Kylling-Crust Pizza Oppskrift | 3 Ingredienser

27813shares
  • Share11061
  • Tweet
  • Pin16752

Dine drømmer er nå en realitet med denne fantastiske Kylling-Crust Pizza oppskrift. Det høres for godt til å være sant, men tro oss når vi sier at dette er den beste keto-crust pizza vi har noensinne er laget. Alt du trenger er tre ingredienser, 15 minutter, og alle dine favoritt-keto-low carb pålegg.,

Klokkes inn på bare 1 g netto karbohydrater for HELE CRUST PIZZA oppskrift, dette lover å bli lavest carb pizza du noen gang vil gjøre.

Kylling-Crust Pizza eller Fathead Skorpe?

Enten du er ny på keto diett, eller en lang tid veteran, har du mest sannsynlig hørt om fathead deigen, som er en blanding av mandel mel, fløte ost, strimlet ost og egg. Hva er keto-kylling-crust pizza laget med? Kylling, egg og en liten bit av Parmesan ost.,

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,

Vi sterkt foretrekker denne kylling pizza skorpe for en rekke grunner, men hvis du kommer kun for smaken, så det vil være en personlig preferanse. En grunn til at du kan velge en fathead pizza er fordi det er litt enklere å lage enn denne low carb kylling pizza skorpe.

Kylling-Crust Pizza er Lavere Carb

Det er et par karbohydrater fra egg og ost, men annet enn at denne paien er egentlig null karbo., Fathead paien er laget av mandel mel, fløte ost, egg, og strimlet ost som kan legge opp til en ganske få karbohydrater, spesielt når du fyller det med massevis av grønnsaker og tomatsaus. Det er alltid greit å starte med en skorpe som er lavere i karbohydrater, fordi det etterlater deg med flere alternativer for pålegg!

Det er For Mye Ost på Fathead Pizza.

Alle elsker ost på toppen av sin pizza, men da er du egentlig spiser ost, crust toppet med MER ost., Keto kylling-crust pizza oppskrift er stor fordi det er bare en liten mengde ost lagt til jordskorpen, og gir deg rikelig med rom for mer ost på toppen.

Fathead er Høyere i Kalorier

Mye mer! Ikke alle teller kalorier når du er på en keto-diett, men hvis du er, så er det kylling-crust pizza er et langt bedre alternativ enn det fathead pizza. Mandel mel er svært kalori-tett og ost er en av de matvarer som du kan spise mye av, uten å vite det., Hvis du bruker en ketogen diett for vekttap, så du definitivt ønsker å melde deg på low carb keto-kylling-crust pizza.

Kylling Skorpen er Mer å Fylle

Den skare av denne pizza er i hovedsak ren protein, noe som gjør det ekstremt fylling i forhold til ost og mandel mel fathead deigen. Topp det med litt fett av ditt valg som pesto, ost eller pølse, og du har en enkel keto måltid som tilfredsstiller for timer.

Mutter Gratis Pizza Skorpe

Dette kylling pizza skorpe mutter er gratis, i motsetning til mange av alternativene du finner på internett., Ved hjelp av en enkel kombinasjon av kylling, ost og egg, denne skorpen er det ideelle valget for de av dere med på en mutter gratis keto kosthold.

Hvordan å Gjøre Kylling Pizza Skorpe

å Lage en kylling-crust pizza er veldig grei, og det er en video som er inkludert i denne oppskriften post for din bekvemmelighet. Vi vil dele noen av våre tips for å lage denne oppskriften så enkelt og så velsmakende som mulig her.

Velg Din Kylling

Dette er det viktigste trinnet i denne oppskriften., Ditt valg når det kommer til kylling er bakken kylling og hermetisk kylling. Det er fordeler og ulemper til hver enkelt, men vi anbefaler foretrekker å bruke god kvalitet hermetisk kylling rå over bakken kylling for denne oppskriften, fordi du vil få en mye crispier skorpe.

Bakken Kylling

Dette er IKKE anbefalt, men hvis det er alt du har så rå bakken kylling vil være tilstrekkelig. Ulempen med å bruke bakken kylling eller selv bakken tyrkia er at du ikke får noe som eksternt ligner en pizza skorpe., Hvis du vil ha noe som ligner på en New York style pizza skorpe så du kommer til å ønske å hoppe over bakken kylling og gå videre til vår anbefalte alternativet…

Hermetisk Kylling

Nå kan du ikke engang være klar over at hermetisk kylling eksisterer, men ikke bli skremt av! Hermetisk kylling absolutt gjør det til det beste kylling-crust pizza. Det er enklere å fjerne fuktighet fra ved å bake i ovnen i noen minutter før montering av jordskorpen, noe som gjør det mye mer crispy.

en Annen fordel er at den ferdige pizza ikke har en sterk kylling smak til det., Husk… vi prøver å gjenskape en faktisk pizza, ikke lage en helt ny ting som er løst knyttet til pizza 🙂

Merk: Når du kjøper kylling være sikker på å lese ingrediensene etiketten. Billigere med lavere kvalitet, valg har fyllstoff i dem som tapioca stivelse, risstivelse og maltodextrin. Sørg også for å få kyllingbryst i vann, i motsetning til de forskjellige oljer de vil ofte inneholde.

Her er et eksempel på en god hermetisk kylling alternativ. De kan bli funnet i den hermetisk kjøtt-delen i nærheten av sardiner og tunfisk.,

Eliminere så Mye Fuktighet som Mulig

Dette får du sprø skorpe som vi er så desperat å forfølge. Den store trinn her er å tørke ut din kylling i ovnen i 5-10 minutter før du monterer resten av ingrediensene. Tørker ut kylling ikke høres ut som oppskriften på et godt måltid, men stol på oss! Hvis du ikke klarer å fjerne noen av fukt fra kylling vil du ende opp med en diskett skorpe.,

Legg til Egg og Ost Mens Kyllingen er Varm

Kontroller at kyllingen er ikke for varmt, men det er varmt nok til å smelte osten og la alt til å kombinere sammen til en homogen blanding. Slå egget før du legger den i sammen med resten av ingrediensene. Du kan bruke en rekke forskjellige typer av Parmesan ost, men det beste alternativet vil være å bruke revet Parmesan ost.

Legg til Krydder… hvis Du Vil

Du kan legge til hva krydder du liker til din skorpe, men vi anbefaler en italiensk blanding eller enda noen basilikum å gi det som italiensk touch hver pizza skal ha., Dette trinnet er morsomt fordi du kan endre krydder og gjøre noen virkelig sprø smak pizza hvis du vil. Legg til i noen karri pulver og gjøre en Indisk kylling pizza…hvorfor ikke?

Bruk Pergament Papir til å Forme Skorpe

Når du arbeider med tøft å håndtere deigen som dette, pergament papir kan være din beste venn. Hvis du legg deigen blandingen mellom to stykker, og så bruke en kjevle til å flate ut low carb crust pizza du vil lett være i stand til å danne deigen til din smak.,

Tynnere er Bedre

Mens du kan være en dyp tallerken die hard, den beste måten å lage denne paien er så ting som mulig. Dette vil få deg mest pizza-lignende opplevelse av crisping opp skorpen nok så det ikke blir våt når du legger til pålegg. Jeg vil vanligvis gjør den flat for så mye som jeg kan, ved å legge press med en kjevle til det ser bra ut. Hvis du ønsker å ta det til neste nivå kan du bruke en pizza stein for baking denne pizza.,

Low Carb Pizza Pålegg

Vi hater å bryte det til deg, men hvis du liker ananas på pizza, du er nødt til å kutte det ut, eller i det minste kutte ned når du skal ta en keto pizza. Ikke bekymre deg, det er nok av low-carb pålegg du kommer til å elske.

Low-Carb Pizza Saus Valg

KJØP INGEN SUKKER LAGT til PIZZA SAUS

Alle pizza saus kommer til å ha en viss mengde sukker bare fordi tomater har naturlig forekommende sukker i dem., Det beste du kan gjøre er å finne et alternativ uten tilsatt sukker. De merkene som er allment tilgjengelig, og som vi vanligvis velger er som følger:

  • Rao ‘s Hjemmelagde Pizza Saus
  • Yo Mama’ s Marinara Saus
  • Cucina Antica Marinara Saus

Du vanligvis ser på 3-4 gram karbohydrater per 1/4 kopp saus, noe som ikke er så ille hvis du bruker mindre enn 1 kopp per pizza.

PESTO SAUS

Pesto saus er faktisk kommer til å være din beste alternativet når det kommer til keto pizza saus. Det er vanligvis laget med en kombinasjon av olje, nøtter, ost, urter og krydder., Pesto saus har mer smak enn tradisjonelle pizza-saus – så litt vil gå en lang vei.

carb stole på pesto vil alltid være lavere enn normalt pizza saus. Du bare ønsker å sjekke og sørge for at pesto er laget med gode fettstoffer (vanligvis olivenolje) og ikke med skadelig vegetabilske oljer (for eksempel raps-eller soyaolje). Her er noen av våre favoritter:

  • Hjemmelaget Pesto Oppskrift
  • Alessi Pesto

INGEN SAUS

Du kan alltid velge å hoppe over sausen., Når vi ikke har saus hjemme og ikke har lyst å ta seg tid til å lage noe fra grunnen av, vil vi ofte bare drypp litt olivenolje på skorpen og fyll den opp med pålegg.

Low Carb Pizza Pålegg

  • Pepperoni
  • Bacon
  • Salami
  • Kylling
  • Pølse
  • Løk
  • Bell Pepper
  • Jalapeno Pepper
  • Sopp

Vår Favoritt Keto Pizza Pålegg

Pålegg for det meste kommer ned til personlige preferanser, men du vil bli glad for å vite at det bare om alle de tradisjonelle pizza topping er keto-vennlig., Noen av våre favoritt-keto pizza pålegg er:

  1. Pesto saus med fersk mozzarella ost.
  2. Klassisk ost og pepperoni.
  3. Prosciutto, oliven olje og valnøtter (når vi føler fancy).

topping kombinasjoner er virkelig uendelig. Vi håper du tar denne kylling-crust pizza oppskrift og gjør det til ditt eget. Eksperimentere med ulike smaker og pålegg. Gjør mini skorper og la hele familien velge sine egne pålegg.,

Low Carb Keto Pizza til Alle

På KetoConnect, vi setter vår ære i å lage den mest delikate keto oppskrifter vi muligens kan. Vi er sterkt troende, som ved å lage velsmakende keto oppskrifter, slik som dette Ikke Carb Pizza Skorpe, og gjør dem enkle og greie, gjør vi en ketogen diett lettere å følge. Det er vår oppgave. Denne paien er en av våre sterkeste bidrag mot oppdraget på så langt.

ingrediensene er så enkelt som kan være, trinnene er enkle å følge, og sluttproduktet er virkelig oppsiktsvekkende., Med det blir sagt, du kan være ute for en annen keto skorpe oppskrift. Vi har fortalt dere vår favoritt oppskrift, nå er det på tide å la deg bestemme på din favoritt. Prøv vår svært populære fathead pizza oppskrift og la oss vite hvilke keto pizza tar kronen!

For enkelt å legge til MyFitnessPal søk – «KetoConnect Ingen Carb Pizza Skorpe»

– >

4.,73 fra 418 stemmer

Kylling-Crust Pizza Oppskrift

Dette hele kylling pizza skorpe klokker inn på under 1g av TOTALT KARBOHYDRATER! Det går bra med et høyt fett pesto saus for en morsom keto middag.,8ccd»>

Cook Tid: 25 minutter

  • 16752 11061

skriv Ut

dette Trenger Du:

  • Ovn

Ingredienser:

  • ▢ 10 oz Hermetisk Kylling
  • ▢ 1 oz revet parmesan ost
  • ▢ 1 stort Egg

Instruksjonene:

  • Grundig avløp hermetisk kylling, å få så mye fuktighet som mulig.,
  • Spredt kylling på en stekeplate dekket med en

    silicon mat. Stek ved 350 for 10 minutter å tørke ut kylling.

  • Når kyllingen er ferdig baking for 10 minutter, ta ut og legg i en bolle. Øke varmen på ovnen til 500 grader.
  • Legg ost og egg i bollen med kylling og bland.
  • Hell blandingen over på stekeplate dekket med en silicon mat og spredt tynt., Å plassere pergament papir på toppen og bruke en kjevle gjør dette enklere.
  • Valgfritt: Med en slikkepott trykk på kantene av jordskorpen til for en åskam for jordskorpen. Dette er gunstig er at du bruker topping som kan gli(dvs. egg).
  • Stek paien for 8-10 minutter ved 500 grader.
  • Fjern skorpen fra ovnen. Legg til ønsket pålegg og bake for en annen 6-10 minutter ved 500 grader. Pålegg vil diktere siste cook tid.,
  • Fjern fra ovnen og avkjøl i noen minutter. Livet ditt er nå endret. Nyt!,

Video:

Notater

Netto Karbohydrater: 1g

Ernæring Fakta
Kylling-Crust Pizza Oppskrift
Mengde Per Porsjon
Kalorier 408Calories fra Fett 153
% Daglig Verdi*
Fett 17g26%
Karbohydrater 1g0%
Protein 61g122%
* Prosent Daglig Verdiene er basert på en 2000 kalori diett.,

Course:Main Dish
Cuisine:American, Italian
Keyword:chicken, dairy, dinner, eggs, lunch, no carb pizza

Psst! Did you make this?Tag us on Instagram!We love seeing what you’ve made! Tag us on Instagram at @keto.connect or leave a comment & rating below.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *