7 alternativer til kaffe som vil gi deg en mental pause uten post-koffein nervøs.

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å ta en pause fra kaffe, eller selv gi det opp all together.

Kanskje du finner din 3pm kaffe kick forstyrrende å sove tidsplan, eller kanskje du er bare altfor følsom for koffein, og finn buzz ikke bidrar til produktivt arbeid.,

Eller kanskje du har kommet til å innse at du bare er litt for avhengig av din kaffe hit og finne deg selv med en dundrende hodepine hvis du går uten for mer enn et par timer.

uansett, godt gjort – det første trinnet er å anerkjenne problemet.

Hvis du er i det vanskelige i-mellom periode der du prøver å slutte, men har ikke helt klart å kanskje prøve en av disse kaffe-alternativer, med noe lysere, mer forsiktig-koffeinholdige valg kastet i så vel.

En mindre rattly, kaotisk sinn venter på deg.,

Nå som du har aktivt bestemte seg for å gi opp å drikke kaffe har vi gode nyheter, nå kan du sette det opp rompa a la Gwyneth Paltrow. Den Mamamia Høyt team diskutere. Innlegget fortsetter etter lyd.

En protein shake.

Enten du trenger noe ekstra for å komme deg gjennom mellom måltidene, eller ønsker et næringsstoff boost før eller etter en treningsøkt, er en protein shake er perfekt for de gangene du trenger litt mer næring.,

Mens de er mer fylling til å drikke, protein er viktig i å hjelpe med å stabilisere blodsukkernivået, øke konsentrasjonen, og for å opprettholde energinivået og å støtte opp kroppen med å absorbere næringsstoffer du spiser fra andre matvarer.

Med så mange smaker og formuleringer finnes i tillegget delen av supermarkedet eller apoteket, kan du prøve bort til ditt hjertes innhold til du finner et alternativ som du vil gjerne guzzle.

Kombucha

Alle probiotika du kan tenke deg å holde din gut, sunn og glad., Antioksidant-rik drikke er fylt med gode bakterier som er sagt å forbedre fordøyelsen og redusere betennelse. Som blir sagt, trenger du ikke å gå ut og kjøpe en SCOBY av Ebay og begynne å gjære kombucha i ditt kjøkken, med et bredt spekter av smaker på markedet vil det være noe pre-laget som du liker.

Det er også flott hvis du er gradvis trekke seg fra en multi-kopp kaffe daglig vane, på grunn kombucha er vanligvis laget av svart te det er leftover koffein, bare mye mindre enn hva som er på cafe stift.,

Matcha

Du har sikkert sett det på menyen på alle de hippe kafeer, Shrek-grønn te er helsedrikk de jour.

Mens det er en ervervet smak… man kan beskrive det som » jordnær,’ det er souped opp med antioksidanter – 137 ganger beløpet i vanlig grønn te, og er sagt å være metabolisme-boosting, så vel som inneholder catechin EBCg som er sagt har kreft og frie radikaler bekjempelse egenskaper.

Det er også rik på fiber, klorofyll, Vitamin C, selen, krom og sink, og er omtrent like super som en super mat kan få.,

Kokos vann

Etter en stund er det på velvære-scape, kokos vann var spioneringen som den gjør-alle mirakel hydrator at alle var guzzling.

Den gode nyheten er at så deilig som dette elixir er, den er også full av elektrolytter som hjelper hydrat kroppen, og en kopp (240mL) av sakene inneholder 15 prosent av anbefalt daglig inntak av magnesium, og 17 prosent av RDI for mangan og kalium.,

Fancy spa vann

Det spiller ingen rolle om du skriver bort på jobb eller bekjempelse av 3pm nedgangen hjemme, kan du gjøre dagen din litt flottere med en mugge med vann i boblebadet… akkurat som den typen du ser på TV-programmer, filmer og Instagram-feeder.

Agurk og vann er et klassisk, men sitrus frukt og bær er stor hvis du liker en litt smak i vannet. Hvis du ønsker å injisere litt ekstra Omega-3-fettsyrer, protein og fiber i kosten din, eller avverge raiding snack skuff, legge til et par spiseskjeer frø til et glass vann og sip unna.,

En varm kopp kaffe…

Et behagelig alternativ.

Grønn og svart te inneholder også antioksidanter, men hvis du unngå koffein helt, holde seg til en urte alternativ.

Yerba Mate

Vanligvis på nippet i Sør-Amerika og Uruguay, yerba mate er langsomt gjør sin vei inn i den Vestlige bevissthet. Det er laget av tørkede blader fra en «holly tree’ innfødt til Sør-Amerika og er sagt å gi den som drikker en mer våken og «balansert energi boost,» sammenliknet med kaffe og andre koffeinholdige drikker.,

til Tross for dette, som tilsynelatende var det ikke vil komme i veien for å sove heller, selv om det har 85mg av koffein per kopp som er mindre enn kaffe, men mer enn svart te.

Tradisjonelt drinkers må drikke det ut av en tre mate gourd med en bombilla – eller halm filter, og som grønn te i tradisjonelle Asiatiske kulturer, du er ment å oppdatere blader med flere brygger av varmt vann.

Smak-messig, er det som en woodier versjon av grønn te, og kan være ganske bitter spesielt på den første brygg.

har du gi opp med kaffe og leve for å fortelle historien?, Kan du fortelle oss nøyaktig hvordan du gjorde det, vi er alle ører.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *