Jeg bare spiste ett måltid om dagen med warrior diet, og dette er hva som skjedde.

vektøkning er ikke et nytt begrep for meg.

Mitt første år på college jeg fikk 30 pounds, og jeg måtte virkelig hunker ned for å miste vekt. Jeg sa til meg selv var jeg aldri gå tilbake til den vekten jeg hadde før.

Men så fort frem til 2018 – jeg hadde et år som virkelig testet min mentale helse. For første del av året, har jeg fått mye av selv-medisinering vaner, og jeg var fryktelig stressa og overveldet.,

Min angst ble så ille at jeg bestemte meg for å gi opp å drikke sammen, og introduserte et sunt kosthold for å se om det ville hjelpe meg. For to måneder, min søster og jeg prøvde Keto. Hun mistet 5-7 kilo, jeg har ikke mistet noe.

følg min reise på Instagram

Så, vi prøvde en mer enkel, ren spise kosthold i en måned. Igjen, hun har tapt et par pounds, og jeg har ikke mistet noe.

til Slutt, jeg hadde sluttet å veie meg, for det var å lage min depresjon verre. Jeg spiste 1200-1500 kalorier en dag, og fortsatt ingen endring. Jeg følte beseiret. Jeg følte meg verdiløs. Jeg følte meg kvalm.,

jeg funnet ut om det faktiske antallet forbundet med min vektøkning i desember. Etter å ha veldig dårlig smerter i skulderen min, jeg planlagt en legetime. Når jeg gikk på vekten, jeg ble syk i magen min.

jeg hadde fått 35 pounds i mindre enn tre måneder.

jeg ønsket å forlate umiddelbart, men jeg hadde fortsatt å gå gjennom med lege besøk. Hele tiden var jeg lurer på til meg selv, «hvordan skal jeg noen gang kommer til å forlate huset mitt?»

legen selv testet min skjoldbrusk fordi jeg var så opptatt av hvor raskt jeg hadde fått vekten. Min skjoldbrusk var fint.,

jeg kom hjem, og jeg sluttet å ta alle mine medisiner – fryktet det var som hjelper i rask vektøkning. Og da jeg sluttet å spise. Jeg gikk en hel uke, bare for å drikke kaffe og vann fordi jeg var så engstelig og urolig at jeg ikke kunne spise. Lukten av mat gjorde meg til å begynne å gråte.

for Å gjøre vondt verre, det var uken før Jul. Alt jeg ønsket var å være usynlig og alene, og jeg var i ferd med å få se hele min familie.

jeg mistet ca 6 kilo i løpet av den tiden jeg var spiser lite eller ingenting. På grunn av overdreven hodepine, jeg begynte å spise igjen, men jeg var redd for mat., Den første måneden, beregnet jeg hver kalori og hver makro. Jeg begynte å trene 3-5 ganger i uken.

Det hadde vært en måned – jeg visste at jeg har gått ned i vekt. Jeg gikk på vekten. INGENTING HADDE FORANDRET SEG.

Hva i all verden er galt med meg, tenkte jeg.

Så, jeg introduserte et vegetarisk kosthold. Jeg begynte å trene lengre og hardere. Jeg gjorde dette for en og en halv måned. Jeg gikk på vekten. Jeg hadde fått 2 pund. Dette var blitt en vits for meg nå.

Frustrert, jeg sluttet å spise igjen fordi min angst ville ikke tillate det., Jeg mistet noen kilo, og på dette punktet, jeg gjettet den eneste måten jeg kunne gå ned i vekt var å slutte å spise. Jeg var knust.

THE WARRIOR DIET

Det er når jeg leser om Periodisk Faste og Warrior diet.

jeg hadde prøvd Periodisk Faste i det siste, men jeg trengte noe mer ekstreme. Med the Warrior Diet, kan du bare spiser i en 4-timers vindu en dag – eller bare spise ett måltid om dagen.

For eksempel, jeg går min hele dagen uten å spise og bare drikke massevis av vann., Jeg kommer hjem og spiser ganske mye hva jeg vil (så lenge jeg bor i mitt daglige kalori behov), og da jeg gikk til sengs, og starte det hele på nytt.

jeg var desperat, så jeg bestemte meg for å gi det en sjanse. Jeg hadde ikke vært å spise, så jeg visste at justeringen ikke kommer til å være så vanskelig. Min første OMAD (ett måltid om dagen) var biff pho og Cæsar salat. Jeg ferdig med det av med en kasein protein smoothie.

For den første uken, var jeg redd for å trene fordi kroppen min var å justere. Jeg følte meg svimmel og sultende noen dager.,

Men jeg kunne føle kroppen min blir mindre – og jeg var ikke trenger å endre livet mitt. Jeg spiste middag når jeg kom hjem – og hvis mine venner ville gå å få noen pizza, jeg kunne gå fordi jeg bare spiste en gang en dag.

En dag var jeg spise grillet steinbit, brokkoli og salat – og neste dag var jeg spise en hamburger og pommes frites. Denne dietten virkelig lærte meg om drivstoff kroppen min. På dager jeg spiste sunn mat, jeg følte meg mektig og sterk. På dager jeg bare drevet kroppen min med søppel, jeg følte meg svak.

jeg har vært på diett i hele mitt liv, og jeg har aldri følt denne forbindelse med maten jeg spiser., Ikke misforstå; jeg liker også pizza fra tid til annen – men jeg vet jeg må de sunne måltider for å holde meg gående.

til Slutt, uttrykket «drivstoff kroppen din» er fornuftig for meg.

MITT NYE LIV

Denne dietten er min nye livsstil. Jeg har ikke noen gang jukse eller noe – jeg er alltid bare å følge en enkel regel, spise ett måltid om dagen.

En uventet dra nytte av denne nye livsstilen er at jeg har ingenting å gjøre på min lunsj pauser på jobb – så jeg jobber ut. Jeg får en treningsøkt i nesten hver eneste dag, og jeg har aldri trenger å bekymre deg for ikke å ha energi etter jobb for å treffe gym.,

jeg hadde massevis av moro oppføringen min OMADs på Instagram! Jeg er nå 20 pounds ned og teller!

Har du noen gang prøvd å faste?

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *