Frukt juice fakta for graviditet

Graviditet kan være en tid hvor det er massevis av motstridende kosttilskudd råd. Her ser vi på 100% frukt juice og hvorfor det kan være nyttig å drikke når du er gravid eller planlegger en familie.

FAKTA

100% frukt juice er rett og slett en drikk laget ved å klemme frukt. Det er ingen konserveringsmidler, tilsatt sukker, kunstige søtningsstoffer eller farger.,

Næringsstoffer for kroppen

  • 100% frukt juice, slik som appelsin juice, inneholder et bredt spekter av vitaminer og mineraler, spesielt vitamin C, folat* og kalium.,egnancy som det bidrar til mors vev vekst;

  • Eksperter anbefaler at kvinner tar et folsyre supplement før og under svangerskapet for å beskytte mot misdannelser som ryggmargsbrokk;

  • Folat bidrar også til normal immunfunksjon, samt å bidra til å redusere tretthet og utmattelse;

  • C-Vitamin bidrar til normal immunfunksjon og støtter dannelsen av kollagen som er viktig for normal bein, hud og tenner;

  • Kalium bidrar til normal muskelfunksjon og for å opprettholde normalt blodtrykk.,

Frukt juice fakta

, Så vel som å sørge for næringsstoffer, et lite glass av 100% frukt juice utfyller frukt og grønnsaker anbefalinger. I flere land, for eksempel STORBRITANNIA, 150 ml glass juice teller som en ekstra porsjon frukt.

sukker i 100% frukt juice kommer fra naturlige frukt brukt til å lage juice. Det er rundt 14 g sukker og 62 kalorier i en liten, glass fruktjuice, noe som er godt innenfor kosthold anbefalinger. Ved lov, produsenter kan ikke legge til sukker 100% frukt juice.,

Eksperter er enige om at frukt juice er ikke skadelig for tennene eller tannkjøttet hvis det er beruset en gang om dagen med et måltid. Husk å pusse tennene med fluortannkrem.

Når man skal drikke

Et lite glass av 100% frukt juice kan nytes til frokost eller med et måltid. Strykejern nivåer kan være et problem under svangerskapet, så det er nyttig å vite at vitamin C øker jern absorpsjon fra forsterkede matvarer, kosttilskudd og planteføde. En typisk glass 100% appelsinjuice gir 68 mg av vitamin C, som er mer enn 80 prosent av daglig anbefaling.,

* husk at folat fra maten ikke erstatte en prenatal folsyre supplement. Rådfør deg med en lege eller annet helsepersonell dersom du har noen spørsmål om dette.

Les neste

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *