Hvordan å Velge Riktig CoQ10 Supplement

Du har sikkert hørt om mange helsemessige fordeler av koenzym Q10 (CoQ10) nå. Hvis ikke, er det et svært potent antioksidant som kan ta nesten alle supplement diett til neste nivå. Men hvis du går til en butikk for å kjøpe noen, vil du se varianter av CoQ10 med en betydelig spredning i prisene, noe som gjør kjøpsprosessen forvirrende. Hva er greia?, Vel, bortsett fra variasjoner i dosering og antall porsjoner per flaske, det kan være noen viktige forskjeller mellom CoQ10 produkter. Her er hva du skal se etter. CoQ10 er en potent antioksidant som spiller en rolle i mange stier i kroppen, først og fremst energi-produserende vei i mitokondriene (også kjent som kraftstasjoner av dine celler). CoQ10 er kjent for sin evne til å støtte hjerte helse, men en overflod av forskning støtter også sin evne til å beskytte praktisk talt alle aspekter av helse, inkludert hjernens funksjon samt generelle lang levetid og velvære., CoQ10 produseres naturlig i kroppen, men produksjonen avtar med alderen. CoQ10 nivåer er også utarmet ved å ta statin medisiner for kolesterol, noe som gjør det enda mer viktig for disse menneskene til å ta det. Faktisk, CoQ10 har vist seg å redusere noen av de uønskede bivirkninger av statin medisiner. Alle CoQ10 kosttilskudd er ikke skapt like … det er to former: ubiquinol og ubiquinone. Både ubiquinol og ubiquinone er sant former for CoQ10. Imidlertid, ubiquinone er oksidert form, som er omgjort til den reduserte form som kalles ubiquinol i kroppen., Ubiquinone er fett-løselig og ikke veldig absorberbare på sin egen, så for å hjelpe til absorpsjon, mange selskaper legge til et appelsinskall ekstrakt kalt -limonene å tjene som en emulgator. På den annen side, ubiquinol er vannløselig, og derfor er mye mer lett absorbert i blodet. Ubiquinol er opp til åtte ganger mer absorberbare enn ubiquinone, og har vist seg å være mer effektive for å håndtere helse-problemer, for eksempel hjertesvikt og fibromyalgi., På toppen av sin overlegne absorpsjon, noen ubiquinol produktene er kombinert med en ingrediens som kalles shilajit , noe som ytterligere øker effektiviteten av energi produksjon. Den form for CoQ10 som er best å ta er ubiquinol (optimalt med shilajit). Imidlertid, som det kanskje ikke være mulig for noen mennesker, ta ubiquinone er bedre enn ikke å ta CoQ10 i det hele tatt. Folk som er relativt sunt, ikke røyke (som kan også tømme CoQ10 nivåer), og ikke tar et statin som kan være fint å ta ubiquinone form., Den sanne måten å vite hvilken form og dose som fungerer best for deg, er ved å gjøre en blodprøve . Basert på forskning, ser det ut til at blodet nivå som voksne bør satse på er 3-7 mcg/mL. De fleste mennesker trenger minst 50 mg av CoQ10 og noen trenger opp til 200 mg eller mer per dag for å holde deres blod nivåer i området. Den vanligste dosen for friske personer er 100 mg, mens røykere og/eller statin takere rundt 200-400 mg per dag. Ubiquinol er overlegen form av CoQ10, så vi oppfordrer deg til å sjekke supplement fakta etiketten på produktet for å sikre at du vet hva slags form du får., Hvis form av CoQ10 er ikke angitt på produktets etikett, det er mest sannsynlig at de mindre absorberbare ubiquinone form. Det er imidlertid fortsatt en god idé å ta kontakt med selskapet for denne beskjed.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *