Vegetarisk vekttap Oppskrifter – den Fantastiske Samlingen

837 Aksjer

Dette innlegget kan inneholde affiliate linker, så hvis du kjøper fra en kobling vi kan tjene en kommisjon, uten kostnader for deg

Vegetarisk vekttap Oppskrifter

Om du ser på den vegetarisk diett for å miste vekt i en måned eller et år, vi har oppskrifter for alle.,

Vegetarianere er en god plass når det kommer til vekttap – det veggie kosthold kan være forbausende effektive.

vekttap handler ikke bare om å hoppe karbohydrater enten – karbohydrater er ikke fienden – eller er det om keto, eller paleo.

Ta kontroll med frisk, men fortsatt velsmakende og god mat er viktig for effektivt vekttap.

Vi har scoured internett for vegetarianer vekttap oppskrifter som passer til våre kriterier, og vi har samlet dem alle nedenfor.

Du vil finne ideer til frokost, lunsj og middag – noen low-carb, absolutt, mens andre ikke., Hver oppskrift har noe spesielt å gå for det, og vi står fast bak våre valg.

Hvis du trenger mer hjelp, det er også en GRATIS full en-uke vegetarisk vekttap diett plan høyre over her. Det er helt gratis og tilgjengelig som nedlastbar PDF.

Frokost

2 Ingrediens Banan Egg Pannekaker

Sjekk ut oppskriften her

4.,57 fra 333 stemmer

Klar i: 10 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: billige og enkle ingredienser, lys og næringsrikt måltid
231 kalorier per porsjon

Denne verdens enkleste pannekaker oppskrift inneholder bare to ingredienser (egg og banan) og er super rask – bare minutter fra bollen til plate! Enkel og velsmakende.

Frisk Yoghurt Parfait

Sjekk ut oppskriften her

4.,8 fra og med 5 stemmer

Klar i: 10 minutter
Oppskrift av: Hauke

Bonus: rask, lett og næringsrik frokost, super yummy 😉
233 kalorier per porsjon

Dette yoghurt parfait er rik på frukt og nøtter og er en herlig og rask måte å starte dagen på. Aldri blir lei av frokost igjen!

Pære Valnøtt Salat med Sennep Oransje Dressing

Sjekk ut oppskriften her

4.,8 fra og med 20 stemmer

Klar i: 10 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: super velsmakende salat, lys og næringsrike ingredienser
309 kalorier per porsjon

En nydelig crunchy salat med en blanding av rakett blader, tørkede frukter, pære og valnøtter sett denne salaten over konkurransen. Og den er vegansk også!,

Sunn Gresskar Havregryn Mini Muffins

Sjekk ut oppskriften her

Klar i: 17 minutter
Oppskrift av: BiteSizedKitchen
Bonus: sunn, enkel og rask, perfekt som en familie eller frokost partiet forrett! 🙂
244 kalorier per porsjon

Disse Sunn Havregryn Gresskar Mini Muffins er laget med sjokolade chips og er flourless! De er utrolig fuktig og perfekt for en on-the-go-protein-matpakke til frokost!,

Kat er Vegansk over Natten Havre i en Krukke

Sjekk ut oppskriften her

4.93 fra 14 stemmer

Klar i: 5 minutter
Oppskrift av: Kat

Bonus: full av helsemessige fordeler, rask og næringsrik frokost
372 kalorier per porsjon

Deilig velsmakende og vegansk over natten havre i en krukke: Høy i fiber, stort mot diabetes og hjerte-og karsykdommer. Nevnte vi at det er veganer også?,

italiensk Stil Sunn Frokost med Egg Muffins

Sjekk ut oppskriften her

4.8 fra 15 stemmer

Klar på: 30 minutter

Oppskrift av: HurryTheFoodUp
Bonus: velsmakende, næringsrik og sunn frokost, fungerer som en snack for 🙂
238 kalorier per porsjon

Fersk basilikum, salt, fetaost, frisk sol tørkede tomater og sweet cherry tomater: det er vakker kombinasjon som gir disse frokost egg muffins navnet «italiensk-Stil».,

Low Carb kremost Pannekaker

Sjekk ut oppskriften her

4.78 fra 75 stemmer

Klar i: 10 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: lett frokost, super rask og sunn, bare 3 enkle ingredienser
438 kalorier per porsjon

2 ingrediens Low Carb kremost Pannekaker. Bare bland egg og fløte ost for å få deilig low carb, high smak pannekaker. Klar på 10 minutter.,

Chia Frø Naturlig Energi Drikk – Chia Fresca / Iskiate (5 minutter)

Sjekk ut oppskriften her

4.73 fra 18 stemmer

Klar i: 3 minutter
Oppskrift av: Skynd Maten Opp

Bonus: uerstattelig vekttap drikke, frisk og rask, enkel ingredienser
142 kalorier per porsjon

Super-sunn og kraftig chia frø energi drink., Drivstoff opp med denne fem minutters oppskriften brukes av den beste løpere i alle tid for tusenvis av år!

Knust Kikert Salad Sandwich

Sjekk ut oppskriften her

Klar i: 10 minutter
Oppskrift av: VanillaAndBean
Bonus: velsmakende og full av viktige næringsstoffer, helt fantastisk for frokost, lunsj eller middag 😉
116 kalorier per porsjon

Syrlig, litt krydret, mettende og kremet, dette Smadret Kikert Salad Sandwich er en deilig måte å nyte nærende kikerter., Fantastisk som en sandwich eller rett og slett som en salat. Vegetarianer eller veganer + eventuelt glutenfri.

Spinat Feta Pannekaker

Sjekk ut oppskriften her

4.,96 fra 21 stemmer

Klar på: 30 minutter
Oppskrift av: Sofia & HurryTheFoodUp

Bonus: full av helsemessige fordeler, enkelt og veldig veldig velsmakende 🙂
361 kalorier per porsjon

Disse feta og spinat pannekaker er rask og enkel – og dekker en hel rekke viktige ernæring og helse emner!,

Lunsj

Appetittvekkende Meatless Chili Con Carne

Sjekk ut oppskriften her

4.79 fra 69 stemmer

Klar på: 30 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: svært velsmakende og full av næringsstoffer, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
300 kalorier per porsjon

Hvem sa kjøtt-gratis oppskrifter kan ikke levere?, Dette meatless (aka vegansk) chili beviser at du kan fortsatt nyte din favoritt mat, men i en ny, dyr-vennlige måte.

Vegansk Kikert Sommer Salat – Klar på 15 minutters

Sjekk ut oppskriften her

4.,86 fra 14 stemmer

Klar i: 15 minutter
Oppskrift av: Jansen & HurryTheFoodUp

Bonus: enkel og velsmakende, full av helsemessige fordelene
445 kalorier per porsjon

Et dyrevennlig, frisk og frisk sommer salat med noen alvorlige helsemessige fordeler. Det er friskt og nytt, men fortsatt er prepped innen 15 minutter – kjempebra!

faktisk, som en tysk ordtak går, «jeg skal legge min hånd i en brann» så sikker er jeg på at du liker denne oppskriften.,iv – >

Retters Lunsj, Etter-Trening, Side
Vegansk Mat, Vegetarisk
Tid 15 minutter

Prep Tid 15 minutter
Total Tid 15 minutter

Porsjoner 2 personer
Kalorier 445kcal

Ingredienser

  • 1 boks kikerter (1 = 15.,5 oz)
  • 1 bunt persille, frisk
  • 1 lime (zested og juiced)
  • 1 rødbeter, forkokte
  • 2 tbsp blandet frø (f.eks. gresskar & solsikkefrø)
  • 1 appelsin (inndelt i forskjellig lengde)
  • 1 ts hot saus (f.eks., sriracha)
  • 1 fedd hvitløk
  • 3 tbsp olivenolje
  • salt og pepper etter smak

Valgfritt:

  • 1 tbsp kapers (grovt hakket)

Instruksjoner

  • tøm kikerter og gi dem en god skylling. Stek frøene i en panne på middels varme til duftende (ingen olje nødvendig).,
  • Hakk persille, legg den i en food prosessor eller mørtel. Tilsett lime zest, lime juice, hvitløk, hot saus, olivenolje, salt, pepper og kjør det til det er grønt og glatt.
  • Legg kikerter i en bolle, legg det ‘persille dip». Gi den en god kaste ;), tilsett litt salt til smak, og få det på en tallerken.,
  • Filet orange (denne videoen er kult, bare skjær oransje etter at du har løsnet det), skjær rødbeter i fine stykker og pynt salaten.
  • Hvis du vil, legge til noen kapers på toppen, kaste på frø, og nyte.,

Nutrition

Nutrition Facts
Vegetarian Weight Loss Recipes – the Wonderful Collection
Amount Per Serving
Calories 445Calories from Fat 230
% Daily Value*
Fat 25.6g39%
Saturated Fat 3.6g23%
Sodium 433mg19%
Potassium 777mg22%
Carbohydrates 50.4g17%
Fiber 10.8g45%
Sugar 13.5g15%
Protein 10.,2g20%
Vitamin 4700IU94%
Vitamin C 145.2mg176%
Kalsium 110mg11%
Strykejern 4.9mg27%
* Prosent Daglig Verdiene er basert på en 2000 kalori diett.

tyrkisk Linse Salat

Sjekk ut oppskriften her

4.,79 fra 14 stemmer

Klar i: 7 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: rask og næringsrik salat, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
360 kalorier per porsjon

Vår stress-fri ta på blomkål klassisk. Søt ennå punchy, krydret ennå glatt. Er perfeksjon her.,

Spinat og Quinoa Vegansk Måltid Prep Boller

Sjekk ut oppskriften her

Klar på: 30 minutter
Oppskrift av: SaltAndLavender
Bonus: sunne ingredienser, holder godt for et par dag, velsmakende og næringsrik
304 kalorier per porsjon

Disse vegansk måltid prep boller er lastet med quinoa, spinat, gulrøtter, mandler, og en deilig ingefær/hvitløk/soya dressing!,

Frisk Veggie Wrap

Sjekk ut oppskriften her

4.74 fra 63 stemmer

Klar i: 25 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: kan bli lagret for en stund i kjøleskapet, enkel transport til mat på farten
342 kalorier per porsjon

En forfriskende og syrlig sommer veggie pakke som er enkel å lage og som er perfekt for på farten, og er ideelt for bbqs, piknik eller hvor det er nødvendig!,

Vegansk spanske Bønner med Tomat

Sjekk ut oppskriften her

Klar i: 25 minutter
Oppskrift av: VeggieDesserts
Bonus: veldig deilig og sunn, enkle ingredienser, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
125 kalorier per porsjon

Disse vegetarianer glutenfri spanske bønner er fullpakket med smak, men er så lett å gjøre det i mindre enn 20 minutter med bare 7 ingredienser! Perfekt serveres med ris eller ferskt brød og bare 125 kalorier per porsjon.,

Bonus: enkleste suppe noensinne, holder godt for et par dager
169 kalorier per porsjon

Ingen komplisert matlaging trinnene betyr dette forfriskende gulrot og ingefær suppen er klar på bare ti enkle minutter, og er perfekt for all slags vær. Ta stress ut av matlaging.,

Thai Quinoa Salat

Sjekk ut oppskriften her

5 fra 5 stemmer

Klar i: 20 minutter
Oppskrift av: Jansen & HurryTheFoodUp

Bonus: lys og meget velsmakende, full av helsemessige fordeler, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
271 kalorier per porsjon

Thai Quinoa Salat – Tropisk Stemning., En forfriskende lett, velsmakende Asiatisk super-mat med mye protein, fiber og tropisk smak. Få din sommer følelse her.

Vegetarisk Taco – Autentisk Meksikansk Smaker!

Sjekk ut oppskriften her

4.,82 fra 16 stemmer

Klar på: 30 minutter
Oppskrift av: Lorena & HurryTheFoodUp

Bonus: velsmakende og full av viktige næringsstoffer, perfekt som en familie måltid eller fest forrett 🙂
310 kalorier per porsjon

Meksikanske Vegetarisk Taco. Utrolig smak med massevis av veggie fiber og protein betyr denne oppskriften gjør du lurer på hvorfor du noen gang ønsket kjøtt i første omgang.,

Vegansk Blomkål Risotto

Sjekk ut oppskriften her

Klar i: 12 minutter
Oppskrift av: TheHiddenVeggies
Bonus: super enkel, rask og lys, fungerer som en hoved-eller siderett
70 kalorier per porsjon

Dette kremet vegansk blomkål risotto med spinat vil forbløffe deg! Laget med riced blomkål og tilberedt til perfeksjon, er det meieri-fri, glutenfri, og lav i karbohydrater og kalorier, men er rik. Gjøre en kremete, deilig måltid i mindre enn 15 minutter!, Hvis du vil ha en lav carb vegansk måltid eller siderett, dette er det!,

Curry Pastinakk Suppe

Sjekk ut oppskriften her

5 fra 7 stemmer

Klar i: 40 minutter
Oppskrift av: Lorraine Shaw og HurryTheFoodUp

Bonus: full av helsemessige fordeler, veldig lett å gjøre, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
128 kalorier per porsjon

Dette curry pastinakk suppe er kremet ennå veganer, krydret ennå ikke overpoweringly så. Det er også utrolig lett å lage – hogge, hogge lage mat!,

Fitness Linse Bean Salat (25 Min, Vegansk)

Sjekk ut oppskriften her

4.,Lett Fylt Paprika i Middelhavet tomatsaus

Sjekk ut oppskriften her

5 fra 5 stemmer

Klar i: 55 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: sunn middag, enkle ingredienser, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
380 kalorier per porsjon

Lett Fylt Paprika stekes i en deilig tomat – idiotsikker instruksjoner og fullpakket med vitaminer og næringsstoffer – få helsen tilbake!,

Lett Blomkål Curry

Sjekk ut oppskriften her

5 fra 8 stemmer

Klar i: 30 minutter
Oppskrift av: Lorena & HurryTheFoodUp

Bonus: sunne ingredienser, holder godt for et par dag, velsmakende og næringsrik
485 kalorier per porsjon

Vår stress-fri ta på blomkål klassisk. Søt ennå punchy, krydret ennå glatt. Er perfeksjon her.,

Stekt Aubergine Og Tomat Gnocchi

Sjekk ut oppskriften her

Klar i: 40 minutter (5 minutter prep)
Oppskrift av: TheForkedSpoon
Bonus: enkle ingredienser, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
287 kalorier per porsjon

Dette er lett og deilig vegetarmat Stekt Aubergine og Tomat Gnocchi er laget med bare seks enkle ingredienser, inkludert modne tomater, aubergine, søt basilikum, parmesan ost, butikk-kjøpte gnocchi, olivenolje og salt og pepper.,

Bakt Ricotta

Sjekk ut oppskriften her

4.79 fra 14 stemmer

Klar i: 30 minutter
Oppskrift av: Kat & HurryTheFoodUp

Bonus: du kan fjerne olje fra denne oppskriften slippe den allerede lave 492 kalorier per porsjon til en fantastisk 370 kalorier per porsjon!,

Med en forberedelsestid for bare fem minutter dette må være en av de beste raskeste vekt-tap oppskrifter i verden!

Lett Brokkoli og Blomkål Suppe

Sjekk ut oppskriften her

4.,58 fra 73 stemmer

Klar i: 25 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: lys, enkel og sunn suppe, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
446 kalorier per porsjon

Få mest mulig ut av din veg med dette Brokkoli og Blomkål Suppe – velsmakende, lett, frisk, full av vitaminer og bare fem minutter til prep!

Rask Vegansk Burrito

Sjekk ut oppskriften her

4.,88 fra 8 stemmer

Klar i: 20 minutter

Oppskrift av: HurryTheFoodUp
Bonus: rask og enkel, deilig og sunn 🙂
361 kalorier per porsjon

Den nye vegansk burrito er her, og banet vei og sette standarden. Mega rask og perfekt til frokost, lunsj eller middag!,

Beste Noensinne Tradisjonelle Meatless Meatloaf

Sjekk ut oppskriften her

ferdig på: 1 time 15 minutter (20 minutter prep)
Oppskrift av: KeepingThePeas
Bonus: svært velsmakende og full av helsemessige fordeler, holder godt for et par dager
130 kalorier per porsjon

Med alle de tradisjonelle krydder av den opprinnelige dette vegansk meatless meatloaf med kikerter, paprika og løk er store på smaken toppet med tomat lønn glasur., Perfekt som hovedrett på ditt neste middagsselskap, eller lett nok til å trekke sammen for en weeknight måltid.

Krydret Svart Bønne Suppe (20 Min, Vegansk)

Sjekk ut oppskriften her

på 4,7 fra 43 stemmer

Klar i: 20 minutter
Oppskrift av: HurryTheFoodUp

Bonus: enkel, deilig og næringsrik, holder godt for et par dager
536 kalorier per porsjon

Så beroligende du ønsker å sitte i den., Bare veganske ingredienser, gode smaken og klar i 20 minutter. Høy i protein og fiber. Du vil ikke bli skuffet!

Rød Linse Spinat Suppe

Sjekk ut oppskriften her

Klar på: 30 minutter
Oppskrift av: FoodMeanderings
Bonus: deilig og sunn, kan bli lagret for en stund i kjøleskapet
272 kalorier per porsjon

Dette er lett og sunn Rød Linse Spinat Suppe er en mettende og deilig vegetariske måltid som er klar i 30 minutter!, Det er bare 7 Weight Watchers Freestyle Smart Poeng.

Vi håper du har glede av vår samling vegetariske vekttap oppskrifter fra hele verden og vi ønsker deg mye suksess på din vekttap reisen.

ikke glem å ta en gratis vekttap måltid plan hvis du ikke allerede har gjort det.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *