De Beste Måtene å Miste Vekt Etter Graviditet

For noen kvinner, som gledelig tid når en varm og snuggly nyfødte har endelig ankommet kan være blandet med følelser om endringer i sin egen kropp, og mange av disse kvinnene har spørsmål om hvordan de vil miste vekt de legger på de siste ni-pluss måneder.

Studier viser at mange kvinner synes å holde på minst et par pounds postpartum, og en fjerdedel av kvinnene beholde 11 eller flere pounds (5 eller flere kilo) et år etter fødselen. Etter å ha en baby, en kvinne beholder, i gjennomsnitt 2,5 til 5 kg., (1-2 kg), sa Kathleen Rasmussen, professor i mors og barns ernæring ved Cornell University. Det kan ikke virke som mye, men hvis en kvinne går på å få flere barn eller gevinster mer vekt for andre grunner, pounds kan legge opp, sa hun.

å Holde på graviditet vekt kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser nedover veien, legger moms på risiko for kroniske tilstander som hjertesykdom og diabetes. Og å miste graviditet vekt er viktige, ikke bare for nye mødre, men for babyer, også., Å gå inn i en fremtidig graviditet ved en høyere vekt kan sette både mor og utvikling av baby på risiko for medisinske komplikasjoner, slik som gestational diabetes og hypertensjon.

for Å finne den beste praksis for kvinner som ønsker å kaste babyen vekt, Live Science due dypt inn data, gjennomgang av de beste studiene på postpartum vekttap og snakker til viktige eksperter i feltet., Til slutt fant vi ut at å miste vekt etter graviditet koker det ned til tre viktige poeng, og starter før du selv føde:

  • vektøkning under svangerskapet (gå til delen)
  • Kosthold og fysisk aktivitet (gå til delen)
  • Amming (gå til delen)

For kvinner bekymret for ekstra graviditet pounds, ekspertene vi har snakket med enige om at det er absolutt mulig å gå tilbake til pre-graviditet vekt, og faktisk, som skal til slutt være målet ditt.,

«de Fleste kvinner er det naturlig å miste mye av vekten de fikk i svangerskapet uten mye innsats,» sa Dr. Emily Oken, en professor i befolkningen medisin ved Harvard Medical School i Boston. Og selv om det er mulig for kvinner å miste alle sine graviditet vekt uten å gjøre store endringer i sine liv, den naturlige endring i kvinners livsstil som skjer når de føder sikkert introduserer nye utfordringer.,

«Det er ikke så mye som trenger å gjøre store endringer, men at de trenger å finne ut hvordan å passe på å spise sunt og aktiviteter som de pleide å gjøre,» Oken fortalte Live Science.

vektøkning under svangerskapet

Det er ikke å komme rundt vektøkning under svangerskapet, selvfølgelig. Men det er viktig å forstå hvor mye vekt du skal få, hvorfor kroppen er å sette på pounds og hvordan den spiller en rolle i det som skjer etter at babyen kommer.

Så, hvor mye vekt skal en kvinne få under graviditet?, Det hele avhenger av henne body mass index (BMI) før hun blir gravid.

Ifølge Institute of Medicine (IOM), kvinner som er ansett som undervekt bør sikte på å få 28 til 40 kg. (12.7 å 18,1 kg; kvinner med normal BMI bør sikte på å få 25 til 35 kg. (11.3 til 15.9 kg), kvinner i overvekt kategori bør sikte på å få 15 til 25 kg. (6.8 å 11.3 kg), og kvinner i den overvektige kategori bør sikte på å få 11 til 20 kg. (5.0 til 9,1 kg). (For kvinner som er gravide med tvillinger, anbefalt vektøkning beløp er høyere.,)

Og selv om en vektøkning på 25 til 35 kg. for noen med en normal BMI kan høres ut som mye — absolutt, en nyfødt baby veier ikke så mye — de ekstra pounds gjøre tjene en hensikt. Som illustrert i infographic nedenfor, graviditet pounds kommer også fra morkaken, den voksende livmoren og vokser brystene, og økt blod og væske volum i kvinnens kropp. Og ja, tilsatt fett også veier.,

I tillegg er det noen studier tyder på at å få for mye vekt under svangerskapet, øker sannsynligheten for en cesarean-delen levering, ifølge anmeldelsen. (Mens C-delene er generelt ansett som trygt, de gjør bære ekstra risiko sammenlignet med vaginale fødsler. For eksempel, en C-delen er en stor kirurgisk prosedyre, og ha en C-delen for en første fødsel kan ofte føre til å gjenta C-seksjoner i fremtidige leveranser.,)

Ifølge IOM, en av de viktigste årsakene kvinner bør begrense deres vektøkning under graviditet er å redusere risiko for barnets helse. Å få for mye vekt under svangerskapet, øker sannsynligheten for at barnet vil ha en høy fødselsvekt, som kan sette barnet i fare for fedme og metabolsk syndrom i løpet av barndommen, i henhold til 2015 gjennomgang publisert i tidsskriftet Ekspert Gjennomgang av Endokrinologi & Metabolismen., (Metabolsk syndrom er en kombinasjon av medisinske problemer som inkluderer høyt blodtrykk, en stor livvidde og lave nivåer av «gode» kolesterolet.)

til Slutt, å få for mye vekt under svangerskapet også kan være forbundet med preeclampsia, forfatterne skrev. Preeclampsia er en alvorlig komplikasjon som kan utvikle seg i løpet av svangerskapet når en kvinne har både høyt blodtrykk og overflødig nivåer av protein i hennes urin. Det kan gi både mor og barnet i fare.,

Men hvor mye vekt en kvinne gevinster bør ikke være likt fordelt over de tre trimester av svangerskapet. IOM råder kvinner til å få mellom 1.1 og 4,4 kg. (0,5 til 2 kg) i løpet av første trimester. Deretter, under både andre og tredje trimester, kvinner rådes til å få 0,5 til 1 kg. (0.23 å 0.45 kg) per uke, avhengig av deres pre-graviditet BMI. IOM forteller at i løpet av disse trimester, undervekt og normal vekt kvinner få 1 kg. per uke, at overvektige kvinner få 0.6 kg. (0.27 kg) per uke og at overvektige kvinner få 0.5 kg. per uke.,

Men et sentralt punkt for å forvente at kvinner skal holde i tankene er at mengden av vekten under svangerskapet er assosiert med mengden av tapte vekten etterpå — ganske sterkt, faktisk.

«vektøkning under svangerskapet er den største prediktor for postpartum vekt oppbevaring,» sa Dr. Jacinda Nicklas, en assisterende professor i indremedisin ved Universitetet i Colorado School of Medicine og hovedforfatter av 2015 anmeldelse.

Oken er avtalt., «Gestational vektøkning er den største bidragsyter til postpartum vekt oppbevaring,» sa hun til Live Science. «Kvinner som får innenfor den anbefalte mengden av vekt under svangerskapet har mindre vekt å tape og er mer sannsynlig å komme tilbake til sine pre-graviditet baseline.»

Men til tross for den risiko som er forbundet med å få for mye vekt under svangerskapet, mellom 40 og 60 prosent av kvinner få mer enn det retningslinjene anbefaler.

for Å holde vektøkning i et sunt utvalg, en kvinne bør absolutt ikke være å «spise for to», sier ekspertene., En kvinne trenger «nær null ekstra kalorier i første trimester,» Rasmussen. «Kroppen gjør mye av umiddelbare endringer i respons til graviditet , men disse endringene ikke krever en masse kalorier,» Rasmussen fortalte Live Science. Selv så, mye av det «overgain» at kvinner opplever skjer i første trimester, sa hun.,

Faktisk studier viser at til tross for anbefalinger om at kvinner får minst mulig vekt i løpet av første trimester, i virkeligheten, dette er ofte trimester når den største mengden av overdreven vektøkning (pounds fått over anbefalt nivå) oppstår.

«Kvinner trenger ikke å få mer enn et par kilo i løpet av hele første trimester,» Oken sa. Og ved å gjøre dette kan ha negative konsekvenser., «Det blir stadig mer klart at overflødig vekt gevinst, selv tidlig i svangerskapet, kan forutsi senere vekt oppbevaring og hjerte helse, ikke bare for mor, men også for sin baby,» sa hun.

I 2015 en studie publisert i American Journal of Obstetrikk & Gynekologi, Oken fant at vektøkning i første trimester var sterkere assosiert med vekt oppbevaring på sju år postpartum enn vektøkning i løpet av andre eller tredje trimester., For mye vektøkning i første trimester var også knyttet til høyere blodtrykk etter svangerskapet enn det som var vektøkning i andre eller tredje trimester.

Hvorfor er det viktig å få vekt innenfor de anbefalte retningslinjene under graviditet? (Bilde credit: Viacheslav Lopatin .,com )

Den overskytende vekten over den anbefalte mengden i løpet av første trimester er først og fremst fett, i motsetning til vekt fra fosteret, morkaken eller ekstra væske i kvinnens kropp (fordi disse veier svært lite på dette tidspunktet i svangerskapet), ifølge forskere. I motsetning til væske og nonfat vev, dette fett gevinst er sannsynligvis vanskeligere å miste etter graviditet, ifølge forskere.

«Det kan være en utfordring å ikke få altfor raskt» i første trimester, Oken sa., For eksempel, kvinner som opplever tretthet som er svært vanlig i første trimester kan overeat; andre kvinner kan oppleve kvalme som har bidratt ved snacking, sa hun.

Og «i noen tilfeller, kvinner tenker kanskje at» Vel, nå som jeg er gravid, vektøkning er forventet, så jeg trenger ikke å tenke så mye på hva jeg spiser,'» Oken sa. Det er disse kvinnene som leger ønsker spesielt å opplyse om sunn vektøkning under svangerskapet, la hun til. Imidlertid, «mange kvinner ikke ser OBs frem til slutten av første trimester, så vi trenger å få ord ut» på andre måter, Oken sa.,

for å holde vektøkning innenfor retningslinjene, Oken anbefaler at kvinner kan fokusere på å spise næringsrik tett mat, inkludert frukt, meieriprodukter og nøtter, og spesielt unngå «tomme» kalorier eller ekstra desserter. Også gravide kvinner bør prøve å unngå å drikke deres kalorier i sukkerholdig drikke, og i stedet sørg for å drikke rikelig med vann, som symptomer på tørst (for eksempel tretthet og irritabilitet) kan noen ganger forveksles med sult, sa hun.

Men kvinner bør ikke slå seg opp hvis de avviker fra en dag til å spise sunt.,

Graviditet kan være stressende, og fokusere så mye på å være perfekt forårsaker unødvendig å bekymre seg under svangerskapet, sier Katherine Tallmadge, en registrert kostholdsekspert og en op-ed bidragsyter til Live Science. Det er OK å unne deg noen ganger, men det er likevel viktig å være smart om slike avlat for å unngå overgaining, Tallmadge fortalte Live Science. Så, når moms-å-være behandle seg selv, bør de prøve for mindre beløp eller opphold på sunnere siden av «behandle,» sa hun. Hvis du For eksempel at du har lyst på pizza, gå for grønnsaker, sa hun.,

Kvinner som har fått for mye bør ikke bli motløs, fordi alle gevinster vekt på ulike priser, Nicklas sa. Kvinner som ikke får for mye tidlig i svangerskapet bør prøve å bremse deres rate av vektøkning som svangerskapet skrider frem, sa hun. Kvinner som har en BMI høyere enn 35 før å bli gravid, kan ikke få noen vekt under svangerskapet, sier hun.

Imidlertid leger anbefaler ikke at kvinner med vilje prøver å gå ned i vekt under svangerskapet, Nicklas lagt til.

Du hadde en baby! Hva nå?,

Etter fødselen, er det siste som er sannsynlig på en ny mamma tenker på er å gå på en diett. Og i henhold til Cheryl Lovelady, som er professor i ernæring ved University of North Carolina i Greensboro, er det helt greit.

«jeg fortelle moms, ‘Den første måneden, trenger du ikke å bekymre deg for vekten din,'» Lovelady sa.

selvfølgelig, en kvinne vil umiddelbart miste noen av graviditet vekt bare ved å gi fødsel — nemlig vekten av babyen, morkaken og fostervannet.,

i løpet av de neste ukene, en kvinne kan også forvente å miste vekten av ekstra væske i kroppen hennes som er bygget opp i løpet av svangerskapet. Etter at væsken er borte, det som gjenstår er det ekstra fettet på at kvinnen lagt under graviditet.

Kvinner bør være i stand til å miste ekstra vekt ved seks måneder etter at de føder, Lovelady sa.

«Vi anbefaler et vekttap på ca 1 kilo per uke,» Lovelady fortalte Live Science., Imidlertid, i virkeligheten, kvinner vil trolig miste mer vekt i begynnelsen, og vekt-tap vil sakte som de kommer nærmere sine mål, sa hun. Ved slutten, kan det være bare 1 pund per måned, men at vekttap vil være et pund av fett, i motsetning til væske, la hun til.

Ikke alle eksperter enige om at alle vekt måtte komme ut i løpet av seks måneder. Imidlertid, 12 måneder synes å være den øvre grense for hvor lang tid det skal ta for kvinner å miste alle sine graviditet vekt., Det betyr at kvinner som startet på en normal BMI før svangerskapet bør ha som mål å gå tilbake til en normal BMI, og kvinner som var overvektige eller overvektige før svangerskapet bør ha som mål å gå tilbake til sin pre-graviditet vekt, og deretter fortsette å miste vekt, hvis det er mulig, Nicklas sa.

Nicklas lagt til at dagens forskning tyder på at kvinner som ikke mister sin vekt i løpet av denne perioden har større risiko for å beholde vekten på lang sikt.

«jeg anbefaler at kvinner snakk med legen sin hvis de har problemer med å miste vekt» på dette punktet, sier hun., «Mange kvinner kan trenge oppbygging av en evidence-basert diett eller vekttap program for å miste sin graviditet vekt.»

Det er også viktig for en kvinne å gå ned i vekt før å bli gravid igjen, sier ekspertene.

«Ideelt, en kvinne ville være en sunn vekt ved den tiden hun går inn i sitt andre svangerskap,» sa Paige van der Pligt, forsker ved Senter for Fysisk Aktivitet og Ernæring Forskning ved Deakin University i Australia., Men fordi «periode av tid mellom to svangerskap vil være variabel og med omtrent 50 prosent av svangerskap blir uplanlagt — timing for vekttap kan være utfordrende,» sa hun.

«Men forskning viser oss at det er mulig,» la hun til.

Kosthold og fysisk aktivitet postpartum

Med unntak av amming (diskutert nedenfor), for å miste barnet i vekt er egentlig ikke forskjellig fra å miste vekt på et annet tidspunkt i livet, i henhold til de sakkyndige som har snakket med Live Science.,

«Bevis viser oss at både ernæring og fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i vekttap prosessen for alle som prøver å gå ned i vekt,» van der Pligt sa. «For kvinner etter fødsel, dette er egentlig ikke noe annerledes.»

Faktisk, i hennes 2013 gjennomgang av studier på emnet, publisert i tidsskriftet Obesity Anmeldelser, van der Pligt konkluderte med at «samlet sett programmer som mål kombinert ernæring og fysisk aktivitet strategier har vært mer effektive enn de som fokuserer på bare ett av disse.,»Hun kjent som «programmer som er inkludert individualisert støtte er også viktig.»

I anmeldelsen, van der Pligt og hennes kolleger gjennomgått data fra 11 studier som ble fokusert på postpartum vekt-tap intervensjon. De fant at syv av de studier som er involvert tiltak som var effektive i å hjelpe kvinner med lavere vekt oppbevaring etter graviditet, og at av disse er seks inkluderte både kosttilskudd og fysisk aktivitet komponenter, i henhold til gjennomgangen., Forfatterne konkluderte imidlertid med at «optimal innstilling, levering, intervensjon lengde og rekruttering tilnærming» for den mest effektive intervensjoner fortsatt uklare.

Hva som fungerer best for postpartum vekt: kosthold, trening, eller begge deler? (Bilde credit: Odua Bilder .com )

En 2013 meta-analyse publisert i tidsskriftet Cochrane Database for Systematiske oversikter nådd lignende konklusjoner., Se på data fra 14 studier fant forfatterne at «kosthold kombinert med trening eller diett alene sammenlignet med vanlig omsorg syntes å hjelpe til med vekttap etter fødsel», men at ytterligere forskning er nødvendig.

Van der Pligt understreket at «kosthold og trening» mener ikke at kvinner trenger å gå på en ekstrem diett eller begynne å trene til maraton. Flere studier tyder på at det å gjøre små endringer kan være nyttig for å miste graviditet pounds.,

For eksempel, i den Aktive Mødre Postpartum rettssaken, som er registrert 450 overvektige postpartum kvinner, kutte ut junk food og blir mindre stillesittende var assosiert med postpartum vekttap. (Lovelady, som var en forfatter på at studien, bemerkes at disse resultatene ble bestemt å overvektige kvinner. Kvinner som starter ut på en normal vekt og få innenfor de retningslinjer som vanligvis ikke har et problem med postpartum vekt oppbevaring, sa hun.,)

Samlet, en kvinne bør være i stand til å følge en sunn diett etter svangerskapet for å gå ned i vekt, Lovelady sa. Dietter som Weight Watchers, Middelhavet diett eller et vegetarisk kosthold kan alle være gode valg, sa hun.

I tillegg en annen, mindre studie fra Sverige — som inkluderte 68 overvekt eller fedme kvinner, som alle var ammer- funnet at endringer i kostholdet hadde størst innvirkning på postpartum vekttap. Begynnelsen på 10 til 14 uker postpartum, kvinnene ble tilfeldig delt inn i fire grupper for en 12-ukers intervensjon., Én gruppe ble rådet om kostholdet, en annen på kosthold og trening, og en annen på mosjon alene. Den fjerde gruppen fikk ingen råd og fungerte som en kontrollgruppe, for sammenligning. Kvinnene i diett-bare gruppen ikke bare mistet det mest vekt, men var også den eneste gruppen som fortsatte å gå ned i vekt ni måneder senere, ifølge studien.

Rasmussen, som var en forfatter på studiet, bemerkes at endringer i kostholdet kvinnene laget var ikke store., Intervensjonen fokusert på å kutte ut junk food, spise mer grønnsaker og etter hvert redusere det totale antall kalorier for kvinner var tidkrevende, sa hun til Live Science.

(En begrensning med studien var imidlertid at øvelsen komponent var ikke en stor endring fra mengden av fysisk aktivitet kvinnene var å få før du starter studiet, Rasmussen. Så, mens de gjorde forholde seg til øvelse krav, er det ikke representerer en vesentlig økning i energiforbruket, sa hun.,)

«jeg kan fortelle deg, kosthold gjør arbeidet, sier Rasmussen. Hun sa, for vekttap, hun anbefaler et kosthold som fremhever nærings-tett kalorier og unngår tomme kalorier.

Og selv om kosthold ser ut til å være den drivende faktoren i å miste barnet i vekt og trening ikke har en stor effekt på vekttap, eksperter enige om at det er fortsatt viktig for nye mødre til å komme tilbake for å flytte så snart som mulig.

Her er en enkel måte for nye mødre å komme i bevegelse. (Bilde credit: Oleg Baliuk .,com )

Ja, borte er de dager da kvinner var begrenset til sengeleie etter fødselen — absolutt, en kvinne skal ta vare på seg selv og gjenopprette fra fødselen, men det er viktig å komme i bevegelse, Rasmussen.

«de Fleste kvinner kan begynne å gå kort tid etter fødselen, uavhengig av om de føder vaginalt eller har en C-delen,» Nicklas sa. Men kvinner er interessert i å gjøre mer energisk aktivitet, slik som å løfte vekter, bør spørre sine OB når de kan starte, la hun til.,

Alle av ekspertene vi har snakket med enige om: Turgåing er en fin måte for nye moms for å få mosjon.

Gå under postpartum perioden har vist seg å ha god helse fordeler, van der Pligt sa. Plus, det er praktisk og billig, og kan være en viktig sosial aktivitet for nye mødre, la hun til.

I en av Lovelady er studier, for eksempel kvinner som startet sin vandring program på fire uker postpartum og gradvis bygget seg opp til å gå i 45 minutter en dag, fem dager i uken, Lovelady sa., Kvinnene i studien hadde stort sett vært stillesittende for de tre foregående månedene, men, la hun til. For de fleste kvinner, moderat trening under svangerskapet regnes som trygg og sunn.

Det er også viktig å redusere inaktivitet. I 2007 en studie publisert i American Journal of Preventive Medicine, forskere sett på effekten av tv-titting, turgåing og trans-fett forbruk på postpartum vekt oppbevaring., De fant at kvinner som så på mindre enn 2 timer med tv-en dag, gikk i minst 30 minutter om dagen og begrenset deres forbruk av trans fett hadde en redusert sannsynlighet for å beholde minst 11 kg. (5 kg) et år etter fødselen.

Selv om forskerne vet at fysisk aktivitet alene ikke synes å forårsake vekttap, i kombinasjon med et sunt kosthold, regelmessig mosjon bidrar til å opprettholde vekttap som skjedde, sa Oken, som var hovedforfatter av studien.,

Amming

Selv om alle ekspertene som ble intervjuet var enige i at kosthold og mosjon strategier for postpartum vekttap ikke veldig forskjellige fra de strategier man ville ansette for vekttap på noe annet tidspunkt i livet, etter fødselen, kvinner kan ha en unik fordel: du ammer.

For eksempel, i Rasmussen 2008 studie, publisert i American Journal of Clinical Nutrition, forskerne konkluderte med at «bryst-fôring kan også gi et meningsfullt bidrag, noe som i mange kvinner.,»

(Nicklas bemerkes at mens full brystene kan føles tyngre, i virkeligheten, de ville ikke bidra mye til en ammende kvinne vekt.)

ja, det er flere faktorer som spiller en rolle i om amming har en effekt på vekttap, inkludert hvor intensivt og hvor lenge en kvinne bryst-feeder, Rasmussen. Men generelt sett, jo mer en kvinne bryst-feeder, jo større effekt vil det ha på hennes vekttap, sa hun.

Enkelt sagt, amming forbrenner kalorier — kroppen krever ekstra energi for å lage melk., (Men, dette kan ikke være hele forklaringen, Rasmussen. Forskere har ennå ikke testet om det er andre faktorer som også bidrar til vekttap assosiert med amming, sa hun.)

(Bilde credit: didesign021/)

Faktisk kalori krav for ammende kvinner er høyere enn for kvinner som ikke ammer. Kvinner som utelukkende bryst-mate brenne ca 500 ekstra kalorier en dag, sammenlignet med kvinner som ikke ammer, Lovelady sa., Men generelt, ammende kvinner er instruert til å øke kaloriinntaket med bare ca 330 kalorier daglig, sa hun. Den underskudd bidrar til vekttap.

med andre ord, kalori anbefalinger for ammende kvinner trenger ikke dekke helt mengden som trengs for å produsere melk, Rasmussen. Forskere antar at en del av det kalori kostnaden vil være oppfylt ved brenning av kroppsfett, sa hun. Så, for kvinner som er rimelig aktiv, og fikk en rimelig mengde vekt under svangerskapet, amming er egentlig ganske viktig, Rasmussen., «Men kan du angre på det hele ved overspising,» la hun til.

Likevel, ifølge Rasmussen, mellom kosthold, mosjon og amming, amming kommer ut på topp som den viktigste faktoren for om en kvinne vil miste alle av hennes graviditet vekt.

«Du har å innse at det er to spillere her: Det er mor, og barnet,» Rasmussen. «Så optimalt for mor og barn sammen, er for det første for mor å amme. Den «baby får den beste ernæring vi har å tilby, og mor, hvis hun ikke overeat, vil gå ned i vekt,» la hun til., «Hvis du ønsker å gå ned mer i vekt enn det, hun kan kosthold, kan hun trene eller hun kan gjøre begge deler,» Rasmussen.

forskerne ikke har nådd en enighet om effekten av amming på vekttap.

«Dette har vært sett på i mange studier, og det er fortsatt ikke et klart svar» på rollen som ammer spiller i postpartum vekttap, Nicklas sa. Hvis alle studier er vurdert, men det er trolig litt mer, som viser at amming ikke hjelpe, la hun til.,

Men for å berolige kvinner som ikke er i stand til å amme eller velger ikke å gjøre det, Nicklas bemerket at amming er ikke avgjørende for vekttap.

Van der Pligt avtalt. Selv om mange kvinner har å miste vekt mens du ammer, har mange studier har vist liten eller ingen påvirkning av bryst-fôring på en mors vekt endre, sa hun.

«vi kan ikke anta at bare fordi en kvinne er bryst-mate, vil hun gå ned i vekt,» van der Pligt sa., Det handler mer om å fremme sunn, oppnåelige livsstil atferd som vil ha helsemessige fordeler for kvinner og hjelpe henne i å oppnå en sunn vekt etter fødsel, sier hun.

Denne artikkelen er en del av en Levende Vitenskap Spesiell Rapport om Vitenskap av vekttap. Det vil bli oppdatert når det betydelig ny forskning garanterer. Vær oppmerksom på at noen betydelig endring i kosthold bør være gjennomført kun etter samråd med lege.

Følg Sara G. Miller på Twitter @SaraGMiller. Følg Live Science @livescience, Facebook & Google+., Opprinnelig publisert på Live Science.

nyheter

{{ articleName }}

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *