dynamische Fysiotherapie | Napels, FL | Fysiotherapie

excentriekelingen zijn een geweldige manier om spieren te revalideren en op te bouwen, maar we lopen letsel op wanneer ze krachtig en snel een excentrische contractie ondergaan. Spieren hebben het vermogen om gewrichten te bewegen, maar ze hebben ook het vermogen om gewrichten bij elkaar te houden, Beschermend. De myotatische reflex detecteert een snelle verlenging van de spier en reageert door de spier samen te trekken om het gewricht bij elkaar te houden. Als de belasting op de spier groter is dan de capaciteit van de spier, treedt een spanning op., Met andere woorden, een zwakke spier is gevoeliger voor spanning. Dit is de reden waarom de 40-jarige couch potato die besluit om plotseling te beginnen met het spelen van basketbal in het weekend zonder voorafgaande versterking, breekt een achillespees bij de landing na een sprong (excentrieke fase van het kalf).

laten we terugkeren naar de QL. Het is ongeveer de grootte van een filet van vis en hecht zich aan de top van het bekken, aan de lendenwervels, en aan de laatste rib. Het is de functie om de heup te wandelen, of als je voeten zijn geplant, het kant buigt je wervelkolom., Dus die oefening waarbij je een halter pakt en side bend naar een kant werkt je QL, niet je schuine (het gaat niet om zich te ontdoen van de liefde handvatten). Als u beide QL ‘ s tegelijkertijd contracteert, zorgt dit ervoor dat de wervelkolom naar extensie gaat, dus met andere woorden, ze staan aan wanneer u rechtop staat. Houdingspieren zoals de QL die de hele dag werken zijn gevoelig voor strakheid (en dus spanning) vanwege het feit dat ze de hele dag. U kunt aan deze strakheid bijdragen door de spier in zijwaartse of verlenging vast te houden., Slapen op je maag zal leiden tot spinale verlenging en draai de QL. Slapen aan één kant zal eenzijdige strakheid veroorzaken. Het houden van een George Constanza formaat portemonnee in een van je achterzakken tijdens het rijden zal zeker draai aan de ene kant.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *