Vegetarische Gewichtsverlies Recepten – de Prachtige Collectie

837 Aandelen

Deze post kan bevatten affiliate links, dus als u koopt van een link die we kunnen verdienen een commissie, zonder kosten voor u,

Vegetarische Gewichtsverlies Recepten

Of u nu op zoek bent naar de vegetarische dieet om gewicht te verliezen in een maand of een jaar, wij hebben recepten voor iedereen.,

vegetariërs zijn op een goede plek als het gaat om gewichtsverlies – het veggie dieet kan verrassend effectief zijn. gewichtsverlies gaat niet alleen over het overslaan van koolhydraten – Koolhydraten zijn niet de vijand – noch gaat het over keto, of paleo.

controle hebben met gezonde maar toch smakelijke en bevredigende maaltijden is de sleutel voor effectief gewichtsverlies.

we hebben het web doorzocht naar vegetarische recepten voor gewichtsverlies die voldoen aan onze criteria – en we hebben ze hieronder allemaal samengesteld.

u vindt ideeën voor ontbijt, lunch en diner – sommige met weinig koolhydraten, zeker, terwijl anderen dat niet zijn., Elk recept heeft iets speciaals, en we staan stevig achter onze picks.

Als u meer hulp nodig heeft, is er ook een gratis volledig vegetarisch gewichtsverlies dieet van één week hier. Het is volledig gratis en beschikbaar als een downloadbare PDF.

ontbijt

het 2 Ingrediënt Bananeneipannenkoeken

Bekijk het recept hier

4.,57 van 333 stemmen

Ready in: 10 minutes
recept door: HurryTheFoodUp

Bonus: goedkope en eenvoudige ingrediënten, lichte en voedzame maaltijd
231 calorieën per portie

het eenvoudigste pannenkoeken recept ter wereld bevat slechts twee ingrediënten (ei en banaan) en is supersnel – slechts enkele minuten van Kom tot bord! Eenvoudig en smakelijk.

gezonde yoghurt Parfait

Bekijk hier het recept

4.,8 van 5 stemmen

klaar in: 10 minuten
recept door: Hauke

Bonus: snel, licht en voedzaam ontbijt, super lekker 😉
233 calorieën per portie

deze yoghurt parfait is rijk aan vruchten en noten en is een heerlijk snelle manier om de dag te beginnen. Nooit meer verveeld van het ontbijt!

Walnotensalade met Mosterdsinaasappel Dressing

Bekijk hier het recept

4.,8 van 20 stemmen

klaar in: 10 minuten
recept door: HurryTheFoodUp

Bonus: super smakelijke salade, lichte en voedzame ingrediënten
309 calorieën per portie

een prachtig knapperige salade met een mix van rucola, gedroogde vruchten, peer en walnoten zet deze salade boven de concurrentie. En het is ook veganistisch!,

gezonde Pompoen havermout Mini Muffins

Bekijk hier het recept

klaar in: 17 minuten
recept door: BiteSizedKitchen
Bonus: gezond, gemakkelijk en snel, perfect als een familieontbijt of feest voorgerecht! 🙂
244 calorieën per portie

Deze gezonde havermout Pompoen Mini Muffins zijn gemaakt met chocolade chips en zijn bloemloos! Ze zijn ongelooflijk vochtig en perfect voor een on-the-go eiwit verpakt ontbijt!,

Kat ‘ s veganistische haver in een pot

Bekijk hier het recept

4.93 van 14 stemmen

ready in: 5 minutes
recept van: kat

bonus: vol gezondheidsvoordelen, snel en voedzaam ontbijt
372 calorieën per portie

heerlijk smakelijke en veganistische haver in een pot: vezelrijk, geweldig tegen diabetes en hartziekten. Hebben we al gezegd dat het ook veganistisch is?,

italiaanse Stijl Gezond Ontbijt Ei Muffins

bekijk het recept hier

4.8 uit 15 stemmen

Klaar in 30 minuten

Recept van: HurryTheFoodUp
Bonus van de storting: lekker, voedzaam en gezond ontbijt, werkt als een snack te 🙂
238 calorieën per portie

Verse basilicum, zoute feta, pittige zon-gedroogde tomaten en zoete kerstomaatjes: dat is het mooie combo dat geeft deze het ontbijt ei muffins de naam ‘italiaanse Stijl’.,

Low Carb roomkaas Pannenkoeken

bekijk het recept hier

4.78 van 75 stemmen

Klaar in: 10 minuten
Recept van: HurryTheFoodUp

Bonus van de storting: licht ontbijt, super snel en gezond, op slechts 3 eenvoudige ingrediënten
438 calorieën per portie

De 2 bestanddeel Low Carb roomkaas Pannenkoeken. Meng gewoon eieren en roomkaas om heerlijke low carb, high smaak pannenkoeken te krijgen. Klaar over 10 minuten.,

Chia Zaden Natuurlijke energiedrank – Chia Fresca / Iskiate (5 minuten)

bekijk het recept hier

4.73 uit 18 stemmen

Klaar in: 3 minuten
Recept van: Haast Het Voedsel Omhoog

Bonus van de storting: onvervangbare verlies van het gewicht drinken, gezonde en snelle, eenvoudige ingrediënten
142 calorieën per portie

Super-gezonde en krachtige chia zaad energy drink., Brandstof omhoog met dit vijf minuten recept gebruikt door de beste lopers aller tijden voor duizenden jaren!

Smashed kikkererwten salade Sandwich

Bekijk hier het recept

klaar in: 10 minuten
recept van: Vanillaanbean
Bonus: smakelijk en vol met belangrijke voedingsstoffen, absoluut geweldig voor ontbijt, lunch of diner 116
116 calorieën per portie

pittig, een beetje pittig, stevig en romig, deze smashed kikkererwten salade sandwich is een heerlijke manier om te genieten van voedende kikkererwten., Heerlijk als broodje of gewoon als salade. Vegetarisch of vegan + eventueel glutenvrij.

spinazie feta pannenkoeken

Bekijk hier het recept

4.,96 van 21 stemmen

Ready in: 30 minutes
recept van: Sofia&HurryTheFoodUp

Bonus: vol met gezondheidsvoordelen, gemakkelijk en zeer smakelijk 🙂
361 calorieën per portie

deze feta – en spinaziepannenkoeken zijn snel en gemakkelijk-en bestrijken een hele reeks belangrijke voedings-en gezondheidsonderwerpen!,

de Lunch

Overheerlijke Vleesloos Chili Con Carne

bekijk het recept hier

4.79 van 69 stemmen

Klaar in 30 minuten
Recept van: HurryTheFoodUp

Bonus: erg lekker en vol van voedingsstoffen, kunnen worden opgeslagen voor een tijdje in de koelkast
300 calorieën per portie

Die zei vleesvrije recepten niet kan leveren?, Deze vleesloze (aka veganistische) chili bewijst dat je nog steeds kunt genieten van je favoriete maaltijden, maar op een nieuwe, diervriendelijke manier.

veganistische kikkererwten zomersalade – klaar in 15 minuten

Bekijk hier het recept

4.,86 van 14 stemmen

Ready in: 15 minutes
recept van: Jansen&HurryTheFoodUp

Bonus: eenvoudig en smakelijk, vol gezondheidsvoordelen
445 calorieën per portie

een diervriendelijke, frisse en pittige zomersalade met enkele ernstige gezondheidsvoordelen. Het is vers en nieuw, maar nog steeds voorbereid binnen 15 minuten-geweldig!

in feite, zoals een Duits gezegde luidt,” Ik zou mijn hand in een vuur leggen ” zo zeker dat ik ben dat je dit recept leuk vindt.,iv>

Gangen Lunch, Na de Training, Kant
Veganistische Gerechten, Vegetarische
Time 15 minuten

voorbereidingstijd 15 minuten
Totaal Tijd 15 minuten

Porties 2 personen
Calorieën 445kcal

Ingrediënten

  • 1 blikje kikkererwten (1 = 15.,5 oz)
  • 1 bos peterselie, vers
  • 1 limoen (gezeefd en gepekeld)
  • 1 rode biet, voorgekookt
  • 2 el gemengde zaden (bijv.. pompoen & zonnebloempitten)
  • 1 sinaasappel (gesneden in filets)
  • 1 theelepel hete saus (bijv., sriracha)
  • 1 teentje knoflook
  • 3 eetlepels olijfolie
  • zout en peper naar smaak

Optioneel:

  • 1 eetlepel kappertjes (grof gehakt)

Instructies

  • giet de kikkererwten en geef ze een goede spoeling. Rooster de zaden in een pan op middelhoog vuur tot ze geurig zijn (geen olie nodig).,
  • hak de peterselie in een keukenmachine of mortel. Voeg de limoenschil, limoensap, knoflook, hete saus, olijfolie, zout, peper en meng het tot het groen en glad is.
  • doe de kikkererwten in een kom en voeg de “peterseliedip” toe. Geef het een goede toss ;), voeg wat zout naar smaak, en krijg het op een bord.,
  • Filet de sinaasappel (deze video is cool, snijd de sinaasappel na het schillen), snijd de rode biet in mooie stukjes en garneer de salade.
  • Als u wilt, voeg er wat kappertjes aan toe, gooi de zaden erop en geniet ervan.,

Nutrition

Nutrition Facts
Vegetarian Weight Loss Recipes – the Wonderful Collection
Amount Per Serving
Calories 445Calories from Fat 230
% Daily Value*
Fat 25.6g39%
Saturated Fat 3.6g23%
Sodium 433mg19%
Potassium 777mg22%
Carbohydrates 50.4g17%
Fiber 10.8g45%
Sugar 13.5g15%
Protein 10.,2g20%
vitamine 4700IU94%
vitamine C 145. 2mg176%
Calcium 110mg11 %
ijzer 4. 9mg27 %
* percentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet.

Turkse linzensalade

Bekijk hier het recept

4.,79 van 14 stemmen

klaar in: 7 minuten
recept door: HurryTheFoodUp

Bonus: snelle en voedzame salade, kan een tijdje in de koelkast worden bewaard
360 calorieën per portie

onze stressvrije kijk op de bloemkool klassieker. Zoet maar pittig, pittig en toch zacht. Perfectie is hier.,

Spinazie en Quinoa Veganistische Maaltijd Prep Kommen

bekijk het recept hier

Klaar in 30 minuten
Recept van: SaltAndLavender
Bonus van de storting: gezonde ingrediënten, houdt goed voor een paar dagen, lekker en voedzaam
304 calorieën per portie

Deze vegetarische maaltijd prep kommen gevuld met quinoa, spinazie, worteltjes, amandelen en een heerlijke gember/knoflook/soja dressing!,

Pittige Vegetarische Wrap

bekijk het recept hier

4.74 van 63 stemmen

Klaar in: 25 minuten
Recept van: HurryTheFoodUp

Bonus: kan opgeslagen worden voor een tijdje in de koelkast, gemakkelijk te vervoeren voor voedsel onderweg
342 calorieën per portie

Een verfrissende en pittige zomer veggie wrap dat is makkelijk om te maken en perfect voor onderweg – ideaal voor bbq ‘ s, een picknick of op de plek waar het nodig is!,

veganistische Spaanse bonen met tomaten

Bekijk hier het recept

klaar in: 25 minuten
recept van: VeggieDesserts
Bonus: zeer lekker en gezond, eenvoudige ingrediënten, kunnen een tijdje in de koelkast worden bewaard
125 calorieën per portie

deze vegan glutenvrije Spaanse bonen zitten boordevol smaak, maar zijn zo gemakkelijk te maken in minder dan 20 minuten met slechts 7 ingrediënten! Perfect geserveerd met rijst of vers brood en slechts 125 calorieën per portie.,

Bonus: eenvoudigste soep ooit, houdt goed voor een paar dagen
169 calorieën per portie

geen ingewikkelde kookstappen betekent dat deze verfrissende wortel – en gembersoep klaar is in slechts tien minuten, en perfect voor elk weer. Haal de stress uit het koken.,

Thaise Quinoa Salade

Bekijk hier het recept

klaar in: 20 minuten
recept van: Jansen & hurrythefoodup

bonus: licht en zeer smakelijk, vol gezondheidsvoordelen, kan een tijdje in de koelkast worden bewaard
271 calorieën per portie

Thaise quinoa salade – tropical vibes., Een verfrissend licht, smakelijk Aziatisch supergerecht met veel proteïne, vezels en tropische smaak. Krijg je zomergevoel hier.

vegetarische taco ‘ s-authentieke Mexicaanse smaken!

Bekijk hier het recept

4.,82 van 16 stemmen

Ready in: 30 minutes
recept van: Lorena&HurryTheFoodUp

Bonus: lekker en vol met belangrijke voedingsstoffen, perfect als een familiemaaltijd of feest-voorgerecht 🙂
310 calorieën per portie

Mexicaanse vegetarische taco ‘ s. Ongelooflijke smaak met veel vegetarische vezels en eiwitten betekent dit recept maakt je afvragen waarom je ooit wilde vlees in de eerste plaats.,

Vegan Bloemkoolrisotto

Bekijk hier het recept

klaar in: 12 minuten
recept van: TheHiddenVeggies
Bonus: super eenvoudig, snel en licht, werkt als hoofd-of bijgerecht
70 calorieën per portie

Deze romige vegan bloemkoolrisotto met spinazie zal je verbazen! Gemaakt met gekruide bloemkool en gekookt tot in de perfectie, het is zuivel-vrij, glutenvrij, en laag in koolhydraten en calorieën, maar toch rijk. Maak een romige, heerlijke maaltijd in minder dan 15 minuten!, Als je een veganistische maaltijd of bijgerecht met weinig koolhydraten wilt, dan is dit het!,

Kerrie Pastinaak Soep

bekijk het recept hier

5 uit 7 stemmen

Klaar in: 40 minuten
Recept van: Lorraine Shaw en HurryTheFoodUp

Bonus van de storting: het volledige voordelen voor de gezondheid, heel makkelijk te maken, kunnen worden opgeslagen voor een tijdje in de koelkast
128 calorieën per portie

Deze kerrie pastinaak soep is romig nog vegetarisch, pittig maar niet oneindig dus. Het is ook ongelooflijk gemakkelijk te maken-chop, chop cook!,

Fitness linzensalade (25 Min, Veganistisch)

Bekijk hier het recept

4.,Eenvoudige Gevulde Paprika ‘ s in de Mediterrane tomatensaus

bekijk het recept hier

5 uit 5 stemmen

Klaar in: 55 minuten
Recept van: HurryTheFoodUp

Bonus van de storting: gezond diner, eenvoudige ingrediënten, kunnen worden opgeslagen voor een tijdje in de koelkast
380 calorieën per portie

Eenvoudig Gevulde Paprika ‘ s gebakken in een heerlijke tomatensaus – waterdicht instructies en vol met vitaminen en voedingsstoffen om de gezondheid terug!,

Easy Bloemkoolcurry

Bekijk hier het recept

klaar in: 30 minuten
recept van: Lorena & hurrythefoodup

bonus: gezonde ingrediënten, houdt een paar dagen goed, lekker en voedzaam
485 calorieën per portie

onze stressvrije kijk op de bloemkool classic. Zoet maar pittig, pittig en toch zacht. Perfectie is hier.,

Geroosterde Aubergine En Tomaat Gnocchi

bekijk het recept hier

Klaar in 40 minuten (5 minuten prep)
Recept van: TheForkedSpoon
Bonus: eenvoudige ingrediënten, kunnen worden opgeslagen voor een tijdje in de koelkast
287 calorieën per portie

Dit makkelijke en heerlijke vegetarische Geroosterde Aubergine en Tomaat Gnocchi is gemaakt met slechts zes eenvoudige ingrediënten, waaronder rijpe tomaten, aubergine, zoete basilicum, parmezaanse kaas, in de winkel koopt gnocchi, olijfolie, zout en peper.,

Gebakken Ricotta

bekijk het recept hier

4.79 uit 14 stemmen

Klaar in: 30 minuten
Recept van: Kat & HurryTheFoodUp

Bonus van de storting: u kunt volledig te verwijderen van de olie uit dit recept daalt het toch al lage 492 calorieën per portie om een geweldige 370 calorieën per portie!,

met een bereidingstijd van slechts vijf minuten moet dit een van de snelste gewichtsverlies recepten ter wereld zijn!

eenvoudige Broccoli-en Bloemkoolsoep

Bekijk hier het recept

4.,58 van 73 stemmen

Ready in: 25 minutes
recept door: HurryTheFoodUp

Bonus: lichte, gemakkelijke en gezonde soep, kan een tijdje in de koelkast worden bewaard
446 calorieën per portie

haal het meeste uit je groenten met deze broccoli en bloemkoolsoep – lekker, gemakkelijk, gezond, vol vitamines en slechts vijf minuten om te bereiden!

Speedy Vegan Burrito

Bekijk hier het recept

4.,88 van 8 stemmen

klaar in: 20 minuten

recept door: HurryTheFoodUp
Bonus: snel en gemakkelijk, lekker en gezond 🙂
361 calorieën per portie

de nieuwe veganistische burrito is hier, de weg vrijend en de standaard stellend. Mega snel en perfect voor ontbijt, lunch of diner!,

Beste Ooit Traditionele Vleesloos Meatloaf

bekijk het recept hier

Klaar in: 1 uur 15 minuten (20 minuten prep)
Recept van: KeepingThePeas
Bonus: erg lekker en vol van voordelen voor de gezondheid, goed houdt voor een paar dagen
130 calorieën per portie

Met de traditionele smaken van de oorspronkelijke deze veganistische vleesloos gehaktbrood met kikkererwten, paprika en uien is groot op smaak overgoten met een tomaten-maple glazuur., Perfect als hoofdgerecht bij uw volgende etentje, of gemakkelijk genoeg om samen te trekken voor een doordeweekse maaltijd.

Pittige Zwarte Bonen Soep (20 Min, Veganistisch)

bekijk het recept hier

4.7 uit 43 stemmen

Klaar in: 20 minuten
Recept van: HurryTheFoodUp

Bonus van de storting: snel, lekker en voedzaam, goed houdt voor een paar dagen
536 calorieën per portie

Zo geruststellend u wilt in zitten., Alleen veganistische ingrediënten, goede smaak en klaar in 20 minuten. Rijk aan eiwitten en vezels. Je zult niet teleurgesteld zijn!

rode linzensoep

Bekijk hier het recept

klaar in: 30 minuten
recept door: FoodMeanderings
Bonus: heerlijk en gezond, kan worden een tijdje bewaard in de koelkast
272 calorieën per portie

deze eenvoudige en gezonde rode linzenspinazie soep is een stevige en heerlijke vegetarische maaltijd die in 30 minuten klaar is!, Het zijn maar 7 Weight Watchers Freestyle Smart Points.

We hopen dat u hebt genoten van onze collectie vegetarische recepten voor gewichtsverlies van over de hele wereld en we wensen u veel succes op uw reis naar gewichtsverlies.

vergeet niet om je gratis gewichtsverlies maaltijd plan te pakken als je dat nog niet hebt gedaan.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *