doffe huid, vallende haren? Een foliumzuurdeficiëntie kan de oorzaak zijn

hoe is foliumzuur goed voor de huid?

“foliumzuur zorgt voor verhoogde hydratatie door de functie van de huidbarrière te behouden. Dit kan vochtretentie verbeteren en de droogheid van de huid verlichten. Het is bekend dat het de tekenen van vroegtijdige veroudering aanzienlijk vermindert door voldoende collageenproductie te handhaven. In combinatie met andere belangrijke antioxidanten helpt folaat ook om de intensiteit van acne te verminderen, omdat het werkt om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen,” legt Dr Chaturvedi uit.,

” in sommige gevallen kan foliumzuursuppletie de door de zon veroorzaakte schade ongedaan maken”, voegt hij eraan toe. Het is een antioxidant, wat betekent dat het de niveaus van oxidatieve stress in de huid vermindert en schadelijke vrije radicalen die aanwezig zijn in het milieu neutraliseert. Dit verbetert op zijn beurt de ontwikkeling van gezonde nieuwe cellen. “Verhoogde niveaus van het aminozuur, homocysteïne, kan de productie van cellen in je lichaam beschadigen door het verhogen van het optreden van oxidatieve stress. Folaat helpt hier door homocysteïne af te breken”, legt dr. Chaturvedi uit.,

helpt foliumzuur haaruitval te verminderen?

volgens Dr Chaturvedi helpt foliumzuur de haargroei te bevorderen, volume toe te voegen en zelfs de snelheid van vroegtijdige grijzing te verminderen—het doet dit door de celproductie van het lichaam te versterken. “Als je een tekort aan folaat, het nemen van supplementen kan leiden tot de groei van nieuw haar in sommige patiënten,” Dr Gupta is het ermee eens. Maar ze waarschuwt ook dat foliumzuur misschien niet een zeker schot oplossing als je verliest te veel haar., “Een supplement met biotine, zink , aminozuren en foliumzuur kan betere resultaten vertonen, omdat zink en magnesium een rol spelen bij haaruitval”, stelt ze voor.

wie moet foliumzuursupplementen innemen?

de Centers for Disease Control And Prevention adviseren vrouwen in hun twintiger en dertiger jaren om dagelijks 400 microgram foliumzuur te krijgen. “Het gemiddelde bedrag is 400 mcg, maar het kan oplopen tot 1000 mcg, afhankelijk van deficiëntie, hormoononbalans of in zwangere moeders,” deelt Dr. Gupta., Ze voegt er snel aan toe dat het beter is om een test te doen en dan met een expert te spreken die een haalbare dosis voor een beperkte hoeveelheid tijd kan voorstellen, in plaats van zich in zelfsuppletie te wagen.

welke bijwerkingen heeft het gebruik van excessieve supplementen?

zoals bij alle B-vitamines speelt folaat een hoofdrol in de energieproductie en het cellulaire metabolisme in het lichaam, maar het is gemakkelijk te overdrijven. “Te veel van deze vitamine kan averechts werken, waardoor je een droge, fragmentarische huid hebt die uiteindelijk tot nog meer acne kan leiden”, waarschuwt Dr Chaturvedi.

zijn er natuurlijke bronnen van foliumzuur?,

“foliumzuur komt van nature voor in groene bladgroenten, citrusvruchten, noten en sommige soorten vlees, om er maar een paar te noemen. Het is beter om het te krijgen van deze bronnen dan versterkte bronnen zoals wit brood, granen, enz,” adviseert Dr.Gupta. Ze merkt ook op dat het aminozuur, lysine (gevonden in eieren, vlees, sojabonen en erwten) kan helpen uw lichaam absorberen foliumzuur beter.

lees ook:

De beste haarvalremedies goedgekeurd door dermatten en Ayurveda

zullen biotinesupplementen u echt de beste huid, nagels en haar van uw leven geven?,

deze schoonheidsvoeding geeft u de beste huid en haar van uw leven

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *