natuurlijke periode herstel: Tips van Dr. Lara bruiden

Lara bruiden is een door de raad gecertificeerde natuurgeneeskundige arts met bijna 20 jaar ervaring in de gezondheid van vrouwen. Haar boek Is periode reparatie Handleiding: natuurlijke behandeling voor betere hormonen en betere periodes. We vroegen haar om enkele van haar beste tips voor de behandeling van onregelmatige cycli.

uw menstruatie volgen is de beste manier om de ins en outs van uw cyclus te begrijpen, maar nu vraagt u zich af: Is mijn menstruatie gezond? Is het normaal? Zo niet, wat kan ik eraan doen?

eerste dingen eerst: wat wordt als gemiddeld en gezond beschouwd?,

u hoeft geen perfecte cyclus van 28 dagen te hebben. Zolang je menstruatie om de 21 tot 35 dagen begint, heb je een gezonde cyclus. Het kan zelfs variëren een kleine maand tomonth (door meer dan acht dagen per keer).

uw werkelijke bloeding moet tussen de twee en zeven dagen duren en u wilt niet meer dan 80 mL menstruatievocht over alle dagen verliezen. Een gewone tampon houdt 5 mL vast zodat je 16 tampons kunt vullen en toch in de norm blijft. Meer dan dat wordt beschouwd als een zware periode., (1)

onregelmatige perioden of geen periode

Het is goed om af en toe een maand te missen, maar als uw periode niet overeenkomt met deze criteria, of helemaal niet komt, dan kan er iets aan de hand zijn.

de eerste stap is uw arts te raadplegen zodat zwangerschap,perimenopauze of medische oorzaken zoals schildklierziekte en coeliakie kunnen worden uitgesloten. Uw arts zal dan testen uw hormonen en hopelijk in staat zijn om u adiagnosis bieden. Twee van de gemeenschappelijkste verklaringen voor onregelmatige periodes zijn: 1) polycystic ovariale syndroom (PCOS), en 2) hypothalamic amenorroe (2).,

PCOS

polycysteus ovariumsyndroom is een aandoening waarbij de eierstokken te veelestosteron aanmaken in vergelijking met oestrogeen en progesteron. Het kan onregelmatig, acne en gezichtshaar (hirsutisme) veroorzaken. PCOS komt voor bij maximaal 1 op de 10 vrouwen (3).

naturopathische behandeling: PCOS wordt verergerd door hoge bloedsuiker en insuline (4), dus een van de beste behandelingen is om te stoppen met het eten van suikerhoudend voedsel zoals dessert, vruchtensap en zoete yoghurt. De voedingssupplementen magnesium, berberine (5) andinositol kan helpen om bloedsuiker te regelen en kunnen symptomen van PCOS verlichten.,

functionele hypothalamus amenorroe (FHA)

amenorroe is het Latijnse woord voor het ontbreken van perioden. Hypothalamus amenorroe simplymeans gebrek aan periodes als gevolg van uw hypothalamus (uw hersenen hormoon commandcenter). Het is niet dat er iets mis is met je hypothalamus, precies. Het is gewoon gestopt met het produceren van een hormoon dat nodig is voor de menstruatie (GnRH). Dit kan gebeuren als reactie op zaken als emotionele stress, of niet genoeg eten(6).

naturopathische behandeling:

overtuig uw hypothalamus dat alles goed is en dat het goed is om weer menstruatie te hebben.,Om dat te doen, zou je nodig hebben om stress te verminderen en/of krijgen wat lichaamsvet. Hetherbalgeneesmiddel ashwagandha (Withania somnifera) helpt om de stressrespons van het lichaam te reguleren (7), en kan dus nuttig zijn voor hypothalamische amenorroe.

Tip: eet je te veel soja? Soja remt de afgifte van het hypohormoon FSH (follikelstimulerend hormoon) (8), en kan daarom inhibitovulation en stop periodes.

definitie: ovulatie is het vrijkomen van een ei uit de eierstok en het is hoe uw lichaam progesteron maakt. Weet je of je ovuleert?, Of zelfs watovulatie is? Als je het niet weet, ben je niet alleen. In een recente peiling had 64% van de ondervraagden geen idee.

zware menstruatie

Als u meer dan zeven dagen bloedt, of als u meer dan 80 mL menstruatiefluid (16 volledig doorweekte gewone tampons) verliest, dan heeft u een zware periode.Raadpleeg uw arts, zodat ze mogelijke oorzaken zoals vleesbomen,stollingsstoornissen en schildklieraandoeningen kunnen uitsluiten.

definitie: vleesbomen zijn goedaardige gezwellen van de baarmoederspier.,Als uw arts geen andere oorzaak kan vinden, kunnen zij concluderen dat uw zware bloeding”hormonaal” is, wat te veel oestrogeen en niet genoeg progesteron betekent.

naturopathische behandeling: u kunt de normale ontgifting van oestrogeen bevorderen door gezonde darmbacteriën in stand te houden (9). Bacteriën profiteren van groenten, probiotica en voorkomen onnodig gebruik van antibiotica. Een andere manier om oestrogeen te verminderen is het nemen van een fytonutriënt afgeleid van broccoli genoemd DIM (diindolylmethaan)(10).

u kunt progesteron versterken met het kruidengeneesmiddel Vitex agnus castus., (11)

Tip: Als u zware menstruaties heeft, kunt u een tekort aan ijzer hebben, waardoor uw menstruatie nog zwaarder kan worden (12). Neem contact op met uw arts over een bloedtest en eventueel een ijzersupplement.

pijnlijke menstruaties

menstruatiepijn komt vaak voor en is meestal niets om je zorgen over te maken, zolang het niet ernstig is of de kwaliteit van leven niet beïnvloedt.

standaard periode pijn treedt op tijdens de eerste dag of twee, en is mild genoeg dat het niet interfereert met school of werk., Deze pijn wordt veroorzaakt door een soort mildeontsteking van prostaglandinen, die de baarmoeder helpen contracteren. Standaardperiode pijn kan gemakkelijk worden verlicht door een over-the-counter anti-inflammatory zoals ibuprofen.

ernstige menstruatiepijn komt later in de periode en tussen de periodes voor en kan voldoende zijn om te voorkomen dat u naar school of werk gaat. Ernstige menstruatiepijn reageert niet op standaard pijnstillers of op natuurlijke behandelingen, en kan een teken zijnvan een onderliggend medisch probleem zoals vleesbomen, infectie of endometriose.Raadpleeg uw arts.,

Tip: endometriose is een ernstige ontstekingsziekte waarbij stukjes uterinelining in het hele bekken groeien. Het komt voor bij meer dan 1 op de 10 vrouwen (13).

naturopathische behandeling: pijn in de standaardperiode reageert goed op natuurlijke supplementen zoals zink (14),kurkuma (15) en magnesium (16). Supplementen werken zachtjes en geleidelijk, dus ze moeten elke dag worden genomen gedurende de maand — niet alleen tijdens uwperiode.

premenstrueel syndroom (PMS)

Last but not least komen we bij de prikkelbaarheid en de hunkering die u voor uw menstruatie zou kunnen ervaren.,

” PMS is gebruikelijk, maar het is niet onvermijdelijk. Het is een van mijn favoriete dingen om te behandelenomdat het zo goed reageert op natuurlijke behandeling.”- Dr. Briden

naturopathische behandeling: PMS reageert zeer goed op magnesium. Bij sommige mensen kan een tekort aan magnesium in feite de belangrijkste oorzaak van PMS zijn (18). PMS reageert ook goed op de Herbalmedicine * Vitex agnus-castus (11).Dr. Lara bruiden wil je meer gezondheidstips van Dr. bruiden? Volg haar Ontwikkelaar.

Clue helpt u uw cyclus te begrijpen, zodat u kunt ontdekken hoe u een volledig en gezond leven kunt leiden. # NowYouKnow

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *