Hoe gedachten te lezen

u gebruikt uw gedachten niet om gedachten van anderen te lezen. Je leest gedachten door je hart en darmen te lezen.

om iemand volledig te horen en te begrijpen, moet u zich bewust zijn van uw zintuiglijke reacties en uw mentale activiteit. Met zintuiglijk bewustzijn kun je ontvangen en onderscheiden wat er gaande is met anderen buiten de woorden die ze spreken.,

artikel gaat verder na advertentie
bron: Rolffimages/AdobeStock

cognitief bewustzijn

Het is waarschijnlijk dat u het grootste deel van uw tijd besteed aan het gebruik van uw cognitief bewustzijn. Je probeert situaties en mensen te begrijpen door te vernauwen en te interpreteren wat je ziet en hoort. Zelfs met training, is het moeilijk om nauwkeurig te ontcijferen gezichtsuitdrukkingen als psychologie professor Lisa Feldman Barrett en collega ‘ s hebben gevonden.,

Er is veel meer gaande in elke interactie dan wat mensen zeggen en merkbaar uitdrukken.

sensorisch bewustzijn

sensorisch bewustzijn omvat een innerlijk bewustzijn van uw reacties in een gesprek. Uw reacties kunnen een reactie zijn op wat ze u vertellen. Je zou ook kunnen reageren op wat je energetisch ontvangt van de mensen en de wereld om je heen.

je kunt de wensen, teleurstellingen, behoeften, frustraties, hoop en twijfels van mensen voelen wanneer ze deze ervaringen niet zelf kunnen of kunnen verwoorden., Dit vereist dat u toegang tot alle drie de verwerkingscentra van het zenuwstelsel—je hersenen, hart, en darm.

de moed om gevoelig te zijn

gevoelig zijn betekent niet dat je slap bent. Het betekent dat je je bewust bent van wat er om je heen gebeurt op een zintuiglijk niveau, en je kunt voelen wanneer mensen in conflict zijn, verdrietig of gestimuleerd. De meeste mensen beweren dat hun huisdieren hebben deze griezelige radar, in staat om emotionele behoeften te voelen vanuit een andere kamer. Het is het vermogen om vibraties op te pikken die worden uitgezonden door emoties.,

artikel gaat verder na advertentie

u was waarschijnlijk afgesneden van uw zintuigen als onderdeel van uw conditionering als kind. Is je ooit verteld, “Je moet de dingen niet zo persoonlijk opvatten, “of,” je bent te zacht. Moet je harder worden?”

wanneer je niet toestaat dat mensen onder je huid kruipen, ervaar je anderen en jezelf niet volledig. Je bent intern en extern losgekoppeld. Je zet een muur op tussen jezelf en de mensen met wie je bent.

Er wordt mij vaak gevraagd of het risico bestaat om je in het land van emoties te begeven, vooral op het werk., “Ik kan niet laten zien dat ik emotioneel beïnvloed ben door wat er gaande is, en ik kan zeker niet toestaan dat de emoties van mensen me beïnvloeden. De zakenwereld zit vol aforismen die verklaren dat alleen de taaie overleeft.”

wanneer je jezelf toestaat om gevoelig te zijn—om diep te voelen en mee te leven met anderen—ben je meer in staat om een verschil te maken.

empathie betekent niet verstrikt raken in emoties en drama ‘ s van mensen. Er is een verschil tussen empathie en sympathie. Empathie is begrip., Sympathie absorbeert andermans emoties en neemt ze op jezelf of probeert ze te minimaliseren zodat jullie beiden niet voelen.

empathie laat zien dat je begrijpt wat anderen ervaren en dat je hun ervaring zonder oordeel accepteert. Wanneer mensen zich veilig voelen om zichzelf te uiten, kunnen ze sneller overgaan tot exploratie en actie.

artikel gaat verder na advertentie

door je zintuiglijke bewustzijn te verhogen, help je mensen zich gezien, geaccepteerd en gewaardeerd te voelen. Je empathie geeft hoop.

om te beginnen moet je gevoelig zijn zien als een sterkte., Dit vereist een verschuiving in perspectief, niet in persoonlijkheid.

zes stappen voor het opbouwen van sensorisch bewustzijn in gesprek

  1. Wees stil, van binnen en van buiten. Wanneer je je denkende/klapperende hersenen tot rust brengt, maak je je zintuiglijke kanalen vrij.
  2. Luister met zowel uw hart en darmen als uw hoofd. Voor je gesprek, herinner je waar je het meest dankbaar voor bent om je hart te openen. Adem dan in je buik terwijl je je herinnert aan een tijd dat je sprak of opstond ondanks je angsten om je buik te openen., Op deze pagina vindt u een snelle visualisatie over hoe u alle drie de verwerkingscentra van uw zenuwstelsel—uw hoofd, hart en darmen—kunt openen.
  3. vraag uzelf af wat u voelt. Je emoties zijn deels een weerspiegeling van wat de andere persoon voelt. Je moet misschien leren hoe je je emotionele reacties kunt onderscheiden van wat je van anderen oppikt. Om deze vaardigheid te leren, Gebruik deze emotionele Bewustzijnsoefening: merk op wanneer je je ongemakkelijk voelt met de emoties die je oppakt. Kijk of je je oordeel kunt loslaten door je nieuwsgierigheid te activeren., Ontspan je spieren en je ademhaling. Geef meer om hen dan om jezelf op dit moment.
  4. Test je instinct. Als je een gevoel in je hart of darmen voelt, deel dan wat je denkt dat ze kunnen voelen—woede, frustratie, verdriet, verlangen. Accepteer hun reactie of ze het met je eens zijn of niet. Als je het mis hebt, kan je gok hen helpen hun emoties en neigingen tot actie te identificeren. Wees stil en geduldig met hun reactie; ze kunnen tijd en ruimte nodig hebben om na te denken over wat ze voelen. Onderbreek hun denken niet of probeer ze zich beter te laten voelen., Vang deze drang op en ga terug naar luisteren. Als ze zeggen dat ze er niet over willen praten, accepteer dan hun verzoek.
  5. bekritiseer jezelf niet. Als je jezelf de schuld geeft dat je je niet helemaal bewust bent, zal je je loskoppelen van de persoon.
  6. einde genadig. Vraag of ze iets nodig hebben om vooruit te komen. Je kunt vragen of ze willen kijken naar mogelijke oplossingen. Zo niet, dank hen voor het delen met u.

Ik weet dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Alert blijven op de emoties die je voelt en ontvangt kan pijnlijk, eng of ongemakkelijk zijn., Er is kracht voor nodig om op de hoogte te blijven.

De meeste mensen willen zich gezien, begrepen en gewaardeerd voelen, vooral wanneer ze emotioneel in conflict zijn. Als je deelt wat je hoort met je hart en darmen, kunnen ze waarderen dat je zo diep luistert en om je geeft.

we hebben allemaal de capaciteit om gedachten te lezen. We hebben alleen het geduld en vertrouwen nodig om te geloven wat we lezen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *