hoeveel Alcohol zit er in uw drankje? Sterkere dranken maken het moeilijk om te vertellen

dinsdag okt. 15, 2013 ( HealthDay News) — dankzij de stijging van het alcoholgehalte in wijn en bier zijn de drankjes die in bars en restaurants worden geserveerd vaak krachtiger dan mensen zich realiseren, zo blijkt uit een nieuw rapport.als gevolg hiervan kunnen zelfs gewetensvolle drinkers die zich aan een strikte limiet van één of twee drankjes houden, gemakkelijk de wettelijke limiet voor het besturen van voertuigen overschrijden of per ongeluk meer alcohol consumeren dan ze willen voor een goede gezondheid.,

De National Alcohol Beverage Control Association heeft het nieuwe rapport dinsdag online gepubliceerd.

volgens de voedingsrichtlijnen van de USDA voor Amerikanen moeten mensen die drinken dit met mate doen, wat betekent dat één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen.

in de richtlijnen wordt een “drank” gedefinieerd als 12 ounces gewoon bier met 5% alcohol, 5 ounces wijn met 12% alcohol en 1,5 ounces 80-proof sterke drank, wat 40 volumeprocent alcohol is.,

deze referentiegroottes zouden moeten krimpen naarmate het alcoholgehalte van dranken stijgt, maar dat gebeurt vaak niet, zei rapportauteur William Kerr, een senior wetenschapper bij de in Californië gevestigde Alcohol Research Group, een programma van het Public Health Institute.

” veel van de wijnen zijn nu 14 procent of zelfs 15 procent algemeen, en de standaard 5-ounce glas wijn is niet van toepassing op dat niveau, ” Kerr zei. “Echt een 4-ounce glas is meer geschikt.”

” en we hebben geleerd van onze studies van bars en restaurants dat het gemiddelde glas is een beetje meer dan 6 ounces,” zei hij.,

hierdoor kan een glas wijn in feite ongeveer 50 procent meer alcohol bevatten dan iemand had verwacht.

bierdrinkers kunnen zich in hetzelfde schuitje bevinden. Een 12-ounce fles Bud Light bier heeft 4,2 procent alcohol, maar de dezelfde grootte fles Bud Light Platinum heeft 6 procent alcohol in volume, een bijna 50 procent toename.

“als mensen denken,’ Ik kan twee biertjes per dag en dat is een gezonde hoeveelheid,’ dat is anders als het bedrag is 9 procent versus 5 procent alcohol, ” zei Dr., Gerard Moeller, directeur van verslavingsgeneeskunde aan de Virginia Commonwealth University School Of Medicine, in Richmond.

Het maakt ook uit of je een standaard 12-ounce fles drinkt, of tapbier drinkt in pinten, die elk 16 ounces zijn.

gearomatiseerde moutdranken en nieuwere gearomatiseerde bieren vertroebelen het water nog verder, zo bleek uit het rapport. Deze dranken, waaronder merken als Bacardi Silver, Smirnoff Ice, Mike ‘ s Hard Lemonade en Four Loko, variëren van 5 procent tot 12 procent alcohol.,sommige van de meer controversiële variëteiten, zoals Colt 45 ‘ s fruit-flavored Blast, dat 12 procent alcohol is, zijn niet alleen krachtiger, maar ook verpakt in blikken van 23,5 ounce, waardoor één container het equivalent is van een hele fles van een soortgelijke sterke wijn.samen geven deze voorbeelden aan dat Amerikanen betere begeleiding nodig hebben bij gezond drinken, aldus Robert Pandina, directeur van het Rutgers Center of Alcohol Studies, in Piscataway, N. J.”de voedingsrichtlijnen zijn niet erg nuttig,” zei Pandina, die niet betrokken was bij het rapport., “Ze lopen niet parallel met de drinkgewoonten van het Amerikaanse publiek.”

dus wat kunt u doen als u probeert de hoeveelheid alcohol die u drinkt te matigen?

in sommige situaties zal zorgvuldig lezen en meten helpen ervoor te zorgen dat u het niet overdrijft.

” voor thuisdrankjes moet je weten wat je drinkt”, zei rapportauteur Kerr. “Je hoeft niet elke keer te meten, maar als je uit hetzelfde wijnglas gaat drinken, meet dan een paar keer zodat je weet hoe een standaarddrank eruit ziet.,”

“, je moet aannemen dat gegoten dranken zijn meer als een-en-een-half standaard dranken” en misschien zelfs meer voor gemengde cocktails zoals martini ‘ s en Long Island ice tea, zei hij.

Als u bier bestelt, kan een beetje huiswerk van tevoren u helpen om erachter te komen hoe sterk uw favoriete merk is.

dan is de truc om je aan de limiet te houden die je voor jezelf hebt ingesteld.

“Er is een oude Indiaanse uitdrukking,’ een man neemt een drankje. Een drankje neemt een drankje. Dan neemt de drank de man,” zei Pandina., Hoe meer je hebt gedronken, hoe makkelijker het is om uit het oog te verliezen hoeveel je hebt gehad.

zodra u uw maximum heeft bereikt, schakelt u over op water of iets niet-alcoholisch om ervoor te zorgen dat u de controle behoudt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *