Hvor Mye Alkohol I Din Drink? Sterkere Drikker Gjør Det vanskelig å Fortelle

TIRSDAG, Okt. 15, 2013 (HealthDay News) — Takket være stigende alkohol nivåer i vin og øl, drinker serveres i barer og restauranter er ofte mer potent enn folk er klar, en ny rapport viser.

Som et resultat, selv pliktoppfyllende drinkers som holder strenge ett – eller to-drink begrense enkelt skal kunne finne seg utover den lovlige grensen for kjøring eller ved et uhell å konsumere mer alkohol enn de vil for god helse.,

Den Nasjonale Alkohol Drikke Control Association lansert den nye rapporten online tirsdag.

USDA ‘ s Dietary Guidelines for Americans si folk som drikker bør gjøre det i moderasjon, noe som betyr en drink en dag for kvinner og opp til to drinker per dag for menn.

De retningslinjer som definerer en «drikk» som 12 gram av vanlig øl med 5 prosent alkohol, 5 gram av vin med 12 prosent alkohol og 1,5 gram av 80-bevis ånder, som er 40% alkohol etter volum.,

De som referanse størrelser bør krympe som alkohol innhold av drikkevarer går opp, men som ofte ikke skje, sa rapporten forfatteren William Kerr, en senior forsker med California-baserte Alkohol Research Group, et program for Public Health Institute.

«mange av vinene nå er 14 prosent eller 15 prosent ofte, og standard 5-unse glass vin gjelder ikke for dette nivået,» Kerr sa. «Virkelig et 4-unse glass er mer hensiktsmessig.»

«vi har lært av våre studier av barer og restauranter som gjennomsnittlig glass er litt over 6 gram,» sa han.,

Som et resultat, et glass vin, kan faktisk inneholder rundt 50 prosent mer alkohol enn en person hadde håpet på.

Øl-drikkere finne seg i samme båt. En 12-unse flaske Bud Lys øl har 4,2 prosent alkohol, men samme størrelse flaske Bud Light Platinum har 6% alkohol etter volum, en nesten 50 prosent økning.

«Hvis folk tenker,» jeg kan ha to øl en dag, og det er et sunt beløp, » det er annerledes hvis beløpet er 9 prosent mot 5 prosent alkohol,» sa Dr., Gerard Moeller, direktør for avhengighet medisin ved Virginia Commonwealth University School of Medicine, i Richmond.

Det er også spørsmål om hvorvidt du drikker et standard 12-unse flaske, eller downing utkast øl i pints, som er 16 gram hver.

Flavored malt drikker og nyere flavored øl er muddying vannet enda lenger, rapporten viste. Disse drinker, som inkluderer merker som Bacardi Sølv, Smirnoff Ice, Mike ‘ s Hard Lemonade og Fire Loko, varierer fra 5 prosent til 12 prosent alkohol.,

Noen av de mer kontroversielle varianter, som Colt 45 er frukt-flavored Blast, som er 12 prosent alkohol, er ikke bare sterkere, men også pakket i 23.5-unse bokser, noe som gjør en container, tilsvarende en hel flaske av en tilsvarende sterk vin.

Tatt sammen, og disse eksemplene tyder på at Amerikanerne trenger bedre veiledning om sunn drikke, sa Robert Pandina, leder av Rutgers Sentrum av Alkohol Studier, i Piscataway, N. J.

«dietary guidelines er ikke veldig nyttig,» sa Pandina, som ikke var involvert i rapporten., «De ikke parallelle drikking vaner av den Amerikanske offentligheten.»

Så hva kan du gjøre hvis du prøver å moderere mengden alkohol du drikker?

I noen situasjoner, forsiktig label lesing og måling vil bidra til å sikre at du ikke overdriv.

«For hjem drikke, bør du vite hva du drikker,» rapport forfatter Kerr sa. «Du trenger ikke å måle hver gang, men hvis du kommer til å drikke av samme glass vin, mål et par ganger, så vet du hva en standard drikke ser ut som.,»

«, bør du anta at strømmet drikkevarer er mer som en-og-en-halv standard drinker», og kanskje enda mer for cocktails som martini og Long Island avkjølt te, sa han.

Hvis du bestiller øl, litt lekser på forhånd kan hjelpe deg med å finne ut hvor sterk din foretrukne merkevare er.

Så trikset er å holde seg til den grensen du har satt for deg selv.

«Det er en gammel indiansk uttrykk, En mann tar en drink. En drink tar en drink. Deretter drikke tar mannen,» Pandina sa., Jo mer du har hatt til å drikke, jo lettere er det å miste oversikten over hvor mye du har hatt.

Når du har trykket på maks, bytte til vann eller noe alkoholisk å sørge for at du har kontrollen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *