7 alternatieven voor koffie die je een mentale pauze geven zonder de post-cafeïne kriebels.

Er zijn vele redenen waarom u een pauze wilt nemen van koffie, of het zelfs allemaal wilt opgeven.

misschien vindt u uw 3pm koffie kick storend voor uw slaap schema, of misschien bent u gewoon te gevoelig voor cafeïne, en vindt de buzz niet bevorderlijk voor productief werk.,

of misschien ben je gaan beseffen dat je gewoon een beetje te verslaafd aan je koffie hit en merkt dat je met een bonzende hoofdpijn als je gaat zonder voor meer dan een paar uur.

hoe dan ook, goed gedaan – de eerste stap is het erkennen van het probleem.

als je in die lastige tussenperiode zit waar je probeert te stoppen, maar het nog niet helemaal gelukt bent, probeer dan misschien een van deze koffie-alternatieven, met wat lichtere, zachtere cafeïnehoudende opties erbij.

een minder ratachtige, hectische geest wacht op u.,

nu je actief hebt besloten om het drinken van koffie op te geven hebben we geweldig nieuws, je kunt het nu in je kont stoppen a la Gwyneth Paltrow. Het Mamamia hardop team bespreken. Post gaat verder na audio.

een eiwitshake.

of u nu iets extra ‘ s nodig hebt om tussen de maaltijden door te komen, of een voedende boost wilt voor of na een training, een proteïneshake is perfect voor die momenten dat u iets meer voeding nodig hebt.,

terwijl ze meer vullen om te drinken, is eiwit essentieel voor het helpen bij het stabiliseren van uw bloedsuikerspiegel, het verhogen van de concentratie, het handhaven van energie niveaus en het ondersteunen van uw lichaam door het absorberen van de voedingsstoffen die u eet van andere voedingsmiddelen.

met zoveel smaken en formuleringen in de supplementen-sectie van uw supermarkt of apotheek, kunt u naar hartenlust proeven tot u een optie vindt die u graag zult opdrinken.

Kombucha

alle probiotica die u ooit zou willen gebruiken om uw darmen gezond en gelukkig te houden., De antioxidantrijke drank is gevuld met goede bacteriën waarvan wordt gezegd dat ze de spijsvertering verbeteren en ontstekingen verminderen. Dat gezegd hebbende, je hoeft niet uit te gaan en een SCOBY kopen op Ebay en beginnen met het brouwen van kombucha in uw keuken, met een scala aan smaken op de markt zal er iets pre-made dat je wilt.

Het is ook geweldig als je geleidelijk terugtrekt uit een multi-cup dagelijkse koffie gewoonte; omdat kombucha wordt over het algemeen gemaakt van zwarte thee is er overgebleven cafeïne, net veel minder dan wat er in je café nietje.,

Matcha

Je hebt het waarschijnlijk gezien op het menu van alle hippe cafés, de Shrek-groene thee is de gezondheidsdrank de jour.

terwijl het een verworven smaak is… men zou kunnen beschrijven als ‘aardse,’ het is opgezogen met antioxidanten – 137 keer de hoeveelheid in de reguliere groene thee, en wordt gezegd dat het metabolisme-stimuleren, evenals met de catechine EBCg die wordt gezegd hebben kanker en vrije radicalen vechten eigenschappen.

Het is ook rijk aan vezels, chlorofyl, vitamine C, selenium, chroom en zink, en is ongeveer zo super als een supervoedsel kan worden.,Coconut water

coconut water

in de wellness scape werd coconut water een tijdje aangeprezen als de do-all wonder hydrator die iedereen slikte.

het goede nieuws is dat hoe heerlijk dit elixer ook is, het zit ook vol elektrolyten die het lichaam helpen hydrateren, en een kopje (240mL) van het spul bevat 15 procent van uw aanbevolen dagelijkse inname van uw magnesium, en 17 procent van uw RDI voor mangaan en kalium.,

Fancy spa water

Het maakt niet uit of u weg typt op het werk of de 15: 00 inzinking thuis afweert, u kunt uw dag een beetje leuker maken met een kruik spa water… net als het soort dat je ziet op TV-shows, films en je Instagram feeds.

komkommer en water is een klassieker, maar citrusvruchten en bessen zijn geweldig als je van smaak in je water houdt. Als u wat extra Omega-3 vetzuren, eiwitten en vezels in uw dieet wilt injecteren, of het overvallen van de snacklade wilt voorkomen, voeg dan een paar eetlepels van de zaden toe aan een glas water en nip weg.,

een warm kopje thee…

een verzachtende optie.

groene en zwarte thee bevatten ook antioxidanten, maar als je cafeïne helemaal vermijdt, blijf dan bij een kruidenalternatief.yerba mate

Yerba Mate

vaak gesijpt in Zuid-Amerika en Uruguay, is yerba mate langzaam zijn weg naar het westerse bewustzijn aan het vinden. Het is gemaakt van gedroogde bladeren van een ‘hulstboom’ afkomstig uit Zuid-Amerika en er wordt gezegd dat het de drinker een alerter en ‘evenwichtige energieboost’ geeft, in vergelijking met koffie en andere cafeïnehoudende dranken.,

ondanks dit, zal het blijkbaar ook niet in de weg van de slaap te krijgen, ook al heeft het 85mg cafeïne per kopje dat is minder dan koffie, maar meer dan zwarte thee.

traditioneel drinkers moeten het drinken uit een houten maté kalebas met een bombilla – of strofilter, en net als groene thee in traditionele Aziatische culturen, ben je bedoeld om de bladeren te verfrissen met meerdere brouwsels warm water.

qua smaak is het als een bosrijke versie van groene thee en kan het behoorlijk bitter zijn, vooral op het eerste brouwsel.

gaf u koffie op en leefde u om het verhaal te vertellen?, Vertel ons precies hoe je dat deed, we zijn een en al oor.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *