bestaat er zoiets als een ideaal gewicht?

door Cheryl Ann Borne patiënt Advocatejuni 13, 2020

hoeveel moet ik Wegen?

hoeveel u zou moeten wegen ligt eigenlijk binnen een bereik van gewicht, zolang uw lichaamsvet mager tot matig is. Hoeveel u moet wegen kan worden bepaald door uw hoogte en lichaam frame grootte. De breedte van uw pols gemeten in inches is de standaard die wordt gebruikt om de framemaat te bepalen.

Bepaal de framegrootte van uw lichaam

1., Strek en spreid de vingers van je dominante hand uit elkaar.
2. Plaats doek meetlint rond de pols op het punt waar er twee “knoppen”.
3. Meet ervoor te zorgen dat de tape gaat over beide “knoppen”.

Mannen: Lengte meer dan 5′ 5″

  • Klein = pols maat 5.5″ 6,5″

  • Normaal = pols maat 6,5″ 7.5″

  • Grote = pols grootte van meer dan 7,5″

Vrouwen: Hoogte onder de 5’2″**

  • Klein = pols grootte van minder dan 5,5″

  • Normaal = pols maat 5.5″ te 5.75″

  • Grote = pols omvang van meer dan 5.,75″

Hoogte 5’2″ tot 5′ 5″

  • Klein = pols grootte minder dan 6″

  • Normaal = pols grootte 6″ tot en met 6.25″

  • Grote = pols grootte meer dan 6.25″

Hoogte van meer dan 5′ 5″

  • Klein = pols grootte minder dan 6.25″

  • Normaal = pols grootte 6.25″ 6,5″

  • Grote = pols grootte van meer dan 6,5″

Hier is een handige tip: Een vuistregel om te bepalen wat uw frame maat is wikkel je duim en middelvinger om uw pols op de andere hand. Als de duim en vinger elkaar overlappen dan heb je een klein frame., Als ze elkaar raken dan heb je een medium frame. Als ze niet aanraken dan heb je een groot frame.

Bereken uw ideale gewicht

Nu u de framegrootte van uw lichaam kent, kunt u de volgende gewichtscalculators gebruiken om uw ideale gewichtsbereik te berekenen.

1. Traditionele ideale Lichaamsgewichtcalculator

U kunt nu uw ideale gewichtsbereik berekenen met behulp van deze gratis lichaamsgewichtcalculator., Op basis van mijn lengte van 1,75 m zijn hier de ideale marges voor mij als gezonde vrouw volgens deze lichaamsgewichtcalculator:

  • Small frame: 126 – 130 pounds

  • Medium frame: 135 – 139 pounds

  • Large frame: 144 – 148 pounds

Ik heb een groot frame, dus mijn ideale gewicht ligt tussen 144 en 148lbs per Deze calculator voor het lichaamsgewicht.

2. Ideale lichaamsgewicht Calculator

u kunt uw ideale gewicht controleren met behulp van de ideale lichaamsgewicht Calculator op HealthCentral. Nogmaals, moet u uw lichaam frame grootte weten., Deze calculator vraagt ook om uw lengte en huidige gewicht.

met behulp van HealthCentral ‘ s ideale lichaamsgewicht Calculator, mijn ideale gewicht bereik is 158-174 lbs. Dit bereik is gebaseerd op een formule die berekent wat een gezond gewicht is voor de meeste mensen van mijn lengte van 67 inch en grote framegrootte.

3. Volledige lichaamsanalyse Calculator

Deze calculator combineert de output van verschillende individuele calculators om u een volledige lichaamsanalyse te geven., U leert uw BMI, taille tot heup verhouding, lichaam frame grootte, ideaal gewicht, lichaamsvet, metabolisme, verbrande calorieën, doel hartslag, en maximale hartslag. U heeft een doek meetlint nodig zodat u nauwkeurig uw metingen kunt invoeren.

mijn ideale gewichtsbereik is 143-168 lbs. volgens de volledige lichaamsanalyse Calculator. Ik leerde een aantal andere interessante statistieken over mijn stofwisseling en hartslag, evenals lean body mass en vet body mass., Ik leerde ook dat mijn taille tot heup verhouding 84% is, wat betekent dat ik een “appel” lichaamsvorm heb, en dit brengt me in gevaar voor hart-en vaatziekten en andere gerelateerde aandoeningen.

deze rekenmachines zijn niet bedoeld voor het verstrekken van medisch advies en dienen niet te worden gebruikt als vervanging voor advies van een medische professional. Voordat u begint met een dieet om gewicht te verliezen of toe te voegen, moet u uw arts raadplegen om te bespreken wat het beste gewicht voor u is.,

Hier zijn mijn ideale gewichtsbereiken gebaseerd op mijn lengte van 67 inch en grote frames met behulp van de drie lichaamsgewicht calculators:

  • traditionele lichaamsgewicht Calculator: 144-148 lbs.

  • ideale Calculator Voor het lichaamsgewicht: 158-173 lbs.

  • Calculator voor volledige lichaamsanalyse: 143-168 lbs.

hoewel de drie gewichtsbereiken sterk variëren, is wat mij het meest vertelt dat ik, hoewel ik niet zwaarlijvig ben, een heup / taille ratio van 84% heb die zorgwekkend is., Vrouwen met taille-tot-heup ratio ‘ s van meer dan 80% lopen een verhoogd gezondheidsrisico vanwege hun vetverdeling. Mijn volgende stap is om manieren te onderzoeken om buikvet te verminderen en te bespreken met mijn arts tijdens mijn jaarlijkse fysieke examen.

ontmoet onze schrijver

Cheryl Ann Borne

Cheryl Ann Borne, schrijfster als mijn bariatrische leven, is een bijdragende schrijver en Paleo receptontwikkelaar. Cheryl is een bekroonde gezondheidszorg communicatie professional en obesitas gezondheid pleitbezorger die super obesitymeer en het is gerelateerde ziekten heeft overwonnen., Ze publiceert de website MyBariatricLife.org, en microblogs op Facebook, Twitter, en Pinterest. Cheryl schrijft ook haar eerste boek en werkt aan een tweede website.

Outbrain Recommendations

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *