Duizeligheid als u opstaat: Wanneer moet u zich zorgen maken?

bijgewerkt: 14 April 2020

gepubliceerd: februari 2015

Het is een veel voorkomend fenomeen met een soms voorkomende naam: orthostatische hypotensie. Het betekent gewoon dat wanneer je van liggen of zitten naar staan gaat, je bloeddruk daalt en je tijdelijk een beetje duizelig voelt., Dat komt omdat bloed tijdelijk in je benen spoelt als je opstaat, en het lichaam een moment nodig heeft om te compenseren door bloed uit de grote aderen in je benen te knijpen en het hart een beetje op te blazen. De duizeligheid kan toeslaan nadat u een maaltijd eet, omdat de spijsvertering de bloedstroom afleidt en uw bloeddruk kan verlagen.

tot 20% van de mensen ouder dan 65 ervaart enige graad van orthostatische hypotensie. “Als het af en toe of mild is, hoeft dit niet agressief behandeld te worden”, zegt Dr.Christian Ruff, een cardioloog aan het aan Harvard gelieerde Brigham And Women ‘ s Hospital., “Maar als je denkt dat je zou kunnen vallen of dat het je kwaliteit van leven aantast, dan moet je geëvalueerd worden.”

How To were off wooziness

als een licht gevoel in het hoofd bij het veranderen van positie licht of incidenteel is, kunt u enkele praktische stappen ondernemen om dit te voorkomen:

controleer de medicatie. Een verscheidenheid aan medicijnen kan de bloeddruk verlagen. “Dat draagt bij aan een opmerkelijk aantal gevallen dat ik zie”, zegt Dr.Ruff. Het kan helpen om de doses te verlagen of te stoppen met het nemen van medicijnen die u niet absoluut nodig hebt—na overleg met uw arts, natuurlijk.

zorg voor voldoende vocht., Een andere veel voorkomende trigger is uitdroging. Uw bloed is meestal water, en het volume in uw systeem kan ‘ s nachts dalen en uw bloeddruk verlagen. Dit verklaart waarom duizeligheid bij het opstaan uit bed zo vaak voorkomt. Veel water drinken voor het slapen gaan is niet de beste oplossing, omdat het je ‘ s nachts naar de badkamer kan sturen. Wacht tot u op en rond om te beginnen met het nemen van vloeistoffen, en krijg genoeg gedurende de dag.

rijg langzaam. Na het slapen, zitten voor een langere periode, of het eten van een volledige maaltijd, neem je tijd stijgen naar een staande positie., Het kan helpen om uw beenspieren te klemmen voordat u gaat staan om het gepoolde bloed in uw systeem te duwen.

Verander uw eetgewoonten. Als duizeligheid toeslaat na de maaltijd, probeer dan kleinere maar frequentere maaltijden te eten. Het kan ook helpen om te beperken hoeveel snel verteerde koolhydraten je eet in een vergadering, zoals wit brood en andere voedingsmiddelen gemaakt met zeer geraffineerde bloem, witte rijst, aardappelen, en suikerhoudende dranken.

ga in beweging. Een beetje lichte oefening in de ochtend kan ook helpen om het bloed te bewegen en uw bloeddruk omhoog., Vermijd ook om te lang op zijn plaats te staan of te zitten, omdat dit de vorming van bloed in de benen verhoogt.

neem geen risico ‘ s bij het stijgen

Als u ooit het bewustzijn verliest bij het opstaan—zelfs voor een moment—of als u valt, vertel het dan direct aan uw arts. Medicijnen zijn beschikbaar om orthostatische hypotensie te behandelen indien nodig. Maar probeer eerst de makkelijke dingen. “Het is vaak een heleboel kleine dingen, en vaak als je kleine veranderingen in een paar gebieden maak je het beter, zodat je geen medicatie nodig hebt,” Dr.Ruff zegt.,

Image: fizkes/Getty Images

Disclaimer:
als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum van de laatste herziening of update van alle artikelen. Geen inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde arts.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *