Keto italiensk kjøttsaus

4.1 Kshares
  • Pin
  • Int
  • Yummly
  • Tweet

Dette kjøttsaus er fullpakket med alle de tradisjonelle italienske smaker, basilikum, italiensk pølse, hvitløk, litt Pinot Grigio og selvfølgelig tomat!

Dette innlegget kan inneholde Amazon eller andre affiliate linker. Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp, gjennom lenkene i dette innlegget. Se min Avsløring.,

Hvis du liker italiensk mat, dette er en god oppskrift å ha i baklomma! Med denne enkle Keto spaghetti saus oppskrift, vil du aldri ønsker å kjøpe ting i glasset igjen!

Du kan tjene denne sausen over zucchini nudler og i lav carb lasagne. Som de fleste autentisk italiensk kjøttsaus oppskrifter, ved hjelp av en kombinasjon av kjøttdeig og italiensk pølse skaper fenomenal lag av smaken. Nyt med Palmini nudler, som gjør en stor Lav Carb pasta erstatning!,

ønsker Du å gjøre en dobbel porsjon av denne fantastiske hjemmelagde Keto spaghetti saus, så du kan fryse restene til å nyte en annen gang!

Hjemmelaget Keto italiensk kjøttsaus Ingredienser

  • Gress-matet kjøttdeig – 85%
  • Søt italiensk Pølse
  • Organisk Knuste Tomater
  • Frisk Basilikum
  • Fersk Hvitløk Fedd
  • hvitvin
  • Olivenolje
  • Salt og Pepper

*Eksakte målinger som er nevnt i oppskriften kort nedenfor.,

Hvordan å Lage Low Carb Spaghetti Saus

Begynn med å legge til bakken biff og pølse til en pott eller nederlandsk ovn. Bryte opp kjøttet med en slikkepott, og stek over middels varme til brunet. Sørg for at du får noen god farge!

Fjern kjøttet, avløp det og sett det til side. Legg i olivenolje og hvitløk. Fres hvitløk i 20 til 30 sekunder å være veldig forsiktig for ikke å brenne det!,

Når hvitløk er stekt, vil du deglaze bunnen av potten med vin, skrape opp alle de deilige lille brune biter. Se på alt som smaken!!!

Neste går i tomater, basilikum, salt og pepper. Rør veldig godt å sørge for at alt er innarbeidet.,

til Slutt, bare legg kjøttet tilbake i gryta og la det småkoke på middels-lav for 30 minutter, med et lokk offset. Du vil ønske å røre i sausen av og til gjøre sikker på å skrape ned sidene.

Før servering, dryss med en generøs mengde parmesan ost. Ikke vær gjerrig, du kan aldri ha nok ost!

Nå!, Hjemmelaget Keto spaghetti saus er klar til å tjene over zucchini nudler, spaghetti squash, Palmini nudler eller shirataki nudler.

Er Palmini Nudler Keto-Vennlig?

Absolutt! Palmini er høstet fra hjertet av palmer. Og fordi det er laget av en lav carb vegetabilsk og inneholder ikke korn, som tradisjonell pasta, Palmini gjør den perfekt noodle substitusjon.,

Det eneste som mangler er en varm italiensk breadstick! Dette er virkelig den mest fantastiske komfort mat du kan be om.

De rike og sterke smaker av denne low carb «pasta» saus gjør det svært allsidig i bruk i andre italiensk mat oppskrifter som dette Squash Lasagne eller selv disse Lasagne Fylt Squash Båter.,

Er Det Karbohydrater i Tomat?

mengden av karbohydrater i tomatsaus varierer basert på merkevaren. Fordi mange selskaper legge sukker til sine tomatsaus, det er alltid best å bruke hermetiske tomater (eller ferske tomater) slik at du kan kontrollere hvilke ingredienser du bruker.

Denne low carb italiensk kjøttsaus oppskriften bare har ca 4 netto karbohydrater per porsjon! Den karbohydrater kommer fra naturlig sukker som finnes i tomater, ikke fra tilsatt sukker.,

Varianter å Vurdere for Lav Carb «Pasta» Saus…

  • For en ekstra solid saus, kan du legge til sopp. Du kan også bruke forskjellige typer sopp, for å gi ekstra tekstur.
  • Hvis du ønsker en vegetarisk saus, kan du bare la ut kjøttet og bruk av sopp, revet selleri og gulrøtter for en meatless bolognese.
  • for Å legge til et lite spark, legg rød pepper flak. Enkel gjør det selv, litt går en lang vei.
  • Denne oppskriften krever knuste tomater, men du kan bruke hermetisk hele tomater og knuse dem selv.,
  • Hvis du er en fan av bell pepper, hogge ½ kopp og legge det mens sautéing din løk. Oransje, gul og rød paprika har en mildere smak enn grønn og vil ikke overmanne saus., Saus
  • Béarnaise Saus med en Vri

Mer Keto og Lav Carb italiensk inspirerte oppskrifter…

  • italiensk Breadsticks
  • Kremet Toskanske Kylling Skillet
  • Keto Kjøttboller italiensk Stil
  • Kylling Parmesan Gryte
  • Kylling Florentinsk Gryte
  • Instant Potten Kylling Marsala

Butikken min favoritt produkter på Amazon og sjekk ut min Keto Pantry Liste!,

– >

4.67 fra 6 stemmer

skriv Ut

Gjort med tradisjonelle italienske smaker, dette Keto spagetti med kjøttsaus er absolutt deilig! Bruk Palmini nudler som en erstatning for spaghetti og nyte.

Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,

  • 1 28 ounce can organic crushed tomatoes lowest carb/no salt
  • 1 tablespoon fresh basil
  • 1 clove garlic minced
  • ⅓ cup white wine I use Pinot Grigio
  • Salt and pepper to taste
  • Olive oil
  • PREPARATION

    • Add the ground beef and sausage to a pot and brown over medium heat., Få noen god farge før tømming. Tilsett olivenolje og fres hvitløk i 20 sekunder, forsiktig for ikke å brenne det!
    • Deglaze potten med vin, skrape opp den brune biter. Klikk legg i tomatene, basilikum, salt, pepper og rør. Legg kjøttet tilbake i gryta og la det småkoke på middels-lav for 30 minutter, med et lokk offset.
    • Tjene over zoodles, spaghetti squash eller shirataki nudler.,
    Nutrition Facts
    Keto Italian Meat Sauce
    Amount Per Serving
    Calories 210Calories from Fat 108
    % Daily Value*
    Fat 12g18%
    Saturated Fat 4g25%
    Carbohydrates 7g2%
    Fiber 3g13%
    Sugar 3g3%
    Protein 16g32%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

    – >

    GRATIS QUICKSTART GUIDE TIL KETO

    Få min 5 Verktøy for Suksess og Ukentlige Oppskrifter!

    Lagre over 60% på min e-bøker Bunt
    GJORDE DU LAGE DENNE OPPSKRIFTEN?Del et bilde på Instagram og omtale @ketocookingchristian!

    *Ernæringsmessige data er gitt som en tjeneste og er nøyaktig til det beste av min kunnskap., Vær så snill og føl fri til å kontrollere den ved hjelp av ernæring kalkulator av ditt valg. Alle data er basert på netto karbohydrater, uten sukker alkohol – Blender, Erythritol, Allulose, eller Munk Frukt.

    4.1 Kshares
    • Pin
    • Int
    • Yummly
    • Tweet

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *