Du er ikke alene: hvordan overleve dine fryktelig sjefen

I ettertid, Zoe angrer ikke å følge den røde flagg hun la merke til da jeg intervjuet for office jobb hun holdt for et år. «Administrerende DIREKTØR spøkte rundt litt upassende,» forteller hun, «jeg hørte ham rope på kontoret hans når jeg ventet på mine intervju for å begynne.»

kort tid etter at hun ble ansatt, Zoe (hvis navn har blitt endret for å beskytte henne profesjonelt) innså at sjefen hennes hadde ikke bare vært å ha en dårlig dag, han var en bølle og en big-time gjelle.,

Vis mer

«jeg tror han trodde at respektere kunne oppnådd ved å være den mest bråkete i rommet, og han skrek fordi han ønsket å hevde sin dominans,» sier hun. Ikke at det fungerte. «Det gjorde det virke som han ikke har kontroll og ikke egentlig vet hva som foregikk,» legger hun til.

Det er, ifølge Dr Gary Namie, direktør for Mobbing på Arbeidsplassen Institute, 25 felles vaner som kan kvalifisere deg en sjef som en bølle. Av denne listen, mest dårlige sjefer blande flere stygge trekk til å lage sine egne, spesielle smaken av intolerability., Zoe er sjefen, for eksempel, nedfelt en krydret blanding av «stiller antagelig ukontrollerbar humørsvingninger», «gjør verbal put-downs» og «roping, skriking og kaster raserianfall».

Zoe hadde ikke opplevd noe lignende sjefen hennes er temperament før. Hun forble taus som han raste, ofte om ting som hadde praktisk talt ingenting å gjøre med hennes arbeid, som for eksempel hvordan han var irritert at kaffemaskin var feil, eller at hennes hel generasjon var lat og egoistisk. Når han var ferdig, kom hun tilbake til pulten hennes og kjempet for å få henne rolig og fokus for resten av dagen.,

Det var ikke lenge før stress Zoe følte seg fra å være skjelte begynte å påvirke hennes personlige liv.

«Det beskattes forholdet mitt med kjæresten min forferdelig,» sier hun. «Han tilbrakte et år som lytter til meg gråte og skrike og få ut alle mine negative følelser som burde ha vært rettet mot sjefen min, og dessverre er det brent ham ut, og det brent ut hele forholdet.»

Zoe raskt skjønte at hun hadde mer å tape. «Jeg hadde mistet energi for nesten alle ting som jeg elsket å gjøre,» sier hun. «Jeg innså at jeg var å miste hvem jeg var fordi jeg var så ulykkelig.,»

Hun snart slutte.

For de som aldri har hatt en fornærmende boss, Zoe historien kan høres sjokkerende – men situasjoner som hennes er ikke uvanlig: halvparten av både USA og STORBRITANNIA arbeidskraften rapport etter å ha forlatt en jobb på grunn av en sjef som skjelte eller på annen måte plaget ansatte.

En 2017 studie på fornærmende tilsyn funnet at folk som har jobbet med mobbing sjefen rapporten blir mer innesluttet og deprimert, og at målene for misbruk tilsyn rapportere symptomer som bærer «slående likheter til de som er diagnostisert med post-traumatisk stress lidelse».,

Forskning har lenge støttet en kobling mellom arbeidsplassen misbruk og negative konsekvenser for de ansatte – hvis sjefen din er antagonistiske, du er mer sannsynlig å ha angst og stress, hodepine, og mister søvn og din evne til å konsentrere seg. En ny studie fra International Journal of Environmental Research and public Health selv funnet mennesker som strever med arbeidsplassen misbruk hadde en økt risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer.

I noen tilfeller, på arbeidsplassen misbruk kan være smittsom i en organisasjon., For eksempel, i 2013, Journal of Applied Psychology funnet av Amerikanske soldater i Irak var mer sannsynlig å innrømme til å treffe og sparker uskyldige sivile og hadde mindre sannsynlighet for å rapportere ugjerninger av andre når sine overordnede var også grusom mot dem.

Ifølge forfatteren og Spør en Manager blogger Alison Grønne, unge eller nye ansatte kan være spesielt mottakelige: «Hvis du har noen modellering hvordan å administrere mens roping, det er en høy risiko for at det kommer til å plukke det opp så godt,» sier hun., «Folk får sine signaler om hva som er og ikke er akseptabel fra sine ledere og behandle noen dårlig rett og slett fordi du har makt over dem er ganske fornærmende.»

Det er lett å forstå hvordan ofre for en bølle sjefen kan medføre personlige kostnader og mister sin tillit og produktivitet. Men ny forskning fra Villanova University avslører at det ikke bare arbeidstakere som lider når sjefen deres er grov – det kan komme som en lettelse å vite at dårlige ledere seg ansikt konsekvensene for å være ulidelig rykk.,

«Det vi fant er at den fornærmende sjefen er betydelig skadet av sin egen atferd, sier leder forsker, Dr Manuela Priesemuth. «De faktisk mister sin sosiale verdi, som er utgangspunktet følelse verdsatt og verdsatt av andre mennesker. Og fordi de går glipp av denne avgjørende del av egenverd, men de er også kommer til å utføre verre i sitt arbeid.»I utgangspunktet, hvis du behandler folk dårlig de ikke kommer til å like deg, og for sosiale skapninger som mennesker, som mislikte er sårende og uheldig.

Er det gode nyheter? Vel … slags., Priesemuth funnet «mange ledere innser de sosiale kostnadene av deres atferd og stopp – med mindre de har psykopatiske tendenser».

Psykopater, Priesemuth forklarer, «egentlig ikke bryr seg om sosiale verdt fordi de egentlig ikke bryr seg om andre mennesker.»Hvis din fornærmende sjefen hører til 15% av dårlige sjefer som Priesemuth bestemt er psykopater, som er «svært dårlig», sier hun.,

Så la oss vurdere worst-case scenario: hva gjør du hvis du arbeider med noen du tror er pathologically ufølsom, og uansett årsak, er du i stand til eller uvillige til å rett og slett slutte?

«jeg ville begynne med å spørre – er jeg trygg å ha en mild, backstage samtale med denne personen om deres atferd?»sier Robert Sutton, Stanford-professor og forfatter av 2017 er Rasshøl Survival Guide: Hvordan Håndtere Mennesker som Behandler Deg Som Skitt. «Og hvis du ikke føler deg trygg, så hvem i nettverket, kan du rekrutterer til å konfrontere denne personen med deg?,»

Hvis kampen ikke kommer til å fly, Sutton antyder hva han kaller «mind tricks for å redde din sjel»: i hovedsak kognitiv atferdsterapi taktikk som involverer psykisk reframing en trussel for å redusere sin miljøpåvirkning.

En slik trikset er bare å se på den eksistensielle absurde din pine i sammenheng med flyktige natur tid. «Når noe er ubehagelig, kan du minne deg selv om at dette er bare midlertidig, og at » når jeg ser tilbake på dette, et eller to år fra nå, vil det bare være ingenting», sier Sutton.,

Likevel, hvis tanken på å måtte ta avstand fra den triste skjebne som en beleirede, office pakken grub bare for å overleve virker litt for sjelen-ødelegger å være en levedyktig løsning, studier tyder på at du kan, faktisk, bekjempe ild med ild. Forskning fra 2014 fant at ansatte med fiendtlige sjefer er bedre når de reagerer med passiv aggresjon.,

studien, utført av Professor Bennett Tepper av Ohio State University, fant at ansatte som svarte passiv-aggressivt til sine forkastelig sjefer ved å ignorere dem, feigning uvitenhet av årsaken til deres raseri, eller bare gi en halvhjertede forsøk var «mindre tilbøyelige til å se på seg selv som ofre».

Når ansatte tar igjen mot dårlige sjefer, led de mindre psykiske plager og jobb, misnøye., Hva er mer, disse ansatte ikke føler at deres gjensidig fiendtlighet negativt påvirket deres karrierer – heller, Tepper angir de kan faktisk nyte økt beundring fra sine kolleger, og dermed blir mer forpliktet til sin arbeidsplass.

Håndtering av en fornærmende sjefen, da, er ikke i motsetning til å håndtere en skolegården bully: hvis du ikke kan gå bort eller forbli unbothered av deres påfunn, kan det være best å kjempe tilbake.,

Temaer

  • Liv og stil
  • Arbeid & karrierer
  • funksjoner
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del via E-post
  • Del på LinkedIn
  • Del på Pinterest
  • Del på WhatsApp
  • Del på Messenger

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *