Sie sind nicht allein: wie Sie Ihren schrecklichen Chef überleben

Im Nachhinein, Zoe bedauert nicht die roten Fahnen beachten sie bemerkt, wenn für den Bürojob interviewen sie für ein Jahr gehalten. „Der CEO scherzte ein wenig unangemessen herum“, erinnert sie sich, “ Außerdem hörte ich ihn in seinem Büro schreien, als ich auf den Beginn meines Interviews wartete.“

Bald nachdem sie eingestellt wurde, erkannte Zoe (deren Name geändert wurde, um sie professionell zu schützen), dass ihr Chef nicht nur einen schlechten Tag hatte; er war ein Tyrann und ein großer Yeller.,

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„Ich denke, er dachte, dass Respekt gewonnen werden könnte, wenn er der lauteste im Raum wäre, und er schrie, weil er seine Dominanz behaupten wollte“, sagt sie. Nicht, dass es funktionierte. „Es schien, als hätte er keine Kontrolle und wusste nicht wirklich, was los war“, fügt sie hinzu.

Laut Dr. Gary Namie, Direktor des Workplace Bullying Institute, gibt es 25 gängige Gewohnheiten, die einen Chef als Tyrann qualifizieren können. Von dieser Liste mischen die meisten schlechten Bosse mehrere böse Eigenschaften, um ihren eigenen Geschmack der Unverträglichkeit zu kreieren., Zoes Chef verkörperte zum Beispiel eine würzige Mischung aus „vermutlich unkontrollierbaren Stimmungsschwankungen“, „verbalen Niederlagen“ und „Schreien, Schreien und Wutanfällen“.

Zoe hatte noch nie so etwas wie das Temperament ihres Chefs erlebt. Sie schwieg, als er schimpfte, oft über Dinge, die praktisch nichts mit ihrer Arbeit zu tun hatten, wie verärgert er war, dass die Kaffeemaschine nicht funktionierte, oder dass ihre ganze Generation war faul und egoistisch. Als er fertig war, kehrte sie zu ihrem Schreibtisch zurück und bemühte sich, den Rest des Tages ihre Ruhe und Konzentration wiederzugewinnen.,

Es dauerte nicht lange, bis der Stress, den Zoe fühlte, als sie angeschrien wurde, ihr persönliches Leben zu beeinflussen begann.

„Es hat meine Beziehung zu meinem Freund schrecklich besteuert“, sagt sie. „Er verbrachte ein Jahr damit, mir beim Weinen und Schreien zuzuhören und all meine negativen Emotionen herauszuholen, die auf meinen Chef hätten abzielen sollen, und leider hat es ihn ausgebrannt, und es hat die ganze Beziehung ausgebrannt.“

Zoe erkannte schnell, dass sie mehr zu verlieren hatte. „Ich hatte für fast alle Dinge, die ich liebte, Energie verloren“, sagt sie. „Ich erkannte, dass ich verlor, wer ich war, weil ich so unglücklich war.,“

Sie kündigte bald.

Für diejenigen, die noch nie einen missbräuchlichen Chef hatten, mag Zoes Geschichte schockierend klingen – aber Situationen wie ihre sind keine Seltenheit: Die Hälfte der US-und britischen Belegschaften gibt an, einen Job wegen eines Chefs verlassen zu haben, der Angestellte angeschrien oder anderweitig gequält hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zur missbräuchlichen Aufsicht ergab, dass Personen, die mit einem Mobbing-Chef zusammengearbeitet haben, berichten, dass sie zurückgezogen und depressiver sind, und dass Ziele der missbräuchlichen Aufsicht Symptome melden, die „auffällige Ähnlichkeiten mit denen aufweisen, bei denen eine posttraumatische Belastungsstörung diagnostiziert wurde“.,

Forschung hat lange einen Zusammenhang zwischen Missbrauch am Arbeitsplatz und negativen Folgen für die Mitarbeiter unterstützt – wenn Ihr Chef antagonistisch ist, haben Sie eher Angst und Stress Kopfschmerzen und verlieren Schlaf und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Eine neue Studie des International Journal of Environmental Research and Public Health ergab sogar, dass Menschen, die mit Missbrauch am Arbeitsplatz fertig wurden, ein erhöhtes Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

In einigen Fällen kann Missbrauch am Arbeitsplatz innerhalb einer Organisation ansteckend sein., Im Jahr 2013 stellte das Journal of Applied Psychology beispielsweise fest, dass amerikanische Soldaten im Irak eher zugeben, unschuldige Zivilisten geschlagen und getreten zu haben, und weniger wahrscheinlich Missetaten anderer melden, wenn ihre Vorgesetzten ihnen gegenüber grausam waren.

Laut dem Autor und Fragen Sie eine Manager-Bloggerin Alison Green können junge oder neue Mitarbeiter besonders beeindruckend sein:“ Wenn Sie jemanden haben, der modelliert, wie Sie mit dem Schreien umgehen sollen, besteht ein hohes Risiko, dass Sie das auch aufgreifen“, sagt sie., „Die Leute bekommen ihre Hinweise darauf, was von ihren Managern akzeptabel ist und was nicht, und jemanden schlecht zu behandeln, nur weil Sie Macht über sie haben, ist ziemlich missbräuchlich.“

Es ist leicht zu verstehen, wie Opfer eines Bully-Chefs persönliche Kosten verursachen und ihr Vertrauen und ihre Produktivität verlieren können. Neue Forschungen der Villanova University zeigen jedoch, dass nicht nur Arbeitnehmer leiden, wenn ihr Chef missbräuchlich ist – es kann eine Erleichterung sein zu erfahren, dass schlechte Manager selbst Konsequenzen haben, wenn sie unerträgliche Idioten sind.,

„Was wir gefunden haben, ist, dass der missbräuchliche Chef durch sein eigenes Verhalten erheblich verletzt wird“, sagt die leitende Forscherin Dr. Manuela Priesemuth. „Sie verlieren tatsächlich ihren sozialen Wert, der im Grunde genommen von anderen Menschen geschätzt und geschätzt wird. Und weil sie diese entscheidende Komponente des Selbstwertgefühls vermissen, werden sie auch bei ihrer Arbeit schlechter abschneiden.“Wenn Sie Menschen schlecht behandeln, werden sie Sie nicht mögen, und für soziale Kreaturen wie Menschen ist es verletzend und nachteilig, nicht gemocht zu werden.

Ist das eine gute Nachricht? Nun … irgendwie., Priesemuth fand: „Viele Manager erkennen die sozialen Kosten ihres Verhaltens und hören auf-es sei denn, sie haben psychopathische Tendenzen“.

Psychopathen, erklärt Priesemuth, „kümmern sich nicht wirklich um sozialen Wert, weil sie sich nicht wirklich um andere Menschen kümmern.“Wenn Ihr missbräuchlicher Chef zu den 15% der schlechten Chefs gehört, die Priesemuth bestimmt hat, sind Psychopathen, das ist „sehr schlecht“, sagt sie.,

Betrachten wir also das Worst-Case-Szenario: Was tun Sie, wenn Sie mit jemandem arbeiten, von dem Sie vermuten, dass er pathologisch gefühllos ist und aus welchem Grund auch immer Sie nicht einfach aufhören können oder wollen?

“ Ich würde damit beginnen zu fragen – bin ich sicher, ein sanftes Backstage-Gespräch mit dieser Person über ihr Verhalten zu führen?“sagt Robert Sutton, Stanford-Professor und Autor von 2017s The Asshole Survival Guide: Wie man mit Menschen umgeht, die dich wie Dreck behandeln. „Und wenn Sie sich nicht sicher fühlen, wen können Sie in Ihrem Netzwerk rekrutieren, um diese Person mit Ihnen zu konfrontieren?,“

Wenn Konfrontation nicht fliegen wird, schlägt Sutton vor, was er“ mind tricks to save your soul “ nennt: im Wesentlichen kognitive Verhaltenstherapietaktiken, bei denen eine Bedrohung geistig umgestaltet wird, um ihre Auswirkungen zu reduzieren.

Ein solcher Trick besteht nur darin, die existenzielle Absurdität Ihrer Qual im Kontext der flüchtigen Natur der Zeit zu sehen. „Wenn etwas unangenehm ist, erinnern Sie sich daran, dass dies nur vorübergehend ist, und wenn ich in ein oder zwei Jahren darauf zurückblicke, wird es einfach nichts sein“, sagt Sutton.,

Doch wenn die Idee, sich von Ihrer trostlosen Notlage als belagerter Bürokratie zu distanzieren, nur um zu überleben, ein wenig zu seelenzerstörend erscheint, um eine praktikable Lösung zu sein, schlagen Studien vor, dass Sie tatsächlich Feuer mit Feuer bekämpfen können. Untersuchungen aus dem Jahr 2014 ergaben, dass Mitarbeiter mit feindlichen Chefs besser dran sind, wenn sie mit passiver Aggression reagieren.,

Die Studie von Professor Bennett Tepper von der Ohio State University ergab, dass Mitarbeiter, die passiv-aggressiv auf ihre abscheulichen Chefs reagierten, indem sie sie ignorierten, Unkenntnis der Ursache ihrer Wut vortäuschten oder sich nur halbherzig bemühten, „sich weniger als Opfer zu sehen“.

Wenn Mitarbeiter sich gegen schlechte Chefs rächen, litten sie weniger unter psychischen Belastungen und Unzufriedenheit am Arbeitsplatz., Darüber hinaus hatten diese Mitarbeiter nicht das Gefühl, dass sich ihre gegenseitige Feindseligkeit negativ auf ihre Karriere auswirkte – Tepper geht vielmehr davon aus, dass sie tatsächlich mehr Bewunderung von ihren Kollegen genießen und sich dadurch mehr für ihren Arbeitsplatz engagieren.

Der Umgang mit einem missbräuchlichen Chef ist also nicht anders als der Umgang mit einem Schulhof-Tyrannen: Wenn Sie nicht weggehen oder von ihren Mätzchen ungestört bleiben können, ist es möglicherweise am besten, sich zu wehren.,

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