Reguleringsplan Ut På Jobb For Mye? Her Er 6 Mulige Gjerningsmannen

2. Dårlig Kosthold

En årsak kan du ikke være kjent med er et dårlig kosthold. Hva du velger å spise direkte påvirker hjernen din er funksjonsnivå. Ifølge ulike studier, spiser junk food og svært bearbeidet mat kan faktisk krympe hjernen din.,

En studie i særlig viser at det å spise et kosthold med store mengder fett og raffinert sukker fører til at kroppen til å redusere produksjonen av hjernen-avledet neurotropic faktor, ellers kjent som BDNF, som hjelper oss å lære nye ideer, hente informasjon, og form minner.

for å reversere disse effektene, må du bytte til et sunnere kosthold som inneholder mer naturlig mat og færre bearbeidede ingredienser. Noen av de beste valgene for å forbedre hjernen fungerer inkludere omega-3 fettsyrer, grønn te, valnøtter og grønne bladgrønnsaker.

3., Kronisk Stress

En faktor som kan raskt minske konsentrasjonen og fokus er stress. Stress konkurrerer med hjernens kognitive sentre — områder som er ansvarlig for å utvikle raske og presise tanker — og som et resultat av videre kollapser, vår evne til å holde på oppgaven og være fullt produktive.

Tydeligvis den beste måten for å lindre stress ved å fjerne den helt. Hvis du kan identifisere visse aspekter av livet ditt som er kilder til stress, så ta dem så raskt som mulig., Hvis du ikke kan pinpoint disse kildene, eller det er umulig å fjerne dem, så det kan hende du trenger å se en lege for å få en medisinsk vurdering.

Uansett, du bør ikke fortsette å tillate stress å styre arbeidet ditt liv.

4. For Mye Tv-Tid

I 2016, det er for enkelt å finne deg selv overveldet av teknologi og gadgets. Disse enhetene ofte hjelpe oss å bli mer produktive, men de har også en tendens til å bli stadig mer distraherende.

Når du splitte tiden mellom en smarttelefon, et nettbrett og datamaskin, kan det bli nesten umulig å få alt gjort., Du finne deg selv arbeider på ett verktøy eller et program når et varsel kommer opp på en annen. Det er en brutal syklus av distraksjon etter distraksjon.

En løsning er å sikte for mer tilbakeholdenhet. Ved å redusere antall enheter og applikasjoner som du engasjerer deg i, kan du redusere sannsynligheten for distraksjon. Hvis du er som folk flest, e-post kan være en av dine største distraksjoner på jobb. Det er rett og slett for lett å legge merke til en innkommende e-post og miste fokus.

løsningen er å filtrere innboksen din., «Jeg er en stor fan av e-hvit liste, som betyr i hovedsak ved hjelp av et filter for å bare tillate bestemte avsendere i innboksen din,» sier forfatteren Adam Dachis.

«Denne måten er det bare plaget med folk du har utpekt som viktige snarere enn å få alt på en gang.»Prosessen med å sette opp e-post-filtre varierer, avhengig av hvilken tjeneste du bruker, men Gmail, Outlook, Yahoo! E-post, og de fleste store leverandører gir sine brukere muligheten.

5. Dårlig arbeidsmiljø

å Miste fokus ofte er direkte avhengig av forholdene i ditt nærmiljø., Hvis du ikke er komfortabel i din office, du er tilbøyelig til å fokusere på dette ubehaget, og tillat deg selv å bli distrahert av det.

For eksempel, til tross for populariteten av moderne åpen planløsning kontor design, studier har vist at kontorene som mangler tilstrekkelig partisjoner ofte føre til lavere produktivitet. Årsaken er at ansatte bli distrahert av medarbeidere, med enten glede eller irritasjon, og er ikke i stand til å holde på oppgaven.

6., Fysiske Forhold som

til Slutt, det er den faktor som kan være enten den velkjente elefanten i rommet, eller fullstendig oversett: fysiske forhold som tvinger folk til å miste fokus. Grunnen til at dette ikke ser ut som det første elementet er som ADD og ADHD er ofte sitert som scapegoats for andre saker.

Når folk har problemer med å fokusere, for ofte de bestemmer seg for at de har en lidelse. Selv om slike lidelser finnes, som vi vil i denne delen, de er ofte diagnostisert når andre faktorer bli oversett.,

Før du hopper til den konklusjon at du lider av en lidelse, ta deg tid til å vurdere alle potensielle årsaker. I mange situasjoner, kan det være en ekstern faktor som kan fjernes ved å gjennomføre en omfattende analyse av situasjonen.

når Det er sagt, fysiske forhold gjør noen ganger spiller en rolle. Faktisk, en rekke ulike medisinske årsaker kan produsere det som noen kaller «hjernetåke.,»Disse inkluderer adrenal fatigue syndrom, kronisk tretthet syndrom, multiple sklerose, tungmetall forgiftning, redusert blodtilførsel til hjernen, overgangsalder og bivirkninger av ulike medisiner.

Gjør et Prioritert Fokus

Reguleringsplan ut og miste fokus kan ha blitt store problemer i corporate America. De skjer på en daglig basis, og kan forårsake betydelig tap av produktivitet, redusert inntekt og arbeidsulykker.

Hvis du finner deg selv kronisk å miste fokus, kan det være på tide at du gjorde noe med det., Vurdere seks årsakene ovenfor, og gjøre det til en prioritet å komme tilbake på sporet.

Også på Forbes:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *