– Angst hos barn

Akkurat som voksne, barn og unge mennesker til å føle seg bekymret og engstelig til tider.

Men hvis barnets angst er i ferd med å påvirke deres velvære, de kan trenge litt hjelp.

Hva gjør barn engstelig?

Barn kan føle seg engstelig om forskjellige ting i ulike aldre. Mange av disse bekymringene er en normal del av det å vokse opp.

Fra alder av omkring 6 måneder til 3 år, det er helt vanlig at små barn har separasjonsangst. De kan bli klengete og gråte når skilt fra sine foreldre eller foresatte., Dette er en normal fase i barns utvikling og skal stoppe på rundt en alder av 2 til 3.

Det er også vanlig for førskole-alderen barn til å utvikle spesifikke frykt eller fobier. Felles frykt i tidlig barndom inkluderer dyr, insekter, stormer, høyder, vann, blod og mørke. Denne frykten vanligvis gå bort gradvis på sine egne.

Det kan også være andre ganger i et barns liv når de føler seg engstelig. For eksempel, mange barn til å føle seg engstelig når du kommer til en ny skole eller før prøver og eksamener. Noen barn føler seg sjenert i sosiale situasjoner, og kanskje trenger hjelp med dette.,

Når er angst et problem for barn?

Angst blir et problem for barn når det begynner å komme i veien for deres daglige liv.

Hvis du går inn i en hvilken som helst skole på eksamen tid, alle barn vil bli engstelig, men noen kan være så engstelig for at de ikke klarer å komme til skolen den morgenen.

Alvorlig angst som dette kan skade barns mentale og følelsesmessige velvære, og påvirker deres selvfølelse og selvtillit. De kan bli trukket tilbake og går til store lengder for å unngå ting eller situasjoner som gjør dem engstelige.,

Hva er tegn på angst hos barn?

Når unge barn til å føle seg engstelig, de kan ikke alltid forstå eller uttrykke hva de føler.,>

  • ha vonde drømmer
  • hos eldre barn kan du merke at de:

    • mangler selvtillit til å prøve nye ting eller synes i stand til å møte enkel, hverdagslige utfordringene
    • finner det vanskelig å konsentrere seg
    • har problemer med å sove eller å spise
    • ha sint utbrudd
    • har du mye negative tanker, eller tenker at dårlige ting kommer til å skje
    • start for å unngå daglige aktiviteter, slik som å se venner, gå ut i det offentlige eller det å gå på skole

    Finn ut mer om symptomer på angst på vår side om angst lidelser hos barn.,

    Hvorfor er barnet mitt engstelig?

    Noen barn er mer sannsynlig å ha bekymringer og angst enn andre.

    Barn finner ofte endre vanskelig og kan bli engstelig etter et hus, flytte eller når du starter en ny skole.

    Barn som har hatt en belastende eller traumatisk opplevelse, for eksempel en bilulykke eller hus, brann, kan lider av angst etterpå.

    Familie argumenter og konflikt kan også få barn til å føle seg usikre og engstelige.,

    Tenåringer er mer sannsynlig å lide med sosial angst enn andre aldersgrupper, og unngår sosiale sammenkomster eller å komme med unnskyldninger for å komme ut av dem.

    Finn ut mer om sosial angst.

    Hvordan for å hjelpe en engstelig barn

    Hvis et barn opplever angst, det er ting som foreldre og foresatte kan gjøre for å hjelpe.

    Først og fremst er det viktig å snakke med barnet om sin angst eller bekymringer. Berolige dem og vise dem at du forstår hvordan de føler seg.,

    Hvis barnet er gammelt nok, kan det bidra til å forklare hva angst er, og de fysiske effektene det har på kroppen vår. Det kan være nyttig å beskrive angst som som en bølge som bygger seg opp, og deretter ebber bort igjen.

    , Så vel som å snakke med barnet om sine bekymringer og angst, er det viktig å hjelpe dem med å finne løsninger.

    For eksempel, hvis barnet er bekymret for å gå til en sleepover, er det naturlig å ønske å fortelle dem om ikke å gå. Imidlertid, dette kan bety at barnet føler at deres angst vil stoppe dem fra å gjøre ting på.,

    Det er bedre å anerkjenne deres angst og foreslå løsninger for å hjelpe dem, så de kan gå til sleepover med en plan på plass.,utines betryggende, så prøv å holde seg til faste daglige rutiner der det er mulig

  • hvis barnet er engstelig på grunn av belastende hendelser, for eksempel et savn eller separasjon, se etter bøker eller filmer som vil hjelpe dem til å forstå sine følelser
  • hvis du kjenner en endring, for eksempel et hus å flytte, kommer opp, forberede barnet ved å snakke til dem om hva som kommer til å skje og hvorfor
  • prøv ikke å bli overbeskyttende eller engstelig deg selv
  • praksis enkle avspenningsteknikker med barnet, for eksempel å ta 3 dype, langsomme åndedrag, puste inn for en teller til 3 og ut for 3., Du finner mer veiledning for å hjelpe barn med angst på Unge Sinn nettstedet
  • distraksjon kan være nyttig for små barn. For eksempel, hvis de er engstelige for å gå til barnehagen, spille spill på den måten er det, slik som å se hvem som kan få øye på de røde biler
  • slå en tomme vev-boksen til en «bry deg» – boksen. Få barnet ditt til å skrive om eller trekke sine bekymringer og «post» dem inn i boksen. Deretter kan du sortere gjennom boksen sammen på slutten av dagen eller uken
  • Når skal vi få hjelp?,

    Hvis barnets angst er alvorlig, fortsetter, og griper inn i deres hverdag, er det en god idé å få litt hjelp.

    Et besøk til en GP er et godt sted å begynne. Hvis barnets angst er at det påvirker skolehverdagen, er det en god idé å snakke med skolen som godt.

    Foreldre og foresatte kan få hjelp og råd om barnas psykiske helse fra Unge Sinn » gratis overordnede hjelpelinje på telefon 0808 802 5544, fra mandag til fredag 9.30 am til 4 pm.

    Finn ut mer om behandlinger på vår side om angst lidelser hos barn.

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *