Hvordan å Motivere deg Selv Når Det er Mest Vanskelig

Vi alltid dukke opp på vårt beste når vi er optimistisk, håpefull, trygg og ressurssterke med klare tanker og visjoner. Når vi er entusiastiske og motiverte med seg hensikt, foret opp ønsker, og sett deg mål, vi opererer med høy emosjonell intelligens.

Men livet sjelden oppfører seg på den måten. Noen ganger får vi blues som visker betydning for vårt formål og tregere våre mål. Dette nedtonet betydningen av livet gjør at vi føler oss ned og fremst ting vi mister i denne dystre tilstanden er motivasjon.,

«Med svak destinasjoner en bane som mister troen, men livet er for kort til å bruke noe av det i dvalemodus.»

Det er svært ønskelig å få ut av denne følelsen av å forfølge hva vi lever for å oppnå våre mål. Det høres mye enklere enn gjort. Å komme ut av disse ned stemninger ofte krever en målrettet innsats av oss selv og for noen få eksterne aktører.

Psykologer er enige i at det er to måter å bli motivert. Det kommer enten fra innsiden eller eksterne faktorer., Ytre motivasjon er drevet av et insentiv tilbys for å fullføre en oppgave eller en advarsel til potensielle tap.

Slike motiver eller triggere kan fungere for en mekanisk oppgave med repeterende handlinger, men det er helt ineffektiv eller selv drastisk for de fleste av de oppgavene som er kreative i naturen.

Det er alltid noe inni alle som tenner motivasjon. Det kan være et mål om å oppnå mestring i et felt av studien, eller arbeid; et ønske om å kjøpe det nyeste luksus bilmodell, eller en hensikt å tjene andre.,

«det Meste av tiden, grunner for å føle seg ned i motivasjon er et økende gap mellom deg og dine mål.»

Forskning tyder på å finne ut hva du personlig svare beste. Identifisere som trigger, som forsterker viktig for at du skal bekrefte dine mål, og fortell deg selv at du arbeider for en sak.

«Når du omgås med å oppnå dine mål med noe meningsfylt i livet, at foreningen kan være en kraftig motivator for å holde deg på sporet.,»

Tap aversjon er en veldig sterk stimulans til å indusere motivasjon. Minn deg selv på at ved å være lat, setter du mange viktige ting i fare. Det kan være penger, relasjoner, din karriere, eller til og med det endelige målet med livet ditt.

Det er ikke om å tvinge deg selv til å gjøre en oppgave ut fra frykt, men en metode for å minne deg selv om at det kan koste deg mye. Mentalt koble mangler et mål til noe som i betydelig grad gir mening for deg, et liv eller død situasjon du opprette og styre i ditt eget sinn.,

dårlig Følelse om å være demotivert fører til å gjøre saken enda verre. Det hvisker negativities i øret om dine evner. Depresjon strømmer på negative følelser, slik som selvtillit medlidenhet, selv-tvil, frykt, og føler deg overveldet. Prøve å identifisere disse negative tanker og unngå dem. Bevisst bytte ut negative lydspor med positive ord vil utrydde latskap forårsaket av negative tanker.

Finne et par korte og motiverende å få bekreftet basert på hva som motiverer deg personlig. Disse forsikringer styre tankene bort negative tanker., Affirmasjoner er en kortfattet enkelt setning. Det spiller ingen rolle hvor cheesy eller tacky de kan høres, er alt som teller er å høre dem oppfordrer deg til å gå videre.

For eksempel, du kan fortelle deg selv gjentatte ganger, «Ingen humørsvingninger kan stoppe meg», eller «Ingenting er tøffere enn min forpliktelse til min egen suksess».

Selv-å irettesette induserer selv-negasjon og presser oss i enda mørkere soner der ingen stråle av håp kan komme til å motivere oss. Prøv selv-medfølelse. Pause og erkjenner din innsats., Fortell deg selv at det er normalt, og alle opplever følelsen ned, overveldet eller umotivert.

«Tilbyr deg selv vennlighet, snarere enn å være tøffe og kritisk om deg selv. Husk at produktiviteten ikke veie ditt egenverd.»

Ingen kan forvente å fullføre alle oppgaver i løpet av oppholdet ned moduser som var lagt ut i en høy ånd tilstand av å være. Både energi-nivåer er drastisk annerledes. Imidlertid, presser deg selv til å gå til handling når du føler deg ned er en velprøvd måte å få deg tilbake på sporet.,

«det å Være i handling er det induserer motivasjon, ikke den andre veien rundt.»

i Stedet for å vente til du føler deg motivert, gi deg selv en liten dytt mot handling. Klippe kort forventningene dine og prøv å utføre en del av oppgavene. Når det er fullført, vil du begynne å bli mer inn i arbeidet. Dette vil tillate deg å heve bar og utfør neste trinn. Du er re-etablere din normale flyten.,

fullpakket tidsplaner med strenge tidsfrister og mye arbeid som gjenstår å bli gjort, bevise skadelige når du er nedfor. Du begynner å tenke at det er umulig å oppnå noe i tid. Det samme er tilfelle når du har en rekke instruksjoner og grenser.

Du får problemer og bestemmer deg for at du ikke kan gjøre noe. I en slik situasjon, øke autonomi. Med økt autonomi og ansvar, ville du i bunn og grunn er motivert for å sette din beste innsats fremover. Dette også ber om grunnen til at bedrifter trenger for å gi de ansatte mer autonomi.,

«Autonomi som motiverer folk til å få gjort mer på deres egne premisser.»

Når du føler deg nedfor, umotivert, overveldet ikke gi deg selv tid til å dvele på følelsen. Våkne opp med så mye kraft som du kan mønstre. Gjør din seng. Dusj og få kledd umiddelbart. Utføre en spontan handling. Besøk et kjøpesenter, en bokhandel, et teater eller en venn. Matlaging noe som også bidrar til å bekjempe følelsen av å være nede. Dressing opp og stelle deg selv kan gå en lang vei mot å gi deg en mental boost for.,

Hvis du trenger å utføre mer av et fysisk aktivitet, kan du prøve belønning teknikk. Bestemme en morsom oppgave eller en godbit for deg selv etter at jobben er gjort. For eksempel, hvis du trenger å organisere din cubicle på kontoret og føler at du er lat til å gjøre det, prøve å friste deg med et insentiv til å har din favoritt snack når det er gjort.

Det er flere måter å utføre en oppgave når du føler deg ned, dvs. selvdisiplin, vil strøm, etc. Disse taktikk kan være nyttig for gjennomføring av oppgaver, men for den beste ytelsen du trenger for å være utløst av indre motivasjon.,

«Den måten en svært motivert person fungerer, som fører til mestring og fortreffelighet. Oppgaver kan gjennomføres uten motivasjon, men målene er umulig å oppnå uten det.»

for Å motivere deg selv huske dine mål. Kostnaden av å ikke være motivert. Betydningen av besluttsomhet, og selv-medfølelse. Positive affirmasjoner og skape autonomi i arbeidet. Dette er alle faktorer som kan hjelpe deg med å samle nok motivasjon til å briljere selv når du bare ikke føler for det.,

til Slutt, feire dine gevinster og spill dem. Skriver ukentlig post-it lapper av dine gevinster og sette dem i en krukke.

Hver gang du føler demotivert, trekker dem ut av glasset og lese dem for å minne deg selv om dine prestasjoner.

Denne praksisen vil gi deg den mentale påminnelse om hvordan det føles å vinne, å være motivert, og minn deg selv på hvor fantastisk du er. Holde det gående!,

Opprinnelig publisert på tulliosiragusa.com på januar 6, 2020.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *