5 Måter å Skylde på Skader Relasjoner…

Når det kommer til skadelige ting du kan gjøre for å skru opp dine relasjoner, å skylde på andre personen for noe – berettiget eller ikke — er nær toppen av listen.

Mens jeg har skrevet mye på de negative effektene av å skylde på relasjoner, mitt fokus har vært på skadelige effekter på blamer og hvordan dette påvirker forholdet.

artikkelen fortsetter etter utlysing

jeg har nylig hatt den lykke å få kontakt med Dr., Tom Jordan, en klinisk psykolog og eier av Kjærlighet-Livet Learning Center. Dr. Jordan har skrevet om skylde fra synspunkt av et forhold ekspert og har beskrevet hvordan det er å være den blamee negativt virkninger dine relasjoner.

jeg ønsker å diskutere flere problemer som Dr. Jordan har skrevet om, og jeg oppfordrer alle til å gå til kilden og les Dr. Jordan er Kjærlighet-Liv Nettstedet blogger.

1) Kronisk blaming er en form for emosjonell mishandling. Dr., Jordan hevder at kronisk skylden for en handling som du gjorde faktisk ikke forplikte er som å ta en verbal juling. Jeg er enig med dette, og videre foreslå at selv om dette var noe som du faktisk var ansvarlig for, men mente noe vondt, hele tiden får skylden er fortsatt en upassende og ikke-produktiv form for kommunikasjon mellom elskere, venner eller familiemedlemmer.,

Vi kan finne mye bedre og produktive former for kommunikasjon i våre relasjoner for å fremme vekst og helbredelse som kan fortsatt med å identifisere et ansvarlig parti, men prøver å jobbe på hvorfor det skjedde og hvordan du kan redusere sjansene for at det skjer igjen. Bruken av «jeg» – utsagn som gjenspeiler dine følelser – «jeg føler meg vondt eller trist når du gjør dette,» snarere enn «du» å skylde på utsagn som – «du gjør alltid det,» er mer sannsynlig å fremkalle følelser som bringer oss sammen, heller enn å rive oss fra hverandre.,

artikkelen fortsetter etter utlysing

2) blamee, utsatt for en vanlig diett av skylden kan begynne å tro at de er ansvarlige for ting som var utenfor deres kontroll, eller som de hadde ingenting å gjøre. Dr. Jordan rapporter som blir et offer for en elsket en er skylden fører til selv å skylde på, og følelser av skyld. Dermed, en subtil overgang skjer flytte fra blamer ‘ s tanker om «å beskylde deg for ting som skjer til meg» til blamee tanker om «å beskylde meg for ting som skjer.,»

3) Nedover veien, og den skyldige følelser at blamee erfaringer, uunngåelig føre til dårlig selvtillit. Her starter vi en ond sirkel som lavere selvfølelse fører til lavere standarder for hva du er villig til å tolerere og akseptere i dine relasjoner.

4) Dr. Jordan hevder at det å bli et offer selv skylden kan ha sine røtter tidlig i barndommen. Ett eksempel han bruker er når et barn klandrer seg selv for foreldrenes skilsmisse. «Hvis jeg bare hadde gjort det bedre på skolen, mamma og pappa ville ikke ha kjempet så mye.,»»Hvis bare jeg hadde ikke sagt at dårlig ord, pappa ville ikke ha igjen.»

Disse sårende ord kan representere frø av personlig misnøye og voksne problemer med selvtillit. Som foreldre må vi anta at mye av ansvaret for å lage disse skadelige oppfatninger og holdninger i våre barn når vi klandre dem for ting som er utenfor deres kontroll eller innenfor en normal utvalg av barns atferd., Vi klandre dem for «wetting sengen sin,» for «å være for høyt mens du var på telefonen som koste deg en bedrift tilbyr,» for «å forlate sine leker på gulvet, noe som fikk deg til å miste temperamentet – igjen.»Vi gjøre dem ansvarlig for våre handlinger og reaksjoner, mens det faktisk bare vi er ansvarlig for disse.

artikkelen fortsetter etter utlysing

5) å Skylde reduserer intimitet. Det er åpenbart vanskelig å komme nær noen, eller for å opprettholde et nært forhold når de har deres utstrakte arm med en anklagende finger., I motsetning til veien av selv-bebreidelse og lav selvtillit, det handler om å skylde kan også resultere i defensiv atferd og bitre følelser fra blamee. På samme måte, en blamer som baserer sine skylder på bedrag for å unngå ansvar kan også avstand seg i et forhold i et forsøk på å bevare sin følelse av egenverd.

Solutions

Som du har hørt fra meg mange ganger før:

TA ANSVAR for dine handlinger og reaksjoner; for dine tanker, følelser og ord. Dette gjelder blamer og blamee., Unngå å skylde på – fokusere på hvordan å gjøre forbedringer. Skylden er nesten aldri er knyttet til forbedringer i et forhold.

TA EIERSKAP til dine følelser. Dette gjelder også for blamer og blamee. For blamer, du er i kontroll over dine følelser og reaksjoner til andre. Du har et valg om hvordan du reagerer. Skylden legger også den blamer i offer-rollen som de er anklaget andre for å styre sine liv og gi deres makt er borte., Heller enn ensidig å fokusere på det negative med en skyld, kan du prøve å flytte til det positive og samarbeide for å finne en løsning som er til gjensidig nytte. For blamee, du har også et valg om ikke å ta eierskap av andres negative ting. Hvis du velger å bo i dette forholdet, det er ditt ansvar å koordinere og skape et sunt miljø, men det betyr ikke at du er ansvarlig for deres lykke eller bør få skylden for sin ulykke.

artikkelen fortsetter etter utlysing

KOMMUNISERE med åpenhet og ærlighet., Hvis du er skylden, diskuter med partneren din hvordan du føler om skylden, heller enn å peke fingeren tilbake på dem og legge skylden på dem for å klandre deg! Ved å bruke «jeg» – utsagn, og som beskriver hvordan du føler vil gå en lang vei å forfalske en følelsesmessig støttende og tilfredsstillende forhold.

Takk skal du ha, Dr. Jordan, for din innsikt i effekten av å skylde på relasjoner.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *