.

    barn som har haft en plågsam eller traumatisk upplevelse, såsom en bilolycka eller husbrand, kan drabbas av ångest efteråt.

    familjeargument och konflikter kan också få barn att känna sig osäkra och oroliga.,

    tonåringar är mer benägna att drabbas av social ångest än andra åldersgrupper, undvika sociala sammankomster eller göra ursäkter för att komma ur dem.

    ta reda på mer om social ångest.

    hur man hjälper ett ängsligt barn

    om ett barn upplever ångest finns det saker som föräldrar och vårdgivare kan göra för att hjälpa till.

    först och främst är det viktigt att prata med ditt barn om deras ångest eller oro. Lugna dem och visa dem att du förstår hur de känner.,

    om ditt barn är tillräckligt gammalt kan det hjälpa till att förklara vad ångest är och de fysiska effekterna det har på våra kroppar. Det kan vara bra att beskriva ångest som att vara som en våg som bygger upp och sedan ebbs bort igen.

    förutom att prata med ditt barn om deras bekymmer och ångest är det viktigt att hjälpa dem att hitta lösningar.

    till exempel, om ditt barn är orolig för att gå till en övernattning, är det naturligt att vilja berätta för dem att inte gå. Detta kan dock innebära att ditt barn känner att deras ångest kommer att stoppa dem från att göra saker.,

    det är bättre att känna igen sin ångest och föreslå lösningar för att hjälpa dem, så att de kan gå till sleepover med en plan på plats.,utines lugnande, så försök att hålla dig till regelbundna dagliga rutiner där så är möjligt.

  • om du har ett barn som är oroliga på grund av plågsamma händelser, till exempel ett dödsfall eller en separation, leta efter böcker eller filmer som kommer att hjälpa dem att förstå sina känslor
  • om du känner en förändring, såsom flyttning, kommer upp, förbered ditt barn genom att tala till dem om vad som kommer att hända och varför
  • försök inte att bli överbeskyddande eller orolig själv
  • öva enkla avslappningstekniker med ditt barn, till exempel ta 3 djupa, långsamma andetag, andas in och räkna till 3 och ut för 3., Du hittar mer vägledning för att hjälpa barn med ångest på Young Minds hemsida
  • distraktion kan vara till hjälp för små barn. Till exempel, om de är angelägna om att gå till plantskola, spela spel på vägen dit, till exempel att se vem som kan upptäcka de mest röda bilarna
  • förvandla en tom vävnadslåda till en ”oroa” låda. Få ditt barn att skriva om eller rita sina bekymmer och” skicka ” dem i lådan. Då kan du sortera genom rutan tillsammans i slutet av dagen eller veckan
  • När ska vi få hjälp?,

    om ditt barns ångest är svår, kvarstår och stör deras vardag, är det en bra idé att få lite hjälp.

    ett besök hos en allmänläkare är ett bra ställe att börja på. Om ditt barns ångest påverkar deras skolliv, är det en bra idé att prata med sin skola också.

    föräldrar och vårdare kan få hjälp och råd om barns psykiska hälsa från unga sinnen gratis förälder hjälplinje på 0808 802 5544, från måndag till fredag, 9.30 am till 4pm.

    Läs mer om behandlingar på vår sida om ångestsyndrom hos barn.

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *