Chicken Crust Pizza Recipe/3 Ingredients

27813shares
  • Share11061
  • Tweet
  • Pin16752

uw dromen zijn nu werkelijkheid met dit verbazingwekkende Chicken Crust Pizza Recept. Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar geloof ons als we zeggen dat dit de beste keto pizza korst die we ooit hebben gemaakt. Alles wat je nodig hebt is drie ingrediënten, 15 minuten, en al uw favoriete keto low carb toppings.,

met slechts 1 g netto koolhydraten voor het hele recept van de pizzakorst belooft dit de laagste koolhydraten te zijn die u ooit zult maken.

Chicken Crust Pizza of Fathead Crust?

of u nu nieuw bent in het keto-dieet, of een oude veteraan, u hebt waarschijnlijk gehoord van fathead deeg, dat is een mix van amandelmeel, roomkaas, geraspte kaas en ei. Waar wordt de keto chicken crust pizza mee gemaakt? Kip, ei en een klein beetje Parmezaanse kaas.,

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,

We geven om een aantal redenen de voorkeur aan deze kippizzakorst. Een reden waarom je zou kunnen kiezen voor een fathead pizza is omdat het een beetje makkelijker te maken dan deze lage koolhydraten kip pizza korst.

Chicken Crust Pizza is Lower Carb

Er zijn een paar koolhydraten uit het ei en de kaas, maar anders dan dat deze korst is in wezen nul koolhydraten., Fathead korst is gemaakt van amandelmeel, roomkaas, ei, en geraspte kaas die kan oplopen tot een flink aantal koolhydraten, vooral als je het topping met veel groenten en tomatensaus. Het is altijd leuk om te beginnen met een korst die lager is in koolhydraten, omdat het laat je met meer opties voor toppings!

er is te veel kaas op Fathead Pizza.

Iedereen houdt van kaas bovenop zijn pizza, maar dan eet je in wezen een kaaskorst met meer kaas., De keto chicken crust pizza recept is geweldig omdat er slechts een kleine hoeveelheid kaas toegevoegd aan de korst, waardoor u met veel ruimte voor meer kaas op de top.

Fathead is hoger in calorieën

veel hoger! Niet iedereen telt calorieën als je op een keto dieet, maar als je dat bent, dan is de kip korst pizza een veel betere optie dan de fathead pizza. Amandelmeel is zeer calorie-dichte en kaas is een van die voedingsmiddelen die je veel kunt eten zonder het te beseffen., Als u gebruik maakt van een ketogeen dieet voor gewichtsverlies dan wilt u zeker kiezen voor de lage koolhydraten keto Kip korst pizza.

Kippenkorst is meer vullend

de korst van deze pizza is in wezen zuiver eiwit, waardoor het zeer vullend is in vergelijking met het kaas-en amandelmeel-vetdeeg. Top het met wat vet van uw keuze zoals pesto, kaas, of worst en je hebt een gemakkelijke keto maaltijd die voldoet voor uren.

Notenvrije pizzakorst

deze kip-pizzakorst is notenvrij, in tegenstelling tot veel van de alternatieven die u op internet kunt vinden., Met behulp van een eenvoudige combinatie van kip, kaas en ei, deze korst is de ideale optie voor degenen onder u op een notenvrij keto dieet.

Hoe maak je de kip Pizza Crust

het maken van een kip korst pizza is zeer eenvoudig, en er is een video opgenomen in dit recept post voor uw gemak. We delen hier enkele van onze tips om dit recept zo eenvoudig en zo smakelijk mogelijk te maken.

Kies uw Kip

Dit is de belangrijkste stap voor dit recept., Uw opties als het gaat om kip zijn gemalen kip en ingeblikte kip. Er zijn voors en tegens aan elk, maar we sterk de voorkeur aan het gebruik van goede kwaliteit ingeblikte kip over rauwe gemalen kip voor dit recept, omdat je een veel knapperiger korst krijgt.

gemalen kip

Dit wordt niet aanbevolen, hoewel als het alles is wat je hebt dan is rauwe gemalen kip voldoende. Het nadeel van het gebruik van gemalen kip of zelfs gemalen kalkoen is dat je niet iets dat op afstand lijkt op een pizza korst te krijgen., Als je iets wilt dat lijkt op een New Yorkse pizza korst, dan wil je de gemalen kip overslaan en verder gaan met onze aanbevolen optie…

ingeblikte kip

nu weet je misschien niet eens dat ingeblikte kip bestaat, maar wees niet bang! Ingeblikte kip maakt absoluut de beste kip korst pizza. Het is gemakkelijker om het vocht uit te halen door een paar minuten in de oven te bakken voordat de korst wordt samengesteld, waardoor het veel knapper wordt.

een ander voordeel is dat je afgewerkte pizza geen sterke kippensmaak heeft., Vergeet niet … we proberen een echte pizza opnieuw te maken, niet een geheel nieuw ding dat losjes gerelateerd is aan pizza 🙂

opmerking: bij het kopen van uw kip moet u het ingrediëntenlabel lezen. De goedkopere, lagere kwaliteit opties hebben vulstoffen in hen zoals tapiocazetmeel, rijstzetmeel en maltodextrine. Zorg er ook voor dat je kipfilet in het water te krijgen, in tegenstelling tot de verschillende oliën zullen ze vaak bevatten.

Hier is een voorbeeld van een goede ingeblikte kip optie. Ze zijn te vinden in de vleesconserven sectie in de buurt van de sardines en tonijn.,

verwijder zoveel mogelijk vocht

Dit geeft je de knapperige korst die we zo wanhopig nastreven. De grote stap hier is om uw kip uit te drogen in de oven voor 5-10 minuten voorafgaand aan het samenstellen van de rest van de ingrediënten. Kip uitdrogen klinkt niet als het recept voor een lekkere maaltijd, maar vertrouw ons! Als je er niet in slaagt om een deel van het vocht uit de kip te verwijderen zul je eindigen met een floppy korst.,

voeg ei en kaas toe terwijl de kip Warm is

zorg ervoor dat de kip niet te heet is, maar warm genoeg is om de kaas te smelten en laat alles samen te voegen tot een homogeen mengsel. Klop het ei voor het toevoegen van het in met de rest van de ingrediënten. U kunt verschillende soorten Parmezaanse kaas gebruiken, maar u kunt het beste geraspte Parmezaanse kaas gebruiken.

voeg kruiden toe… als u

wilt, kunt u alle smaakstoffen toevoegen aan uw korst, maar we raden een Italiaanse mix of zelfs wat basilicum aan om het die Italiaanse touch te geven die elke pizza zou moeten hebben., Deze stap is leuk omdat je de kruiden kunt veranderen en een aantal echt gekke smaak pizza ‘ s kunt maken als je wilt. Voeg wat kerriepoeder toe en maak een Indiase kip pizza … waarom niet?

gebruik perkamentpapier om de korst te vormen

bij het werken met moeilijk te hanteren deeg zoals dit, kan perkamentpapier je beste vriend zijn. Als u het deegmengsel tussen twee stukken plaatst en vervolgens een deegroller gebruikt om de lage carb pizza korst plat te maken, kunt u het deeg gemakkelijk naar uw wens vormen.,

dunner is beter

hoewel je misschien een diepe schotel bent die hard is, is de beste manier om deze korst zo goed mogelijk te maken. Dit geeft je de meest pizza-achtige ervaring door het krokant omhoog genoeg zodat het niet vochtig wordt wanneer u de toppings toevoegt. Ik zal het meestal zo veel mogelijk plat maken door druk uit te oefenen met een deegroller totdat het er goed uitziet. Als je het naar het volgende niveau wilt brengen, kun je een pizzasteen gebruiken voor het bakken van deze pizza.,

Low Carb Pizza Toppings

we vinden het vervelend om het je te vertellen, maar als je van ananas op pizza houdt, moet je het eruit knippen of op zijn minst verminderen wanneer je een keto pizza maakt. Maak je geen zorgen, er zijn tal van low-carb toppings die je gaat houden.

koolhydraatarme pizzasaus opties

koop geen toegevoegde suiker pizzasaus

alle pizzasaus zal enige hoeveelheid suiker bevatten, alleen omdat tomaten van nature suikers bevatten., Het beste wat je kunt doen is het vinden van een optie zonder toegevoegde suiker. De merken die op grote schaal beschikbaar zijn, en waar we meestal voor kiezen, zijn als volgt:

  • Rao ’s Homemade pizzasaus
  • Yo Mama’ s marinarasaus
  • Cucina Antica marinarasaus

je kijkt meestal naar 3-4 gram koolhydraten per 1/4 kop saus, wat niet al te slecht is als je minder dan 1 kop per pizza gebruikt.

pestosaus

pestosaus is eigenlijk uw beste optie als het gaat om keto pizzasaus. Het wordt meestal gemaakt met een combinatie van olie, noten, kaas, kruiden en specerijen., Pesto saus pakt meer smaak dan traditionele pizza saus-dus een beetje zal een lange weg te gaan.

de carb telling op pesto zal altijd lager zijn dan normale pizzasaus. U wilt alleen controleren of de pesto is gemaakt met goede vetten (typisch olijfolie) en niet met schadelijke plantaardige oliën (zoals canola of sojaolie). Hier zijn enkele van onze favorieten:

  • zelfgemaakte Pesto recept
  • Alessi Pesto

Geen saus

U kunt er altijd voor kiezen om de saus over te slaan., Als we thuis geen saus hebben en geen zin hebben om de tijd te nemen om wat van nul te maken, besprenkelen we vaak wat olijfolie op de korst en vullen het met toppings.

laag-koolhydraten Pizza Toppings

  • Pepperoni
  • spek
  • Salami
  • Kip
  • worst
  • Ui
  • paprika
  • Jalapeno peper
  • paddenstoelen

onze favoriete Keto Pizza Toppings

toppings komen meestal neer op persoonlijke voorkeur, maar je zult blij zijn om te weten dat zowat elke traditionele pizza topping keto vriendelijk is., Enkele van onze favoriete keto pizza toppings zijn:

  1. Pesto saus met verse mozzarella kaas.
  2. klassieke kaas en pepperoni.
  3. Prosciutto, olijfolie en walnoten (als we zin hebben).

de topping combinaties zijn werkelijk eindeloos. We hopen dat je deze kip korst pizza recept en maak het je eigen. Experimenteer met verschillende smaken en toppings. Maak mini korsten en laat het hele gezin hun eigen toppings kiezen.,

Keto-pizza ‘ s met lage koolhydraten voor iedereen

bij KetoConnect zijn we trots op het maken van de lekkerste keto-recepten die we maar kunnen maken. We zijn er sterk van overtuigd dat door het maken van smakelijke keto recepten, zoals deze No Carb Pizza korst, en ze eenvoudig en eenvoudig te maken, we een ketogeen dieet gemakkelijker te volgen. Dat is onze missie. Deze korst is een van onze sterkste bijdragen aan die missie tot nu toe.

de ingrediënten zijn zo eenvoudig als maar kan, de stappen zijn gemakkelijk te volgen, en het eindproduct is echt sensationeel., Dat gezegd hebbende, zou je op zoek zijn naar een ander keto korst recept. We hebben u ons favoriete recept verteld, nu is het tijd om u te laten beslissen over uw favoriete. Probeer ons zeer populaire fathead pizza recept en laat ons weten welke keto pizza neemt de kroon!

Voor het eenvoudig toe te voegen aan MyFitnessPal zoeken – “KetoConnect Geen Carb Pizza”

4.,73 van 418 stemmen

Chicken Crust Pizza Recept

deze hele kip pizza korst klokt in op minder dan 1g van de totale koolhydraten! Het gaat geweldig met een hoog vet pesto saus voor een leuke keto diner.,8ccd”>

kooktijd: 25 minuten

  • 16752 11061

Print

Wat Je Nodig hebt:

  • Oven

Ingrediënten:

  • ▢ 10 oz Canned Chicken
  • ▢ 1 oz geraspte parmezaanse kaas
  • ▢ 1 groot Ei

Instructies:

  • Grondig afvoer van de canned chicken, om zo veel vocht als mogelijk.,
  • smeer kip op een bakplaat bekleed met een

    silicium mat. Bak op 350 gedurende 10 minuten om de kip uit te drogen.

  • zodra de kip 10 minuten is gebakken, verwijderen en in een mengkom plaatsen. Verhoog de warmte van de oven tot 500 graden.
  • voeg kaas en ei toe aan de kom met kip en meng.
  • giet het mengsel op met een silicium mat beklede bakplaat en verdeel het dun., Het plaatsen van perkamentpapier bovenop en het gebruik van een deegroller maakt dit makkelijker.
  • optioneel: druk met een spatel de randen van de korst in tot een rand voor de korst. Dit is gunstig is dat je topping die kan glijden af(dat wil zeggen eieren).
  • bak de korst gedurende 8-10 minuten op 500 graden.
  • korst uit de oven verwijderen. Voeg de gewenste toppings toe en bak nog 6-10 minuten op 500 graden. Toppings bepalen de laatste kooktijd.,
  • uit de oven halen en enkele minuten laten afkoelen. Je leven is nu veranderd. Geniet ervan!,

Video:

Toelichting

Netto Koolhydraten: 1g

Voeding Feiten
Kip Korst Pizza Recept
Hoeveelheid Per dosering
Calorieën 408Calories van Vet 153
% Dagelijkse Waarde*
Vet 17g26%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 61g122%
* het Percentage Dagelijkse Waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.,

Course:Main Dish
Cuisine:American, Italian
Keyword:chicken, dairy, dinner, eggs, lunch, no carb pizza

Psst! Did you make this?Tag us on Instagram!We love seeing what you’ve made! Tag us on Instagram at @keto.connect or leave a comment & rating below.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *