5 Overraskende Kompakt Ellipticals for Små Områder – Mer Plass for Trening i Ditt Liv

Viktigste fordelene med en elliptical trainer

i Dag, det er mye mosjon utstyr på markedet som kan hjelpe deg med å brenne de ekstra pounds hjemme. Mens du har frihet til å velge hvem du vil, det er lurt at du går for en elliptisk maskin spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt uten å gå til gym. Nedenfor er noen fantastiske fordeler du kommer til å nyte når du kjøper en elliptisk maskin.,

trening for hele kroppen

i Motsetning til de fleste fitness utstyr på markedet som er utformet for å målrette en eller to deler av kroppen, elliptiske maskinen gir deg frihet til å jobbe på hele kroppen på samme tid.

vekttap

En elliptisk maskin kan bidra til speed opp din reise. Faktisk, noen studier som ble gjennomført for ikke lenge siden viser at man kan brenne 400+ kalorier i rundt tretti minutter i en elliptisk maskin. Imidlertid, hvis du ønsker å være passe en elliptisk vil trolig ikke være nok., Prøv å se gjennom andre bekkenbunnstrenere, som vil hjelpe deg til ikke bare å miste vekt, men få muskler.

Veldig enkel å bruke

Sette opp og bruke en elliptisk trener er svært enkel. Enda mer, den tar svært liten plass, og noen modeller kan brukes hjemme eller på kontoret.

Tilpass treningen

Med en elliptisk trener, kan du tilpasse treningen til din smak og preferanser. Dette betyr at du kan gjøre treningen super intense eller mild ved å trykke på en knapp.,

Pris

Du trenger ikke å bruke en liten formue på en super dyre elliptisk maskin for å miste vekt. Du kan oppnå dine fitness mål og bygger drømmen din kropp med rimelige modeller som Cubii Pro Under Skrivebord Elliptisk eller Schwinn 411.

Kjøpe den billigste elliptisk maskin du kan finne er virkelig et smart trekk. Gitt, kan du spare noen kroner, men maskinen kan ikke være i stand til å hjelpe deg å miste vekt effektivt. Dette kan trolig være fordi den er bygget med lav kvalitet. Ikke ofre kvalitet for å spare noen få dollar.,

Så, hvis du er på et stramt budsjett, kan du velge å gå for en høy kvalitet, men rimelig modeller som Utholdenhet InMotion E1000.

Mosjon tips – elliptisk maskin treningsøkter

Du ikke kommer til å miste mye vekt hvis du gjør den samme treningen hver dag. Den åpenbare grunnen til dette er at kroppen vår er designet for å tilpasse seg. Så når du gjør en bestemt trener regelmessig, vil kroppen bli vant til det. I tid, musklene, slik at du ikke trenger å jobbe så hardt som de gjorde før, og du vil forbrenne færre kalorier.,

for Å gå ned i vekt effektivt, du må være fleksibel i din tilnærming til vekttap. Dette betyr å gjøre forskjellige trening med ulik grad av intensitet. Det finnes en rekke øvelser for å miste vekt, men hvis det er mer i drift er det en liste av billig tredemøller som er spesielt for deg.

Nedenfor er noen treningsøkter kan du enkelt gjøre med en elliptisk maskin.

  • Core trening

Alt du trenger å gjøre for å jobbe kjernen med en elliptisk maskin er å la håndtak., Ikke ved hjelp av håndtakene mens du trener engasjerer din kjernemuskulaturen som du jobbe dobbelt så hardt for å holde balanse.

  • trening for hele kroppen

Med en top-notch elliptisk maskin som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411, vil du være i stand til å målrette hver del av kroppen din.

  • Rask treningsøkt

Denne treningen er bare 22 minutter lang og et flott alternativ når du ikke har tid til en full treningsøkt.

  • Booty trening

Du kan målrette mot hamstrings og setemuskler med relativ letthet ved å spille med den skrå på elliptiske.,

– Funksjonene for å vurdere når du kjøper den beste kompakte elliptisk

Som du sikkert vet, alle elliptiske maskiner på markedet ikke kommer til å passe dine behov, eller hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Å velge en god en som vil passe deg, det er noen viktige funksjoner du må vurdere, nedenfor er noen av dem.

Størrelse og folding

i Motsetning til tredemøller som tar mye plass, elliptiske maskiner er utformet for å ta mindre plass. Enda mer, de kan brettes og lagres i svært små områder når ikke i bruk., Faktisk, du kan bruke elliptisk maskin modeller lik Egnethet Virkeligheten Air Walker under sengen.

Hvis du eier en elliptisk maskin eller ikke har brukt det før, kan du anta at det er vanskelig å kaste og store. Vel, sannheten er at det er det ikke. Grunnen til dette er at elektronikk eller hydraulikk vil gjøre alt arbeidet for deg. Så, svært lite fysisk styrke er nødvendig.

Treningsøkter tilpasning

de Fleste top-notch elliptiske maskiner på markedet som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411 støtte klassisk og interaktiv trening., Du ser, interaktiv trening benytter teknologi som street view og Google maps for å ta deg rundt, en del av verden mens du arbeider på din elliptiske maskin.

Også, noen elliptiske maskiner kommer med innebygde appene som du kan synkronisere med en rekke mobile trenings-apps. Eksempler på apps og underholdnings-apps som kan synkronisere med elliptiske maskiner er Hulu, Min Fitness Pal og mange flere.

husk at ikke alle sykler kan støtte interaktiv trening eller kan synkronisere med mobile apps., Bare topp-modeller som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411 ha denne funksjonen.

Skrittlengde og skrå

vet du at smal fot avstand er en del av et gode, naturlige og sunne steg? Du kan enkelt identifisere dette når du går på tvers av et rom eller i et åpent område. Føttene bør ikke være atskilt med mer enn to tommer når de beveger seg forbi hverandre.

Den beste elliptiske maskiner har svært liten eller ingen avstand mellom pedalene. De har også justerbar fremskritt (18 til 22 inches) som kan tjene som tredemøller og trapp klatrere.,

Incline

Justerbar skrittlengde kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og for muskel toning, men en skråning kan hjelpe deg med å gjøre alle disse, og mange flere. Mange av høy kvalitet elliptiske maskiner som ProForm Cardio HIIT eller Schwinn 411 har svært kraftige stigninger.

Motstand

Du ikke kommer til å miste de ekstra pounds så raskt som du ville elske å hvis du bruker 30 til 50 minutter på en elliptisk maskin som tilbyr liten eller ingen motstand. Å miste vekt raskt, må du anstrenge deg og gjøre treningen mer utfordrende., Nedenfor er to hovedtyper av motstand.

Magnetisk motstand

Magnetisk motstand gir en jevn og naturlig følelse under en treningsøkt.

Fan hjulet motstand

Fan hjulet motstand gir en svært glatt og er vanligvis ansatt i ganske dyrt eller lav-kost elliptisk maskin.

En god elliptisk maskin som Schwinn 411 vil gi nok motstand til rette for jevn bevegelse. Og husk, jo jevnere øvelsen, jo lenger en person kan utøve. Også, jevn motstand bidrar til å redusere risikoen for personskade.,

Vekt evne

Uansett hvilken modell av elliptiske maskiner du ønsker å kjøpe, er det viktig at du kontrollerer dens vekt kapasitet. Topp hakk elliptiske trenere som Schwinn 411 har en maksimal vekt kapasitet på 300 kg vekt kapasitet. Den beste elliptisk maskin på markedet har en maksimal vekt kapasitet på 400 kg maks brukervekt. Elliptiske maskiner med høyere maksimal vekt er vanligvis svært slitesterk og solid.,

Elektronikk

treningsutstyr er generelt blir mer og mer koblet til skyen for å gi tilgang til et enormt bibliotek av programmer, sosiale nettverk og spor trening. De fleste elliptiske maskiner som ProForm Cardio HIIT, Cubii Pro Under Skrivebord Elliptisk eller Schwinn 411 kan synkronisere med mobil apps og har en innebygd nettleser og trådløs ledningsevne.,

Mens en elliptisk maskin ikke har en masse fancy funksjoner eller en bred LCD-skjermen for å hjelpe deg å miste vekt, har man med disse funksjonene vil gjøre treningen mer morsom og holde ting interessante. Disse funksjonene kan også hjelpe deg med nøyaktig spor eller registrere din treningsøkt.

Sikkerhet

Enten du er ute for å kjøpe en billig elliptisk maskin som Utholdenhet InMotion E1000 eller ganske dyrt modell som Schwinn 411, sikkerhet skal alltid være nummer én prioritet.,

Hvis du har barn, ikke tillat dem å spille med eller nære maskinen, fordi de kan lett bli fanget eller klemt fast i de bevegelige delene. En annen måte å sikre at sikkerhet er ved å ansette sikkerhet funksjoner som – Programvare og pedal arm sikkerhetsnål.

– Programvare

Dette er en enkel og grei programvare-funksjonen som er laget for å deaktivere skjermen og tastaturet, og dermed gjør at maskinen blir mindre attraktive for små barn.

Pedal Arm Safety Pin

Dette er en mekanisk enhet som er designet for å øke syklet motstand eller hindre den fra maskinen blitt syklet.,

Garantien

Dette er noe du må aldri overse når du velger en treningsutstyr. Ganske dyrt elliptiske maskiner har to til fem års garanti på deler. Levetid dekning, på den annen side, omfatter lønnskostnader og ramme vanligvis etter de første 2 årene.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *