7 Fordeler Av Beta-Glukan


3. Forbedre Gut Helse

Beta-glukaner danne en stor del av sopp. Brukt medisinsk i flere tusen år, sopp er fortsatt en relativt uutnyttet makt i helse-verden. Som en rik kilde til karbohydrater som beta-glukaner, sopp er et godt utvalg av prebiotika å hjelpe mate gut. Prebiotika mate vennlige bakterier i tarmen. Probiotika kan trekkes ut av det å produsere et sunt og balansert microbiome.,

Vi allerede vet at et sunt microbiome bidrar til å produsere antistoffer vi trenger for å bekjempe sykdom. Forskning viser at sopp fungere som et prebiotisk for å stimulere sunn vekst av gode bakterier i tarmen. Et sunt gut microbiome er lenket til en rekke fordeler som et sterkt immunforsvar, hjernen helse, hjerte helse, god søvn, og bedre humør. Å øke din beta-glukan inntak, prøv å innlemme noen reishi eller østers soppen i kostholdet ditt.

i Slekt: Gut-Hjerne-Tilkobling: Hvordan Gut Helse Påvirker Humøret

4., Redusere Betennelser

Kronisk betennelse er knyttet til flere helsemessige forhold, for eksempel hjertesykdommer, hjerneslag og noen autoimmune sykdommer som lupus og leddgikt. Akutt betennelse er kroppens naturlige reaksjon på skade. Men når betennelsen er langvarig, kan det føre til alvorlige helseproblemer. Du kan redusere betennelser i kroppen med et sunt kosthold og en aktiv livsstil.

i Slekt: Redusere Betennelse med et Sunt Kosthold

Det er tenkt at beta-glukaner kan redusere kroppens inflammatorisk respons ., Beta-glukaner fra sopp har blitt funnet å stille ut en rekke aktiviteter inkludert anti-tumor, immun-stimulerende, og anti-inflammatorisk virkning. Den anti-inflammatorisk effekt kommer fra beta-glukaner’ evne til å regulere inflammatoriske markører i kroppen.

5. Kan Bekjempe Kreft

Innledende forskning tyder på at beta-glukan kan bidra til å bekjempe kreft ved å aktivere flere kreft-bekjempelse celler som natural killer celler og T-celler. Foreløpige studier har funnet at beta-glukan kan bidra til å stoppe spredning av kreft .,

Beta-glukaner kan være i stand til å behandle kreft ved å aktivere visse immunceller og utløser en defensiv reaksjon i kroppen. Mer forskning er fortsatt nødvendig for å finne ut den nøyaktige effekten at beta-glukan har på spredning av kreft.

6. Regulere blodsukkernivået

Beta-glukan kan være en effektiv måte å behandle diabetes som det bidrar til å regulere blodsukkernivået. Både havre og sopp beta-glukaner har vist seg å redusere blodsukkernivået ., Ved å bidra til å regulere blodsukkernivået, det kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes, og kan bidra til å forbedre blod sukker nivåer i personer med diabetes.

Forskning tyder på at beta-glukan er ikke nok til å regulere blodsukkernivået alene, men det kan potensielt bli brukt som en komplementær metode sammen med et sunt kosthold.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *