Krydret Hvitløk Edamame

  • Pinterest145
  • WhatsApp
  • Yummly

Krydret Hvitløk Edamame er en enkel og deilig snacks eller forrett. Bare fire ingredienser og 10 minutter er alt det tar å gjøre dette krydret edamame oppskrifter som du vil finne deg selv craving igjen og igjen.

Dette innlegget inneholder affiliate linker. Som en Amazon associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,

Lytt, jeg vet ikke hvordan din snacking spillet er, men vi er i ferd med å sparke ting opp et hakk.

liker du salt snacks? Meg også. Gi meg en bolle med sprø Stekt Garbanzo Bønner, og jeg er alt over det. Potet Kiler? Ja takk!

En fancy utseende, men er lett å gjøre appy å få kveld i gang? Dette er som.

Når jeg først testet denne oppskriften for Krydret Hvitløk Edamame, min mann gikk i døren og sa: «det lukter fantastisk her!»Jeg kunne knapt holde ham borte fra det lenge nok til å ta bilder., Så snart jeg var ferdig var vi alle samlet rundt bollen og før jeg visste ordet av det var vi igjen med ingenting, men en dam av hvitløk smør og et fjell av tom edamame bean pods.

Disse er *at* god, mine venner. Og dumt enkel å lage, så la oss få til å fungere!

Hva trenger jeg å gjøre Krydret Hvitløk Edamame?

Bare en pose med frosne edamame og et par pantry staples er alt du trenger for å lage denne velsmakende oppskrift. Her er hva du trenger:

trenger jeg noe spesielt utstyr?

Ikke spesielt., Du trenger en pott for matlaging edamame, et dørslag for å tømme det, og en stor tung bunner pannen for å lage spicy hvitløk smør.

jeg liker å bruke en hvitløk crusher snarere enn mincing hvitløk, fordi a) det er enklere, og b) jeg tror du får bedre fordeling av hvitløk på denne måten.

Hvordan å lage Spicy Edamame

Trinn 1: Lage edamame bønner.

Ta en stor gryte med vann til å koke, og salt sjenerøst.

Legg den frosne edamame til kokende vann, reduser varmen, og la det småkoke i 5 minutter., Avløp edamame i et dørslag og sett til side.

Trinn 2: Kontroller krydret hvitløk smør.

Plassere en stor tung bunner stekepanne over middels varme. Tilsett smør og la det smelte.

Tilsett knust hvitløk og chili flak til smør, og virvle rundt i pannen. Stek i 2-3 minutter før hvitløk er bare så vidt å ta på seg en gyllen farge, men er ennå ikke brun. Fjern fra varmen.

Trinn 3: Legge til drenert edamame bønner til krydret hvitløk smør og swirl å belegge godt.,

Overfør til en stor bolle eller servering tallerken, og strø med flassende havsalt.

det er det! Du er ferdig!

Hvordan spiser du edamame?

Godt spørsmål! Hvis du aldri har spist edamame før eller sett det som serveres på en Japansk restaurant kan det være forvirrende som til hvordan de skal takle denne haug av bønner, spesielt de som er dynket i krydret hvitløk smør.

Her er hvordan du skal spise edamame.

Trinn 1: Plukk opp en bønne og hold den inne ved stammen slutten.

Trinn 2: Sette bean i din munn, og med et fast grep på stammen slutten, forsiktig klemme tennene ned rundt edamame pod.,

Trinn 3: Trekk stammen vekk fra ansiktet, slik at edamame bønner pop ut av kapslene og inn i munnen din, sammen med de fleste av den strålende hvitløk smør.

Trinn 4: Gjenta med resten av bønner!

Trinn 5: Kast den tomme kapsler. De kan gå inn i komposten, hvis du har en, grønn avfall, eller i søpla.

Kan denne retten lages vegansk?

Det sikkert kan. Bare bytt ut smør med en vegansk smør erstatning som Jorden Balanse, eller bruk olivenolje i stedet for smør.

Kan jeg lage denne oppskriften på forhånd?,

Du kan defo prep hvitløk smør på forhånd og deretter re-varme og kaste med edamame i siste liten

Vi re-oppvarmet leftover krydret edamame for bare et par minutter i en panne over middels varme, og det var nesten like herlig som når nystekte.

Vil gjøre det mer eller mindre krydret?

jeg har holdt en ganske lett hånd med chili flak som vi var å dele denne parabolen med våre barn, men du kan sikkert ringe opp varmen hvis du vil.

Du kan også la chili ut helt hvis du er følsom for varme, og bare ha det deilig hvitløk smør edamame.,

ER SOYA SUNT?

Når vi snakker om hele mat, protein og fiber rik grønne soyabønner som edamame, du satse det er.

Soya har en dårlig rap, men det er mest på grunn av svært bearbeidet arten av soya matvarer i maten vår systemet. Hele matvarer som edamame, og gjæret soya matvarer som tempeh og miso er frisk og deilig.

Vi tar et dypdykk inn i det hele soya situasjonen i dette innlegget: er soya sunn, som er en gjest innlegg av fantastiske Kellie, en kreft ernæring pedagog, fra bloggen » Mat Glød.,

Other recipes you might enjoy:

Roasted Garbanzo Beans
Crispy Potato Wedges
Chickpea Fries
Olive Oil Braised Chickpeas

Print Pin

0 from 0 votes

Spicy Garlic Edamame

Spicy Garlic Edamame is an easy and delicious snack or appetizer., Bare fire ingredienser og 10 minutter er alt det tar å gjøre dette krydret edamame oppskrifter som du vil finne deg selv craving igjen og igjen., 190kcal
Author Katie Trant

Ingredients

  • 1 lb frozen edamame you want edamame still in the pod
  • 2 Tbsp butter
  • 1 clove garlic crushed
  • 1/2 tsp chili flakes or more to taste
  • 1 tsp flaky salt I prefer Maldon

Instructions

  • Bring a large pot of water to the boil., Salt sjenerøst, og legg den frosne edamame.
  • Redusere til en putre og koke i 5 minutter, eller i henhold til pakken retninger.
  • tøm edamame og sett til side.
  • Varme opp en stor tung bunner stekepanne over middels høy varme. Tilsett smør og la det smelte.
  • Legg den knuste fedd hvitløk og chili flak til smeltet smør., Virvle rundt i pannen.
  • Stek hvitløk smør i 3-5 minutter, til hvitløk er bare begynnelsen for å slå gylne, men ikke brune. Fjern fra varmen.
  • Legg den brukte edamame å hvitløk smør, og kaste til pels.
  • Overføre krydret hvitløk edamame å servering tallerken, og strø med flassende salt.
  • Nyt!,

Notater

  • Ernæring verdier er et anslag.
  • Denne oppskriften kan lages vegansk ved å bytte ut smør med vegansk smør slik som jorden, balanse, eller olivenolje.,

Nutrition

Calories: 190kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 12g | Fat: 12g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 61mg | Potassium: 494mg | Fiber: 6g | Sugar: 3g | Vitamin A: 249IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 71mg | Iron: 3mg

  • Pinterest145
  • WhatsApp
  • Yummly

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *