Te Veel Zonering Op Het Werk? Hier zijn 6 mogelijke schuldigen

2. Slecht dieet

Eén oorzaak die u misschien niet zo goed kent is een slecht dieet. Wat je kiest om te eten heeft direct invloed op het functioneren van je hersenen. Volgens verschillende studies, consumeren junk food en sterk verwerkte voedingsmiddelen kan eigenlijk krimpen je hersenen.,

een studie toont in het bijzonder aan dat het eten van een dieet met hoge hoeveelheden vet en geraffineerde suiker ervoor zorgt dat het lichaam de productie van neurotropische factor uit de hersenen vermindert, ook wel bekend als BDNF, wat ons helpt om nieuwe ideeën te leren, informatie op te roepen en herinneringen te vormen.

om deze effecten om te keren, moet u overschakelen op een gezonder dieet dat meer natuurlijke voedingsmiddelen en minder verwerkte ingrediënten bevat. Enkele van de beste opties voor het verbeteren van de hersenen functioneren omvatten omega-3 vetzuren, groene thee, walnoten, en groene groenten.

3., Chronische Stress

een factor die de concentratie en focus snel kan verminderen is stress. Stress concurreert met de cognitieve centra van de hersenen — gebieden die verantwoordelijk zijn voor het ontwikkelen van snelle en nauwkeurige gedachten — en als gevolg daarvan laat ons vermogen om bij de taak te blijven en volledig productief te zijn verder instorten.

Het is duidelijk dat de beste manier om stress te verlichten is door het helemaal te verwijderen. Als je bepaalde aspecten van je leven kunt identificeren die bronnen van stress zijn, pak ze dan zo snel mogelijk aan., Als je die bronnen niet kunt lokaliseren, of het is onmogelijk om ze te verwijderen, dan moet je misschien naar een arts om een medische mening te krijgen.

hoe dan ook, u moet stress niet langer toestaan om uw werkleven te bepalen.

4. Te veel schermtijd

in 2016, is het te gemakkelijk om jezelf overweldigd door technologie en gadgets. Deze apparaten helpen ons vaak productiever te worden, maar ze hebben ook de neiging om steeds meer afleidend te worden.

wanneer u uw tijd verdeelt tussen een smartphone, tablet en computer, kan het bijna onmogelijk worden om alles gedaan te krijgen., Je merkt dat je werkt aan een tool of programma wanneer een melding verschijnt op een andere. Het is een wrede cyclus van afleiding na afleiding.

een oplossing is het streven naar meer terughoudendheid. Door het aantal apparaten en toepassingen waarmee u werkt te verminderen, kunt u de kans op afleiding verkleinen. Als je net als de meeste mensen, e-mail kan een van uw grootste afleiding op het werk. Het is gewoon te gemakkelijk om een inkomende e-mail op te merken en de focus te verliezen.

de oplossing is om uw postvak in te filteren., “Ik ben een grote fan van de e-mail witte lijst, wat in wezen betekent dat het gebruik van een filter om alleen specifieke afzenders in uw inbox,” zegt schrijver Adam Dachis.

“op deze manier heb je alleen last van mensen die je hebt aangewezen als belangrijk in plaats van alles in één keer te krijgen.”Het proces van het opzetten van e-mailfilters verschilt, afhankelijk van de service die u gebruikt, maar Gmail, Outlook, Yahoo! Mail, en de meeste grote providers bieden hun gebruikers de optie.

5. Slechte werkomgevingen

het verliezen van focus hangt vaak direct af van de omstandigheden in uw directe omgeving., Als u zich niet op uw gemak voelt in uw kantoor, bent u geneigd om zich te concentreren op dit ongemak en uzelf te laten afleiden door het.

bijvoorbeeld, ondanks de populariteit van moderne open kantoorontwerpen, hebben studies aangetoond dat kantoren die onvoldoende scheidingswanden hebben, vaak leiden tot een lagere productiviteit. De reden is dat medewerkers worden afgeleid door collega ‘ s, met vreugde of irritatie, en zijn niet in staat om te blijven op de taak.

6., Fysieke omstandigheden

ten slotte is er de factor die ofwel de spreekwoordelijke olifant in de kamer kan zijn, of volledig over het hoofd gezien: fysieke omstandigheden die mensen dwingen om de focus te verliezen. De reden dat dit niet als eerste punt verschijnt is dat ADD en ADHD vaak als zondebokken voor andere kwesties worden aangehaald.

wanneer mensen moeite hebben met focussen, besluiten ze te vaak dat ze een aandoening hebben. Hoewel dergelijke stoornissen bestaan, zoals we in deze sectie zullen opmerken, worden ze vaak gediagnosticeerd wanneer andere factoren over het hoofd worden gezien., voordat u tot de conclusie komt dat u aan een aandoening lijdt, neem dan de tijd om alle mogelijke oorzaken te overwegen. In veel situaties kan er een externe factor zijn die kan worden verwijderd door een uitgebreide analyse van de situatie uit te voeren.

Dit gezegd zijnde, spelen fysieke omstandigheden soms een rol. In feite, een aantal verschillende medische oorzaken kan produceren wat sommigen verwijzen naar ” brain fog.,”Deze omvatten bijnier vermoeidheidssyndroom, chronische vermoeidheidssyndroom, multiple sclerose, zware metalen toxiciteit, verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, menopauze en de bijwerkingen van verschillende medicijnen.

Focus een prioriteit maken

zonering en het verliezen van focus kunnen grote problemen zijn geworden in corporate America. Ze gebeuren op een dagelijkse basis en kunnen leiden tot een aanzienlijk verlies van productiviteit, lagere inkomsten en arbeidsongevallen.

als je jezelf chronisch focus verliest, kan het tijd zijn dat je er iets aan doet., Overweeg de zes oorzaken hierboven en maak het een prioriteit om weer op de rails.

ook op Forbes:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *