Hva er fordelene med cryotherapy?

Forskning slutt kan komme til å undergrave andre påståtte fordelene av cryotherapy. Imidlertid foreløpige studier tyder på at cryotherapy kan tilby følgende fordeler:

lindring av Smerter og muskel healing

Cryotherapy kan hjelpe med muskel smerter, samt noen felles og muskel-lidelser, som for eksempel leddgikt. Det kan også fremme raskere helbredelse av atletisk skader.

Leger har lenge anbefalt å bruke kjøleelementer på skadde og smertefulle muskler., Dette kan øke blodsirkulasjonen etter ice pack er fjernet, fremme helbredelse og lindring av smerter.

En studie publisert i 2000 fant at cryotherapy tilbudt midlertidig smertelindring av revmatoid artritt. Forskning fant at cryotherapy med kjøleelementer kunne redusere de skadelige effektene av intens trening. Personer som brukte cryotherapy også rapporterte mindre smerte.

en Annen 2017 studien støtter også fordeler av cryotherapy for å lindre muskel smerter og fart healing. Men studien fant at kaldt vann nedsenking var mer effektiv enn hele kroppen cryotherapy.,

Ikke alle studier som støtter den rollen cryotherapy i muskel healing. En 2015 Cochrane-Gjennomgang så på fire studier av cryotherapy for lindring av muskelsmerter og fant ingen signifikante fordeler.

vekttap

Del på Pinterest
Cryotherapy tilbydere har antydet at det kan hjelpe til med vekttap, men studier kan tyde på annen måte.

Cryotherapy alene ikke vil føre til vekttap, men det kunne støtte prosessen. I teorien, bli kaldt tvinger kroppen til å jobbe hardere for å holde seg varm.,

Noen cryotherapy leverandører hevder at et par minutter i kaldt kan øke metabolismen hele dagen. Til slutt, hevder de, at folk ikke lenger føler kald fordi deres metabolisme har justert og økt i respons til den kalde temperaturen.

En liten 2016 studien fant ingen betydelige endringer i kroppssammensetning etter 10 økter av cryotherapy.

Fordi cryotherapy bidrar med muskel smerter, det kan gjøre det lettere å komme tilbake til en fitness rutine etter en skade. Dette potensialet vekttap fordel er begrenset til personer som ikke kan eller vil ikke trening på grunn av smerter.,

Redusert betennelse

Betennelse er en måte immunsystemet bekjemper infeksjon. Noen ganger immunforsvaret blir altfor reaktiv. Resultatet er kronisk betennelse, som er knyttet til helseproblemer, slik som kreft, diabetes, depresjon, demens, og leddgikt.

Som sådan, redusere betennelse kan også forbedre den generelle helse og redusere risikoen for flere kroniske lidelser.

Noen studier tyder på at cryotherapy kan redusere betennelse. Men, de fleste forskning har blitt gjort på rotter, så for å bekrefte dataene, mer forskning er nødvendig på folk.,

Forebygge demens

Hvis cryotherapy reduserer betennelse, det kan også redusere risikoen for å utvikle demens.

En 2012 papiret setter frem muligheten for cryotherapy være i stand til å redusere inflammasjon og oksidativt stress forbundet med demens, mild kognitiv svikt, og andre aldersrelaterte former for kognitiv svikt.

Forebygging og behandling av kreft

Fordi hele kroppen cryotherapy kan redusere betennelse, det er mulig det kan også redusere risikoen for å utvikle kreft.,

Så langt er det ingen bevis for at cryotherapy kan behandle kreft når sykdommen har utviklet seg. Imidlertid, medisinsk cryotherapy er en godt etablert behandling for visse former for kreft.

En lege kan bruke cryotherapy å fryse av kreft celler på huden eller livmorhalsen, og av og til for å fjerne andre kreftformer.

å Redusere angst og depresjon

Forskning som cryotherapy kan redusere betennelse som tyder på at det kan behandle psykiske forhold knyttet til betennelse. Noen foreløpige undersøkelser på cryotherapy og psykisk helse også støtter denne påstanden.,

En liten 2008 studie fant at i en tredjedel av personer med depresjon eller angst, cryotherapy redusert symptomer med minst 50 prosent. Dette var en mye større reduksjon enn i folk som ikke gjennomgå cryotherapy.

Forbedre symptomer på eksem

kronisk inflammatorisk hud tilstand kjent som eksem kan føre intenst kløende flekker av tørr hud. En liten 2008 studie av personer med eksem hadde deltakere slutte å bruke eksem medisiner. Så prøvde cryotherapy., Mange av dem så på forbedringer i sine eksem symptomer, men noen klaget over frostskader på små områder av huden.

Behandling av Migrene Hodepine

Målrettet cryotherapy som fokuserer på halsen kan bidra til å forebygge migrene hodepine. I 2013 studien, forskere brukt cryotherapy til slektninger av personer som hadde migrene. Behandling redusert, men ikke eliminere deres smerte.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *