Den Beste Frosne Frokost Mat for vekttap

Mens noen kan hevde at det er umulig å gå ned i vekt med å klikke på en knapp, vi er nødt til å være uenig. Så lenge det er tine-knappen, du er å treffe, det er helt mulig å smelte fett og få den kroppen du alltid har ønsket deg med minimal innsats—alt før du har selv polert av en kopp java, ikke mindre. Men, det er en betingelse: du må bytte din go-til ernæringsmessige blindgjengere med nærings-tett frosne frokost mat.,

Med ting som quinoa-tilsatt frosne vafler og lin egg smørbrød ut det, tar et par minutter å spise morgen måltid virker ganske darn tiltalende—som ikke alltid tilfelle. År siden, frosne frokost produkter var alle er gjennomvåt med uhyrlige mengder salt og tilsetningsstoffer—og mange er fortsatt på markedet i dag. Så vi gjorde det lettere for deg å finne de aller beste fryste frokost elementer, slik at du kan raskt se hvilke retter til å kaste i handlekurven uten å fryse fingrene av i fryseren midtgangen.,

Og hvis du liker sunn mat, kommer du til å elske disse 21 Beste Sunn Matlaging Hacks av All Tid.

1

Kashi Blåbær Vafler

2 Per vafler: 140 kalorier, 5 g fett og 0,5 g mettet, 310 mg natrium, 25 g karbohydrater, 7 g fiber, 3 g sukker, 3 g protein

Blåbær er stått sentralt i disse første-rate vafler, noe som forklarer den store hit av fiber du se listet opp ovenfor., Du vil også få nesten en halv dag igjen av hele korn—uten kunstige farger som finnes i tradisjonelle varme-og-spise merker. Og ja, i tilfelle du lurte på, noen av de andre vaffel merkevarer gjorde ende opp i våre verste frossen mat i Amerika.,

2

God Mat på en Enkel Kalkun Pølse Scramble Bolle

Per 1 bolle: 220 kalorier, 10 g fett, 5 g mettet fett, 540 mg natrium, 15 g karbohydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 18 g protein

Det er vanskelig å gå feil med en bolle fylt med eggehviter, melk, poteter, kalkun pølse, cheddar ost, og økologiske grønnsaker. Det eneste denne top-notch måltid er mangel på fiber. Det er derfor vi foreslår at denne sammenkoblingen frokost bolle med en kopp bær, et eple, eller en fylling frukt og grønnsaker.,

3

Amy ‘ s Svarte Bønner & Tomater Frokost Burrito

Per 1 burrito: 290 kalorier, 9 g fett 1 g mettet fett, 540 mg natrium, 40 g karbohydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 12 g protein

Svart bønner er en av de sunneste matvarer på planeten, slik frokost burrito som er fylt med dem og fortsatt relativt lav i natrium er vinnere i våre øyne. Nuke dette best frosne frokost å starte dagen med en solid dose av både protein og fiber., Og få enda mer fiber i dine måltider med disse 20 Enkle Måter å Legge Fiber til Kosthold.,

4

Evol Matvarer Lene & Tilpass Egg Hvite, Grønnkål, Stekt Tomat & Geitost

Per 1 sandwich: 150 kalorier, 4 g fett, 2 g mettet fett, 400 mg natrium, 19 g karbohydrater, 2 g fiber, < 1 g sukker, 10 g protein

Grønnkål, tomat, og geitost er deilig toppers for denne multigrain flatbrød, men bare 150 kalorier, er det ikke på langt nær nok til å holde deg mett gjennom morgen., For å fullføre måltidet, par dette best frosne frokost sandwich med en bolle med bær toppet med tørket, usøtet kokos, og hakkede mandler.

5

VitaTops Blueberry Muffin Top

Per 1 muffin top: 120 kalorier, 1,5 g fett 0 g mettet fett, 230 mg natrium, 27 g karbohydrater, 6 g fiber, 11 g sukker, 3 g protein

i gjennomsnitt, stort kommersielt forberedt muffins har ca 520 kalorier og 22 gram midje-utvidelse fett—og med 400 kalorier og 15 gram fett, hjemmelagde varianter ikke kost mye bedre., Hvis du ønsker å unngå å få en muffin top, bytte til VitaTops Wild Blueberry Muffin Topper er din beste innsats. Eller prøv å utføre en av disse Snickerdoodle Protein Mini Muffins!

6

Grønnsaker Gjort Store Spinat Egg Hvite Frittata

Per 1 frittata: 70 kalorier, 4 g fett 1 g mettet fett, 200 mg natrium, 5 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

ikke føler for å lage din egen frittata? Grønnsaker Gjort Store har en haug av frosne frittatas kan du enkelt pop i mikrobølgeovn til frokost., Pluss, de er fullpakket med grønnsaker—som denne Spinat Egg Hvite Frittata med tomater, rød paprika, løk, spinat, og mer!

7

Naturens Banen Gamle Korn Frosne Vafler

2 Per vafler: 180 kalorier, 6 g fett 1 g mettet fett, 210 mg natrium, 30 g karbohydrater, 5 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein

Tygge på dette: Bare en 7-tommers hjemmelaget vaffel laget med tradisjonelle ingredienser som egg, mel, melk, olje, sukker og vanilje, har om lag 220 kalorier og en fjerdedel av dagen er fett., Men ikke disse frosne dem med Naturens Banen, som klokke i til en rimelig 90 kalorier en pop! Pluss, de pack 30 gram fullkorn per porsjon, og er laget med supermat ingredienser som quinoa, hirse, og amaranth, en glutenfri fiber-pakket pseudo-korn. For å ta disse butikk-kjøpte vafler til neste nivå, tjene dem med en spredning av sunt pålegg som antioksidant-rik bær, eller naturlig peanøttsmør med skiver av banan.

Snakker av vafler, Vi Prøvde 9 Butikk-Kjøpte Frossen Vaffel Merker—Dette Er Vår Favoritt.,

8

Alexia Organisk Erfarne Salt Kryptert Browns

Per 2/3 cup: 60 kalorier, 0 g fett 0 g mettet fett, 310 mg natrium, 13 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

av mange Beskrevet som «den beste hash brown noensinne,» disse dårlige gutter er brunet til perfeksjon og krydret med sea salt, løk, hvitløk, hvit pepper, så alt du trenger å gjøre er å varme dem opp og nyte. For et mer mettende morgenen måltidet, legger du dette best frosne frokost side til en veggie omelett eller over-easy egg med urter.,

9

Applegate Naturlig Salte Tyrkia Frokost Pølse Patty

Per 1 patty: 50 kalorier, 3 g fett 1 g mettet fett, 250 mg natrium, 0 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Legge til noen ekstra protein for å tallerkenen med denne imponerende lav-natrium pølse patty. De er smaksatt med salvie, svart og hvit pepper, samt flammende rød og cayenne paprika, for å skape et tillegg til måltidet som ikke vil snart være glemt.,

10

Søt Jorden Protein Elsker Funksjonelle Frokost Burrito

Per 1 burrito: 300 kalorier, 13 g fett, 3.5 g mettet fett, 430 mg natrium, 27 g karbohydrater, 6 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Vegetarianere, gled dere! Dette Vegetar-vennlig frokost burrito er fullpakket med den protein du trenger—21 gram for å være nøyaktig. Denne frosne burrito er laget med frittgående egg, vegansk kjøtt, kjærlige bacon. Pluss mellom quinoa og grønnkål, du er også pakking i 6 gram fiber!,

Eller du kan lage en burrito deg selv. Her er Den Hemmelige Triks for å Lage den Perfekte Frokost Burrito.

11

God Mat på en Enkel Og 100% Stål Kuttet Havre

Per 8-oz: 170 kalorier, 3 g fett, 0.4 g mettet fett, 30 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Stål-kuttet havre er høyere på fiber og har en lavere glykemisk indeks enn vanlige havregryn. Ønsker å legge til noen ekstra smak til morgen bowl? Prøv noen av våre beste havregryn pålegg som chia frø og frisk frukt.,

12

Special K Spinat, Egg & Ost Medley Flatbrød

Per 1 sandwich: 170 kalorier, 7 g fett 3 g mettet fett, 550 mg natrium, 19 g karbohydrater, 2 g fiber, 3 g sukker 10 g protein

Denne lett-å-finne-sandwich er fylt med grønnsaker og fiber, men lav i natrium, noe som gjør det til det perfekte Spise Dette! plukke. Eller prøv å utføre en av disse 16 Deilig Frokost Sandwich Oppskrifter Du ikke Tror Er Sunt.,

13

Grønnsaker Gjort Store Dobbelt Sjokolade Muffins

Per 1 muffin: 110 kalorier, 3 g fett og 1,5 g mettet fett, 150 mg natrium, 19 g karbohydrater, 1 g fiber, 10 g sukker, 4 g protein

Hvis du finner deg selv med en søt tann i morgen, disse Dobbel Sjokolade Muffins kommer til å være din neste go-til! Grønnsaker Gjort Store gjør et utvalg av frosne muffins du kan enkelt varmes opp, som er fullpakket med alle typer grønnsaker., Disse Doble Sjokolade Muffins er bare 110 kalorier per og fullpakket med squash, gulrøtter, egg hvite, og linfrø måltid.,

14

Utover Frokost Pølse Lenker

Per 2 linker: 130 kalorier, 9 g fett 3 g mettet fett, 240 mg natrium, 3 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 8 g protein

Hvis du skal holde dine måltider plante-basert, og du leter etter en mettende frokost pølse (kanskje til og med for dette vegansk ark pan frokost) du kommer til å elske Utover Kjøtt nyeste innovasjon—frokost pølse linker! Disse klassiske koblinger er fullpakket med 8 gram protein per porsjon, ikke tilsatt sukker, og bare 130 kalorier.,

Og nå, for middag! Sjekk ut vår liste over 25 Beste Frosne Middager for Sunnere Weeknights.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *