Hvorfor Du Bør Spise Gresskar Pai Og Nyte Hver eneste Kalori


Q: Pumpkin pie har en gazillion kalorier, og jeg prøver å gå ned i vekt. Bør jeg hoppe over det?

A: Gresskar pai. Tranebær saus. Stuffing. potetmos. Smør. Smør. Mer smør.

Thanksgiving kommer, og du allerede har angst bare å tenke på dekadanse som vil være stirrer deg i ansiktet på ferie bordet, ikke sant?

Du forestille det øyeblikket du får til å grave i din favoritt gresskar pai, toppet med fersk pisket krem og er omgitt av en smuldrete, søt og buttery graham skorpe.,

Du vil «prøve å være en god» og bare har en bite.

Men når du ender opp med å spise en hel del, vil du ikke være i stand til å nyte det fordi du vil umiddelbart begynne å sparke deg selv for å falle av sunn banen.

vil Du si, «jeg har blåst det!»og kanskje til og med har en annen brikke, fordi du vet hva du «fortjent», og hvis alle andre kan nyte det så hvorfor kan du ikke, og du kan like godt få alt på bordet – to ganger – fordi Thanksgiving kommer bare en gang i året og du må bare komme tilbake på sporet på mandag morgen. Høres det kjent ut?,

Den neste dagen, da du trinn på skalaen, vil du kaster hendene opp i luften og forbanne deg selv for å spise at «fordømt stykke av kaken!»og skylde for ekstra kilo du er oppe eller skam deg selv for å holde den samme når du prøver å miste.

Bare å tenke på alt dette negativitet er slitsomt, er det ikke?

har du ikke lyst til å bare spise din favoritt stykke av gresskar pai en dag i ditt liv, og ikke ha dårlig samvittighet for det? Tror ikke du vil ha — mer enn noe annet — for ikke å føle seg kvalm med deg selv og ulykkelig i kroppen og spise som del av kaken i fred?,

Det er ikke for mye forlangt, og du kan ha det akkurat nå.

Hvordan å Faktisk Nyte Din Gresskar Pai

DENNE høytiden, du må bare prøve det de Næringsrike Liv måte, og slå den inn på DIN måte.

Den Næringsrike Livet måten betyr at du alltid jobber hardt på å leve ditt mest Næringsrike Liv. Mesteparten av tiden, det har du god følelse om mat, trening og velvære valg.

Det er ting som er super lett for dere å gjøre (dvs. har din favoritt salat til lunsj), og det vil alltid være områder du må jobbe litt hardere på (dvs., få deg til treningsstudioet før arbeid).

Dette er normalt, og du trenger ikke slå deg opp for ikke å være «perfekt.»Du må bare fortsette å prøve og forbedre.

Er du jobbe hardt på alle dine ernæring og velvære arbeid 90% av tiden? Bra for deg!

Hvis du er virkelig gjør god helse og ernæring arbeid 90% av tiden, bør du være…nyter dessert, et glass vin eller en velsmakende godbit et par ganger hver uke. Dette er hva jeg kaller bevisst avlat.

Hva er en Bevisst Overbærenhet?,

En bevisst nytelse er en planlagt behandling, som du legger til din livsstil bare fordi det er deilig, gjør deg glad og er en del av å være en myndighet eater. {Tweet dette}.

OK, sette det Næringsrikt Liv lue på og endre din tenkning. Bemyndiget du er nå vurderer den samme kaken, og tenker, «jeg kan ikke vente med å spise en fred (pun intended) av mine favoritt kake! Jeg kommer til å nyte hver bit.»

Myndighet eaters kan ha sin kake, kake, chips, vin eller pommes frites og være fornøyd når de har spist den, snarere enn utløst å ha mer og mer. {Tweet dette}.,

Denne tankegangen reduserer stress over mat fordi det er ikke noe ulovlig om sausen. Du planlagt på å spise det.

Dette er Næringsrik Liv måte — en tenkemåte — bevisst, planlagt og myndighet. Prøv det ut. Du vil se at du er virkelig stolt av dine gode arbeidet, og nyter og nyter ditt bevisste avlat, og den negative hjernen er en glemt minne.

vil Du fortsette å nå din vekt og helse mål. Farvel til frustrert gamle deg. Du liker denne du mye mer.,

Ha en sunn og fantastisk Thanksgiving (for å gjøre det helt spektakulære sjekk ut min sunne Thanksgiving-menyen). Nyt ferien og ditt bevisste overbærenhet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *